Цинк и тестостерон Waarom zink zo belangrijk is bij de productie van testosteron. Het antwoord is heel eenvoudig: zink is een bouwstof voor het testosteronmolecuul. Eenvoudig gezegd is er geen zink - er is geen testosteron.

De belangrijkste eigenschappen van zink:

1. Is een bouwmateriaal voor het testosteron molecuul.
2. Ondersteunt ongeveer 500 biochemische reacties
3. Verhoogt de motiliteit van het sperma
4. Onderdrukt het enzym aromatase, dat testosteron omzet in oestrogeen
5. Bevordert een snelle genezing van wonden.
6. Versterkt het immuunsysteem, heeft een antiviraal effect

Waarom niet genoeg zink?

Het is nogal moeilijk om een ​​dagelijkse dosis zink uit producten te krijgen, naast dat een aantal stoffen de absorptie ervan beïnvloeden. Fytine dat zich bijvoorbeeld in planten bevindt - in ontkiemende gerst, rogge, graankorrels, sojabonen, bietenbladeren, enz., Vermindert de zinkabsorptie. Calcium dat voornamelijk in zuivelproducten zit, vermindert de absorptie van zink met de helft. Alcohol, koffie en sterke thee verwijderen zink uit het lichaam.

In onze ecologische situatie, bijna iedereen mist zink, dus je moet zorgen voor de aanwezigheid in het dieet van voedingsmiddelen met zink of kunstmatig zink invoeren in het lichaam in de vorm van voedingssupplementen of vitamine-minerale complexen .

Bronnen van natuurlijke zinkinhoud

Producten die zink bevatten: schaal- en schelpdieren (garnalen, inktvis, ansjovis), vis (forel, baars, makreelgeep, zalm), oesters, peterselie, knoflook, tarwezemelen, noten (walnoten, amandelen, pistachenoten, pinda's), pompoen- en zonnebloempitten .

Dagelijkse dosis zink voor mannen: 15-20 mg.

Zinkpreparaten

Hoog gedoseerd zink is giftig. Overschrijd daarom de in het preparaat aangegeven dosis niet. Je moet ook onthouden om bepaalde voedingsmiddelen te nemen die de opname van zink verminderen. Neem geen zink in met zuivelproducten, koffie, alcohol en sterke thee.

Zie "Herziening van vitaminen met zink voor mannen . "

Zie ook:

4 opmerkingen

  • Auteur van de reactie zegt:

    "Waarom zink zo belangrijk is bij de productie van testosteron. Het antwoord is heel eenvoudig: zink is een BOUWMATERIAAL voor het testosteronmolecuul. "
    Verder lezen van het artikel is niet meer logisch.

    • Passer zegt:

      Waarom klopt het niet? We zijn slim, kameraad? Ik ben niet zo gek als een scheikundige liefhebber, maar slimme mensen zeggen dit: er zijn anorganische en organische moleculen, waaronder het testosteronmolecuul (het is niet als een cholesterolmolecule). Deze molecule bestaat echt en is erg complex en bevat verschillende chemische elementen, waaronder zink.

      • Vasya zegt:

        C19H28O2 - formule van testosteron molecuul. Waar heb je zink gevonden?

        • Sergey zegt:

          En stilte ... Ik lees het gekookte artikel ergens en dat is het. Hoeveel fans een website maken en niet werken om thuis te zitten en geld af te sluiten voor reclame.

  • Voeg een reactie toe

    *