De tourniquet is de meest voorkomende (na dumbbells) sportuitrusting voor het huis , en ook een van de meest effectieve. Pull-ups zijn de basisoefening, omdat er veel spieren bij de oefening betrokken zijn. De hoofdbelasting tijdens het trekken wordt veroorzaakt door de spieren van de rug en handen. De tourniquet zal ook nuttig zijn voor de gezondheid van de wervelkolom, omdat de visa op de dwarsbalk in een ontspannen toestand de druk van de tussenwervelschijven verminderen en bijdragen aan de vorming van een mooie en gezonde houding. Meerdere soorten horizontale balken voor het huis, helpt u om een ​​balk te kiezen die aan uw behoeften voldoet.

Soorten horizontale balken voor thuistrainingen

Wandmontage

Het tourniquet wordt met ankerbouten aan de muur bevestigd. De belangrijkste indicatoren zijn: de toegestane belasting, de lengte van de dwarsbalk, de afstand van de dwarsbalk tot de muur.

Aan de muur gemonteerde horizontale balken zijn er in verschillende uitvoeringen:

Klassiek (de mogelijkheid om alleen een gemiddelde en smalle greep omhoog te trekken, als de lengte van de dwarsbalk niet voldoende is)

турник настенный классический

met een brede grip (er zijn handvatten om een ​​brede grip op te trekken)

турник с широким хватом

met een neutrale grip (er zijn handvatten om een ​​neutrale grip op te trekken)

турник настенный с нейтральным и широким хватом

met ongelijke bars en een nadruk voor de pers

турник с брусьями и упором для пресса

spacer

Spacer in de deuropening

турник распорный в дверной проем

Een dergelijke horizontale balk vereist niet verschillende bevestigingsinrichtingen (het is niet nodig om gaten te boren voor bevestiging met bouten), aangezien deze in het afstandstuk is geïnstalleerd. Nadeel van gebruik zijn restsporen op het deurkozijn.

Spacer tussen de muren

Распорный турник между стен

Geïnstalleerd tussen de wanden op de ankerbouten. Voordat u deze balk koopt, moet u de lengte van de staaf en de breedte van de opening tussen de muren overeenkomen.

boven het hoofd

Het tourniquet wordt aan het plafond met bouten geïnstalleerd.

Plafond horizontale plafonds

Турник потолочный обычный

Turnstile-plafond regelbaar (regelbare afstand van de dwarsbalk tot het plafond)

Турник потолочный регулируемый

Dakplafond met verschillende grip

Dakplafond met verschillende grip

Scharnierende horizontale balk

Gemonteerd op een Zweedse muur of verschillende sportcomplexen

Турник навесной

Ook zijn er combinaties van een scharnierende bar en balken

Турник с брусьями навесной

Lees ook:

Voeg een reactie toe

*