Мужская депрессия "Mannen huilen niet" - dit stereotype regeert tegenwoordig het leven van de meeste mannen, ongeacht leeftijd of status. Maar geloof in dit principe draagt ​​helemaal niet bij aan het handhaven van een harmonieuze psycho-emotionele toestand: elk jaar neemt het probleem van de mannelijke depressie toe en sociale stereotypen verergeren de situatie alleen.

De praktijk leert dat de meeste mannen verlegen zijn van hun emoties, ze als zwakte beschouwen en op elke manier proberen zichzelf te isoleren van hun eigen ervaringen. Nou, om je gevoelens te delen met iemand is over het algemeen een taboe-onderwerp. Vandaar de ontkenning van de depressieve toestand en zijn verborgen en "gewijzigde" toestanden. Als een vrouw nog steeds een reis naar een psycholoog toegeeft, bevinden mannen zich grotendeels in een receptie bij de genezer van de ziel in een pre-suïcidale staat.

Meestal wordt mannelijke depressie tot uitdrukking gebracht door zijn "helpers": agressie, verschillende verslavingen, overmatige seksuele activiteit en in de vorm van psychosomatische ziekten.

Het is belangrijk om te begrijpen dat depressie geen zwakte van karakter is. Zij is het eerste baken voor het feit dat het leven verandering vereist. En een bezoek aan een psychotherapeut betekent "ja" zeggen tegen je eigen gezondheid en de kwaliteit van je leven.

Over de oorzaken van mannelijke depressie

Is er een mathematisch exact verband tussen oorzaak en depressie? Nee, dat is het niet - elk geval is uniek, omdat we boos zijn op wat belangrijk is voor ons, maar voor elke man is het iets anders. En al het werk met klinische patiënten stelt ons in staat om enkele van de meest "populaire" factoren te identificeren die de oorzaak zijn van depressie. Laten we ze opsommen:

  1. banenverlies;
  2. persoonlijke mislukkingen;
  3. seksuele problemen;
  4. lange conflictsituatie op het werk, gebrek aan voldoende rust;
  5. de dood van een geliefde;
  6. echtscheiding;
  7. financiële beroering, schulden;
  8. fysiek en seksueel misbruik (voor de periode van jeugd en jeugd);
  9. het niet halen van doelen (relevant tijdens een midlife-crisis);
  10. verschillende traumatische situaties van persoonlijke aard.

Soms manifesteren depressieve symptomen zich zonder duidelijke reden. In dergelijke gevallen is het eerder een secundaire depressie, die ontstond tegen de achtergrond van verslechtering van het zenuwstelsel; Simpel gezegd: uw neuronen zijn "moe". Dus, als de mentale en emotionele toestanden al zijn verbroken, dan kan alles de ontwikkeling van een depressie zijn.

Erfelijke en hormonale factoren

Er wordt aangenomen dat een bepaald percentage van de voorbereiding op depressie is geërfd. En als een van uw oudere familieleden lijdt aan een stoornis, waaronder depressieve episodes, nemen de risico's van het 'vangen' van een depressie toe. De connectie van overerving is echter nog niet volledig bewezen.

De tweede vraag is de relatie tussen hormonen en depressie. Op een heel ruwe manier kunnen we de groep van "hormonen van geluk" onderscheiden

  • oxytocine is een hechtingshormoon: het wordt geproduceerd in situaties van tederheid, warmte, seksuele intimiteit en bij huisdieren;
  • dopamine - het hormoon van versterking (gezocht en ontvangen): komt vrij in de bloedbaan wanneer we het gewenste bereiken;
  • Endorfine - het hormoon van helden: het wordt geproduceerd in stressvolle, gevaarlijke en extreme situaties. Het leidt tot een sterke activering van het zenuwstelsel, waarbij de spanningsval als genot wordt ervaren;
  • Serotonine is een sociaal hormoon dat wordt geproduceerd als we het gevoel hebben dat we worden erkend en goedgekeurd. Hetzelfde mythische hormoon van vreugde.
Indirect zijn al deze hormonen enkele regulatoren van onze psycho-emotionele toestand. Hun tekort kan dienen als een enigszins depressieve toestand, maar geen depressie.

Als de langdurige depressie en vermoeidheid precies samengaan met een tekort aan hormonen, dan zal de psycholoog hier niet helpen - een speciale behandeling met het voorschrijven van hormonale medicijnen is vereist. Problemen met de productie en regulatie van de hoeveelheid van bepaalde hormonen kunnen worden geërfd.

Symptomen van depressie bij mannen

Het klassieke drie depressieve syndroom:

  1. wils- en motorische lethargie;
  2. hypotomische gemoedstoestand (verlaagt de intensiteit van alle mentale processen);
  3. het verval van intellectuele vaardigheden en activiteiten.

Dit is echter een ziektebeeld dat vaak wordt geassocieerd met andere stoornissen. En toch, ongeveer in deze vorm, wordt depressie gevonden bij vrouwen (apathie, onverschilligheid, gebrek aan gevoelens van vreugde, verdriet). Bij mannen heeft depressie niet altijd een klassieke uitstraling.

Meestal herkennen mannen emotionele problemen gewoon niet, en dan komen krachtige beschermende mechanismen die het beeld van depressie compleet veranderen, te hulp. Kortom - deze antisociale manifestaties en agressie.

