Ieder van ons moest omgaan met een dergelijk concept als een midlifecrisis. En op de een of andere manier bleek het woord 'crisis' geassocieerd te zijn met moedeloosheid en stagnatie, maar is het echt zo? In principe, met een "normaal" (norm is een abstract concept) leven, vormt een crisisperiode geen dramatische en lankmoedige gebeurtenis, en soms wordt het eenvoudigweg niet opgemerkt.

De enige echte leeftijd voor de crisis in kwestie is nee, maar de therapeutische ervaring en de analyse van wetenschappelijke literatuur bepalen de grenzen van de heldere crisis tussen 37-48 jaar .

Определение кризиса среднего возраста

Fig. 1 - Een van de definities van een midlife-crisis.

Tekenen van toekomstige veranderingen - de belangrijkste uitingen van de crisis

Gezien de crisis van de middelbare leeftijd als een psychosociaal fenomeen, is het redelijk om twee componenten te onderscheiden in zijn symptomen: waarneembaar (extern) en ervaren (intern). We zullen een lijst geven van geobserveerde verschijnselen, waarbij negatieve symptomen worden aangegeven, en tussen haakjes hun antagonisten - positieve verschijnselen.

Dus, hier zijn drie fundamentele verschijnselen van deze periode:

  1. verlies van interesse in het leven , gebruikelijke zaken, favoriete hobby's (verhoogde activiteit op het gebied van favoriete activiteiten, hun positieve herwaardering in gesprekken);
  2. groeiende ontevredenheid met het leven, de schijn van onbeschoftheid en agressie is waarschijnlijk (een positieve herwaardering van de afgelegde weg, het verlangen naar actieve verwerving van nieuwe vaardigheden, de uitbreiding van professionele competenties, de bereidheid om "iets te veranderen");
  3. uitgesproken isolatie, isolatie van het gezin (verhoogde activiteit in het gezin, de wens om hun kinderen te leren kennen van de nieuwe kant, overeenkomst met hun "anderszijn").

Interne ervaringen zijn een subjectief iets, maar door ervaring zullen we proberen ze onder één categorie te brengen:

  1. een gevoel van minderwaardigheid, de onjuistheid van iemands leven (een gevoel van vervulling en prettige herinneringen aan wat werd gedaan, een oriëntatie op doelen die nog steeds onbereikbaar maar haalbaar zijn);
  2. het ervaren van angst en angst voor iemands toekomst, soms overmatige aandacht voor iemands somatische toestand (bereidheid om door te gaan met wat was begonnen en een nieuwe te beginnen, een gevoel van "tweede jeugd", tweede kans);
  3. de opkomst van een gevoel van nutteloosheid, zich niet op hun plaats voelen (goedkeuring van iemands 'ik' in plaats daarvan, een gevoel verbonden te zijn met familie en maatschappij);
  4. twijfels in hun kunnen (vorming van vertrouwen in hun professionaliteit, de opkomst van bereidheid tot mentorschap).
Over het algemeen zijn dit de fundamentele manifestaties van de crisisperiode, waarop de meest uiteenlopende scenario's van de distributie kunnen worden gebouwd.

Het is onmogelijk om een ​​heel belangrijk punt te negeren: met het 'depressieve' scenario van een crisis neemt het risico op het ontwikkelen van zware verslavingen (besparen in een glas) en het verlies van een gezin aanzienlijk toe. Een poging om uit zichzelf te ontsnappen aan verdovende middelen leidt alleen maar tot een dodelijke verslechtering van de situatie in een crisis.

Waarom begint de crisis?

Psychologische component

We zullen beginnen met een psychologische oorzaak, omdat voor het grootste deel een crisis op middelbare leeftijd gepaard gaat met problemen op het gebied van het mentale leven. De eerste reden is het besef dat het voorwaardelijke "midden" van het leven nadert en een nieuwe vraag verschijnt die nog niet eerder is beantwoord: "Wat heb ik al gedaan?". Als je in de jeugd de dromen van je kindertijd en adolescentie moet opgeven, dan beginnen mannen in de periode van gemiddelde volwassenheid de beslissingen te evalueren die ze een tiental jaar geleden hebben gemaakt. En het is de kwaliteit van de beoordeling (positief / negatief) dat de ernst en de aanwezigheid van een crisis afhangen.

