Is het je opgevallen dat mensen van dezelfde lichaamsbouw met dezelfde trainingsprogramma's heel vaak heel verschillende resultaten laten zien in de toename van spiermassa? Een wrede Vanya van 70 kilo pakt 20 kilo per jaar, terwijl dezelfde 70 kilo 'botanist' Vasya, die traint voor hetzelfde programma als Vanya, niet 5 kilogram per jaar wint. Alles in deze jonge mensen is hetzelfde, behalve het personage. Daarom, in het falen van Vasya, is zijn milde karakter de schuldige? Nee, het is de schuld van het feit dat dit vriendelijke personage heeft gevormd.

Почему не растут мышцы?

Waarom kunnen meisjes geen spieren opbouwen?

Heb je gemerkt dat meisjes, hoe hard ze ook trainen, hoe ze het regime ook observeren, ze kunnen niet dezelfde spiermassa opbouwen als mannen? Ja, er zijn vrouwelijke bodybuilders, maar dit is een uitzondering, die we hieronder enkele suggesties zullen bespreken. Het is een feit dat bij meisjes het hormoon dat verantwoordelijk is voor het verkrijgen van spiermassa in zeer kleine hoeveelheden aanwezig is. Dit hormoon is testosteron - het mannelijke geslachtshormoon. Dat is de reden waarom een ​​man die minder dan een jaar effectief in de sportschool oefent, de vrouw die 15-20 jaar in spiermassa traint, overtreft. Meisjes die besloten hebben om professionele bodybuilders te worden, begrijpen dit en gebruiken analogen van mannelijke geslachtshormonen - steroïden.

Testosteron is niet genoeg

Niet alle mannelijke vertegenwoordigers hebben echter genoeg testosteron. Ongetwijfeld, om de seksuele functie in een aanvaardbare staat te houden, en ook om de stem mannelijk te laten zijn en het lichaamshaar te laten groeien, hebben de meeste mannen genoeg testosteron. Dit is echter niet voldoende. Mannen met een hoog testosterongehalte zijn krachtiger en agressiever. Dit helpt hen bij het trainen, waardoor je sneller en efficiënter spiermassa opbouwt.

Wie heeft er iets gezegd ...

Als een meisje geen spiermassa zonder testosteron kan opbouwen, waarom zou een man dit dan kunnen doen? In ieder geval denken sommige 'goeroes' dat het belangrijkste in de groei van spieren eten en de verhouding van eiwitten, vetten, koolhydraten (BJU) is, die moeten worden berekend met behulp van keukenweegschalen en een rekenmachine. Nou, testosteron ... het komt omdat je nog steeds niet opstijgt zonder steroïden, waarom zou je er nog eens over nadenken? Ongetwijfeld heeft iedereen het recht op hun mening, maar de praktijk leert dat niets zoiets de groei van spiermassa, als testosteronniveau, niet beïnvloedt. Je kunt de verhouding van BJU niet berekenen, je kunt niet goed eten, je kunt niet genoeg slapen (dit zal uiteindelijk je testosteron verminderen, dus het is beter om alle regels te volgen), maar als je een voldoende hoeveelheid testosteron hebt, zul je nog steeds groeien. Als er geen testosteron is, volg dan de vastgestelde regels niet, er zullen geen verhogingen zijn.

Mannelijk God Testosteron

Testosteron is het belangrijkste hormoon in het leven van elke man. De concentratie van dit hormoon in het bloed beïnvloedt zowel de persoonlijke kwaliteiten van de man als zijn spiergroei. Je kunt alle boeken lezen over bodybuilding, je kunt de perfecte techniek observeren, een keukenweegschaal aanschaffen, precies 9 uur verliezen, en nadenken over de groei van spieren tijdens de training, maar dit alles geeft je niets als je een laag testosteronniveau hebt . Tegelijkertijd corrigeert de aanwezigheid van testosteron uw tekortkomingen in het trainingsprogramma, stelt het het lichaam in staat om "de ogen te sluiten" voor onjuiste voeding en helpt het u om normaal te herstellen, en krijgt u niet genoeg slaap 2-3 uur per dag. Met een hoog testosterongehalte kun je alles bereiken zonder veel moeite te doen. Tegelijkertijd, met een laag niveau van het belangrijkste mannelijke hormoon, kun je grote inspanningen leveren zonder iets te bereiken.

Lees ook:

Voeg een reactie toe

*