Упражнения для ягодиц Het blijkt dat niet alleen mannen aandacht besteden aan de billen van vrouwen, vrouwen vinden het ook niet erg om de elastische mannelijke reet te bewonderen. Wetenschappers ontdekten dat vrouwen op onderbewustzijn het meest geïnteresseerd zijn in het uiterlijk van de schouders van mannen, de vorm en het volume van de billen. Dit wordt bevestigd door een onderzoek onder vrouwen, waarbij de meerderheid voor de mannelijke billen stemde.

Waarom de billen, niet de biceps of de pers? Daar is een logische verklaring voor. Mannen met kleine en elastische billen worden beschouwd als meer succesvolle geliefden in bed, omdat ze ten koste kunnen gaan van sterkere fricties dan mannen van wie de gluteusspieren niet zijn ontwikkeld. Dus alle mannen die een aantrekkelijk "vijfde punt" willen hebben, moeten speciale oefeningen doen, op de vorming van elastische billen.

Oefeningen met gewichten voor de billen

Hurk met een halter of halters

Het is noodzakelijk om diepe squats uit te voeren, zodat je heupen en kuiten elkaar raken, terwijl je je rug recht houdt en je hielen niet van de vloer haalt. Als je je flexibiliteit niet toelaat om een ​​volledige squat te doen, squat dan zo diep als je kunt. Dezelfde oefening kan worden uitgevoerd door te hurken met halters, waarbij de techniek van het uitvoeren van de oefening wordt gevolgd, zoals hieronder wordt weergegeven.