Кортизол - враг тестостерона Cortisol is een steroïde hormoon dat inwerkt op het metabolisme. Cortisol wordt geproduceerd in de bijnierschors. Cortisol is betrokken bij veel metabolische processen en reguleert de effecten van stress.

Aldus kan een hoog gehalte aan cortisol langdurige stress aangeven. Verhoogde cortisol kan worden waargenomen bij mensen met overgewicht, levercirrose en diabetes.

Vecht tegen testosteron en cortisol

Testosteron en cortisol zijn een constante strijd in het menselijk lichaam. Elk van de hormonen probeert het evenwicht in hun voordeel te doorbreken. Vandaar een natuurlijk verschijnsel - als het niveau van cortisol wordt verhoogd, wordt het niveau van het hormoon testosteron verlaagd en omgekeerd.

Als testosteron een anabole steroïde is die verantwoordelijk is voor de seksuele functie en spiergroei bij mannen, dan is cortisol, een katabole steroïde, precies het tegenovergestelde van testosteron. Met toegenomen cortisol is er een afname in spiermassa en kracht, accumulatie van vet. Frequente manifestatie van verhoogd cortisol is depressie en stress.

Cortisol in sporten

Voor atleten is cortisol waarschijnlijk het "minst favoriete" hormoon. Dit geldt vooral voor bodybuilding. Spierpijn, een toestand van overtraining - al deze resultaten zijn uitingen van cortisol. Bovendien vernietigt het spiervezels, wat de spiergroei belemmert.

Vecht tegen verhoogd cortisol

Om het optimale niveau van het hormoon cortisol te behouden, is het nodig om vitamine C te nemen. Het heeft sterke antioxiderende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van verschillende stressvolle situaties. Atleten worden aangemoedigd om vitamine C te gebruiken voor het sporten.

Knoflook is een andere effectieve manier om cortisol te verminderen. Het wordt ook aanbevolen om te gebruiken voor de training.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*