Упражнения для ягодиц Het blijkt dat niet alleen mannen aandacht besteden aan de billen van vrouwen, vrouwen vinden het ook niet erg om de elastische mannelijke reet te bewonderen. Wetenschappers hebben ontdekt dat vrouwen op onderbewustzijn het meest geïnteresseerd zijn in het uiterlijk van mannen, de breedte van de schouders, de vorm en het volume van de billen. Dit wordt bevestigd door een onderzoek onder vrouwen, waarbij de meerderheid voor de mannelijke billen stemde.

Waarom billen, maar geen biceps of een pers? Dit is een logische verklaring. Mannen met kleine en elastische billen worden beschouwd als meer succesvolle geliefden in bed, omdat ze meer krachtige wrijvingen kunnen veroorzaken dan mannen wier gluteusspieren niet zijn ontwikkeld. Dus alle mannen die een aantrekkelijk "vijfde punt" willen hebben, moeten speciale oefeningen doen om elastische billen te vormen.

Oefeningen met de last voor de billen

Kraken met halter of halters

Het is noodzakelijk om diepe squats uit te voeren, zodat uw dijen en kuiten contact houden, terwijl u uw rug recht houdt en uw hielen niet van de vloer haalt. Als je je flexibiliteit niet toelaat om een ​​volledige squat te doen, squat dan zo diep als je kunt. Dezelfde oefening kan worden uitgevoerd door te hurken met halters, volgens de techniek van het doen van de oefening, zoals hieronder getoond.