Gunstig scenario

Het gunstige scenario komt overeen met de bevestiging van de betekenis van zijn 'ik', erkenning van de intrinsieke waarde van zijn leven en voldoening over wat al is bereikt. Tegelijkertijd wordt in de regel een positief beeld van de toekomst gevormd: interessante veranderingen in het leven die bijdragen aan de groei van een persoon boven zichzelf.

Позитивный настрой при кризисе

Fig.2 - De gunstige uitkomst van de crisis in de middeleeuwen versterkt alleen het zelfrespect van mannen en verbetert de kwaliteit van het latere leven.

Gedurende deze periode beginnen veel mannen nieuwe activiteiten te beheersen, interesses uit het verleden te 'revitaliseren' en subtiele tonen van subtiel genot aan hun leven toe te voegen. Het hele pad voor zulke mensen is een voorspel en voor toekomstige veranderingen. En dit pad hoeft trouwens niet onbewolkt te zijn. In de regel vormen mannen die met deze leeftijd geconfronteerd worden met ernstige moeilijkheden en omwentelingen die met succes zijn overwonnen, een zeer positieve set voor de toekomst. Over het algemeen neemt de integratie van het individu en het begrip van zichzelf toe, ontstaat een kalme levenshouding en vaak ontstaat er een nieuwe interesse voor iemands kinderen en het gezin als geheel.

Negatief scenario

Het negatieve scenario begint zich te ontwikkelen wanneer levensplannen niet worden nageleefd, prestaties zijn onbelangrijk en de toekomst somber. Zo'n negativisme is niet altijd vergelijkbaar met de echte levensomstandigheden, helaas hangt veel af van ons vermogen om adequate doelen te stellen en van de kleine dingen te genieten.

Негативный сценарий кризиса среднего возраста

Fig. 3 - Het negatieve scenario van de ontwikkeling van een midlife-crisis manifesteert zich door ontevredenheid over zichzelf, zijn huidige positie in het leven en verergert de situatie alleen maar.

Ontevredenheid met zichzelf, depressie, begint te groeien, een vertakte reeks van negatieve symptomen verschijnt, die in de overeenkomstige paragraaf werden beschreven. Laten we nu eens kort kijken naar de fysiologische component van de crisis in de volwassenheid.

Fysiologische component

Als we naar de hele periode kijken, dan kunnen we praten over het begin van een soepele vermindering van lichamelijke gezondheid. Op een gegeven moment realiseert de man zich dat hij niet langer jong is en zijn lichaam begint te veranderen; en de houding van de crisis hangt af van houding. Op het niveau van cognitieve vaardigheden kan de aandacht enigszins worden verminderd, kan het geheugen enigszins worden verzwakt en kan het zicht verslechteren.

Verschillende spieren verzwakken, flexibiliteit gaat verloren, maar tegelijkertijd is er een groot potentieel voor onderhoud en ontwikkeling. De vraag is of het al afhankelijk is van de persoon. Er kan een lichte afname van seksuele interesse zijn, een zwak punt van potentie is mogelijk, maar dit interfereert niet met het normale seksuele leven.

Het accepteren van de kenmerken van leeftijd is de weg naar succesvol gebruik en overwinnen.

Is er een begin en een einde aan een midlifecrisis?

Вопрос при кризисе

Fig. 4 - "Hoe verder te leven?" Is de belangrijkste vraag die mannen zich tijdens een crisis stellen.

Een midlifecrisis is geen exact segment en je kunt niet zeggen wanneer het is begonnen en wanneer het is geëindigd. Hier ligt alles op het niveau van zelfperceptie. In een positief geval komt een mens om zichzelf en zijn verleden te accepteren, om de eigenwaarde van zijn wezen te accepteren, zogeheten wordt verworven. Bestaan ​​- "gelukkig leven".

Het negatieve scenario is meestal veel langduriger en wordt vaak geassocieerd met ernstige problemen bij de aanpassing aan het nieuwe zelf. Soms gebeurt alles volgens het model van "zuiverend lijden", heroverwegen en berusting bij de verlorenen. In de regel is de uitweg uit de crisis na het 'lijden' gunstig. Maar als de depressieve symptomen van de crisis vertraagd en groeiend zijn, dan zijn er gevaren van "bijwerkingen" in de vorm van verslavingen, zelfmoorden, agressie. En dit is natuurlijk een reden om professionele hulp te zoeken bij een psychotherapeut.

Lees verder: "Hoe een midlifecrisis voor een man te overwinnen?" .