De horizontale balk is de meest voorkomende (na dumbbells) sportuitrusting voor thuis , en een van de meest effectieve. Optrekken is een basisoefening, omdat veel spieren bij de oefening betrokken zijn. De hoofdbelasting tijdens het aanspannen valt op de spieren van de rug en armen. De horizontale balk zal ook nuttig zijn voor de gezondheid van de wervelkolom, omdat het ontspannen hangen op de dwarsbalk de druk van de tussenwervelschijven vermindert en bijdraagt ​​aan de vorming van een mooie en gezonde houding. De meerkeuze van de soorten horizontale balken voor het huis, zal helpen om een ​​horizontale balk op te rapen onder uw behoeften.

Soorten horizontale balken voor thuistrainingen

Wandmontage

De horizontale balk is met ankerbouten aan de muur bevestigd. De belangrijkste indicatoren zijn: toegestane belasting, de lengte van de dwarsbalk, de afstand van de dwarsbalk tot de muur.

Horizontale wandbalken zijn er in verschillende varianten:

klassiek (mogelijkheid om alleen met een gemiddelde en smalle greep omhoog te trekken, als de lengte van de dwarsbalk niet voldoende is)

турник настенный классический

met een brede grip (er zijn handvatten om aan te spannen met een brede grip)

турник с широким хватом

met een neutrale grip (er zijn handvatten om omhoog te trekken met een neutrale grip)

турник настенный с нейтральным и широким хватом

met parallelle staven en persondersteuning

турник с брусьями и упором для пресса

spacer

Spacer horizontale balk in de deuropening

турник распорный в дверной проем

Deze horizontale balk vereist geen verschillende bevestigingen (het is niet nodig om de gaten te boren voor bevestiging met bouten), omdat deze in de afstandhouder is geïnstalleerd. Het nadeel zijn de restsporen op het deurkozijn.

Spacer horizontale balk tussen de muren

Распорный турник между стен

Geïnstalleerd tussen de wanden op de ankerbouten. Voordat een dergelijke horizontale balk wordt gekocht, moet overeenstemming worden bereikt over de lengte van de horizontale balk en de breedte van de opening tussen de wanden.

boven het hoofd

De horizontale balk wordt aan het plafond met bouten geïnstalleerd.

Horizontale balk van plafond

Турник потолочный обычный

Verstelbaar plafond met horizontale balk (verstelbare dwarsbalk naar het plafond)

Турник потолочный регулируемый

Horizontale balk op het plafond met een andere opname

Horizontale balk op het plafond met een andere opname

Scharnierende horizontale balk

Bevestigt op de Zweedse muur of verschillende sportcomplexen

Турник навесной

Er zijn ook combinaties van scharnierende horizontale balk en balken

Турник с брусьями навесной

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*