In principe kunnen signalen van de ontwikkeling van een depressieve toestand zijn:

  • verhoogde prikkelbaarheid en nervositeit;
  • flitsen van agressie en woede;
  • scherpe en frequente stemmingswisselingen (een gevaarlijk symptoom);
  • overtreding van slaap-waakritmes;
  • somatische symptomen (verschillende pijnen en ongemakken);
  • verzwakking van seksueel verlangen, neurotisch verlies van erectie;
  • de opkomst van extreme hobby's;
  • gokken (ludomanie) - pathologische neiging om te gokken;
  • de ontwikkeling van chemische afhankelijkheden (alcoholisme, drugsverslaving, roken);
  • totale zorg om te werken.

En toch is het de moeite waard om een ​​aantal ambiguïteiten van verschillende symptomen op te merken. Extreme sporten vervullen ook andere functies die geen verband houden met depressie. Het feit van het plotseling verschijnen van vreemde hobby's is hier belangrijk: een persoon die hoogtevrees had begint bijvoorbeeld met een parachute te springen. In dergelijke gevallen kan het gewoon een poging zijn om de groeiende depressie opnieuw te spelen en een soort imitatie van zelfmoord.

Over het algemeen hebben deze symptomen de functie van camouflage: het feit dat ze kapot zijn, verbergt niet alleen de omgeving, maar ook zichzelf.

Hoe om te gaan met depressie?

Belangrijke opmerking: depressie is een klinisch en ernstig syndroom dat vaak een behandeling door een patiënt vereist. Thuis kan depressie niet worden genezen, dus het is meer een manier om een ​​zich ontwikkelende aandoening te voorkomen.

Je moet eerlijk zijn tegen jezelf. Het belangrijkste probleem voor veel mannen is de acceptatie van hun eigen emoties en ervaringen. Je moet mythische vaardigheden en vaardigheden niet toeschrijven aan de sterke sekse: ten eerste is een man een gewoon persoon. Je emoties erkennen betekent dat je ontdekt waarmee je moet werken.

Als u een toenemende depressie en vermoeidheid voelt, moet u niet zwijgen. Familieleden, vrienden, nabije mensen kunnen een goede bufferzone zijn om de groeiende wanhoop te stoppen. Zoals ze zeggen, houdt depressie van de oren. Deel uw ervaringen, spreek letterlijk uit: een dialoog met een belangrijk persoon op zich heeft immers een krachtig psychotherapeutisch potentieel. En tezelfdertijd blijft het gevaar van emotionele afwijzing bestaan, wat de toestand kan verergeren.

Probeer de oorzaak van uw toestand te achterhalen. Geen enkele behandeling is zinvol totdat de oorzaak is geëlimineerd of uw houding er niet op is herzien. Op het werk wordt een man bijvoorbeeld geconfronteerd met een systematische schending van zijn gevoel van eigenwaarde: vernedering door de autoriteiten. Dientengevolge, wat we ook doen, zal geen resultaten opleveren totdat de situatie verandert. Je kunt de wond pas naaien nadat al het vuil is gereinigd. In onze situatie is de keuze klein: openlijk praten met de autoriteiten over de onaanvaardbaarheid van bepaald gedrag, of van baan veranderen.

Besteed meer aandacht aan een gezonde rust. Depressie is ook een toestand van het zenuwstelsel, in het bijzonder - de hersenen. Overmatige werkdruk, rust van slechte kwaliteit en pogingen om te rusten met alcohol of drugs verergeren de aandoening alleen. Sta tijd vrij voor rustige wandelingen, lectuur lezen of zelfs mediteren. Restauratie van de bronnen van het centrale zenuwstelsel draagt ​​bij aan de algehele verbetering van de conditie.

Toon sociale activiteit. Zelfs door "ik wil het niet" is het soms handig om met mijn vrouw of met het kind naar de bioscoop te gaan winkelen. Een persoon is een fundamenteel sociaal wezen en zijn activiteit in de samenleving is een belangrijk onderdeel van een succesvolle psycho-emotionele toestand.

Belangrijke retraite

Helaas is de ontwikkeling van depressie soms slechts een symptoom van andere stoornissen en ziekten: het is van groot belang om 'pure' depressie te onderscheiden van derde pathologieën: door de onderliggende ziekte zonder behandeling te laten, riskeer je je geestelijke gezondheid.
Onder mentale stoornissen worden depressieve toestanden gevonden met:

  1. bipolaire affectieve stoornis (stemmingswisselingen van euforie tot diepe neerslachtigheid);
  2. terugkerende depressie (een bepaalde vorm van depressie, wanneer acute depressieve episodes 1-2 weken duren en worden gescheiden door "heldere" intervallen van een maand of langer);
  3. schizofrenie en schizoaffectieve aandoeningen (complex en langdurig behandelen van de ziekte. Kan chronisch zijn. Vooruitgang zonder behandeling);

Onder de somatische oorzaken van depressie (somatogene depressie) kan zijn:

  1. hoofdletsel;
  2. vergiftiging, ernstige infecties;
  3. veel endocriene ziekten (aandoeningen van de schildklier, enz.);

Dus, om de mogelijkheid van andere ziekten uit te sluiten - maar u moet toch niet de volledige psychologische en fysiologische diagnose opgeven. De oorzaken van de ziekte begrijpen - de natuurlijke sleutel tot succes in de behandeling!

Psycholoog Borisov, O. B.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*