Zelfvertrouwen is wat we soms missen. Maar wat is het probleem en hoe kan deze onzichtbare barrière van onzekerheid worden overwonnen, wat soms op onze weg tot ernstige obstakels leidt? Voordat we verder gaan met enkele aanbevelingen, laten we eens kijken wat er achter de term 'vertrouwen' zit.

Man en zijn zelfvertrouwen

Het sociale dier is het belangrijkste kenmerk van een persoon, ons gegeven door de Amerikaanse sociaal psycholoog Elliot Aronson. En inderdaad, we zijn geboren, we groeien op en verwelken in de samenleving - ongeacht onze positie daarin. En het is met de sociale kant van het vertrouwen dat er vaak problemen ontstaan. Het is duidelijk dat de samenleving idealen van een mannelijk karakter formuleert, en de mogelijke inconsistentie met deze normen leidt tot twijfel aan zichzelf.

Dus zelfvertrouwen - wat zijn de basiselementen?

  • zelfrespect - het fundament van vertrouwen, als je imago van "Zelf" niet bij je past, waar kun je dan vertrouwen van krijgen?
  • zelfverruimend - het vermogen om jezelf een moment uit de situatie te verwijderen en te kijken naar wat er gebeurt "vanaf het balkon" om je acties te evalueren. Onmogelijkheid om zichzelf te evalueren ondermijnt het vertrouwen in de juistheid van iemands handelen;
  • activiteit is niet haar, het is niet nodig om aan je vaardigheden te twijfelen. Het is echter in actie dat we onszelf herkennen en vertrouwen krijgen in onze capaciteiten. De passieve positie leidt niet alleen tot onzekerheid, maar in het algemeen tot de afwezigheid van een dergelijk concept in het leven.

Dit zijn de belangrijkste, maar niet alle, psychologische wortels van vertrouwen.

Maar er is een belangrijke opmerking: om er zelfverzekerd uit te zien en om zeker te zijn, zijn dit geen identieke concepten .

Het is niet zo moeilijk om er zelfverzekerd uit te zien, er zijn tientallen recepten voor "solide uiterlijk". Maar hoe te overleven en je eigen vertrouwen te leven? Over dit hieronder.

Het recept voor vertrouwen: help jezelf

Om zelfvertrouwen te krijgen, moet je niet alleen een bepaald recept volgen, maar ook slechte gewoonten opgeven. Laten we eens kijken wat er moet gebeuren om vertrouwen te winnen.

Je bent niet perfect

Уверенность в себе и перфекционизм En er zijn geen perfecte mensen. Daarom is het de moeite waard om het tienermaximalisme te laten varen om alles perfect te doen. Vaak is het neurotisch perfectionisme dat een mens in een volledig onveilig wezen verandert. We kunnen niet alles perfect doen, ieder van ons heeft een objectief recht om een ​​fout te maken.

Het is niet zeldzaam dat een dergelijk streven naar het 'ideaal' in het gezin wordt gelegd, maar op een gegeven moment definiëren onze ouders ons leven niet langer, dus is het de moeite waard om de tijd te nemen om te analyseren waar je werkelijk bent en waar de ouders te horen krijgen? Het is heel goed mogelijk dat dit genoeg is - het verleden kan ons beïnvloeden, maar ons leven gebeurt hier-en-nu.

Maar niet slecht

En vergeet niet, ondanks de afwijzing van perfectionisme, over professionele competentie. Je moet niet worden beperkt in je beroep tot universitair onderwijs en persoonlijke ervaring. Word simpelweg beter ten koste van het bespreken van workflows met de goeroes van jouw omgeving, bijwonen van actuele seminars en trainingen, als er zo'n mogelijkheid is. Professionele zelfverbetering en doelgerichte ontwikkeling moeten een krachtige stimulans zijn om vertrouwen te winnen.

Door in de trend te blijven, bent u heel duidelijk over wat er in uw vakgebied gebeurt. En het is precies de nieuwe stroom van kennis en vaardigheden die de basis vormt waarop vertrouwen wordt gebouwd in zijn competentie, en op zijn kracht in zichzelf en op zichzelf. Als u informatie heeft en weet hoe u deze moet gebruiken, hoe kunt u dan onzeker zijn over uzelf?

Relatie met anderen

Een andere bron van onze onzekerheid is de angst voor een negatieve of onaangename beoordeling van buitenaf. Maar zo'n beoordeling kan bevooroordeeld zijn, simpelweg omdat je ... geen erg aangename gesprekspartner bent. Maar het is op communicatie dat ons hele leven is gebouwd. Ontwikkel communicatie en retorische vaardigheden: het vermogen om bondig te spreken en gedachten over te brengen aan anderen geeft vertrouwen door het feit dat je zeker begrepen zult worden .

Навыки общения и уверенность

Fig. 1 - Het ontwikkelen van communicatieve vaardigheden helpt om zelftwijfel te overwinnen.

Vergeet niet dat dialoog niet alleen een mondeling contact is, maar ook een enorme hoeveelheid non-verbale middelen waarmee onze gevoelens en emoties tot uiting komen. Als je zegt, praat dan over wat je weet, als je het vraagt, wees dan bereid om het antwoord te horen. En gebruik uiteindelijk de emoties in de dialoog.

Verantwoordelijkheid voor jezelf

Een andere reden voor het gebrek aan zelfvertrouwen is de overtuiging dat je leven boven elke controle staat. Wanneer alles door de zwaartekracht gaat, is het echt moeilijk om zelfvertrouwen te hebben. Alles over het lot afschrijven - het is gemakkelijk om aan de rand van het leven te zijn.

Dus, zelfvertrouwen is gebaseerd op verantwoordelijkheid voor de kwaliteit van je leven. Het bewust nemen van verantwoordelijkheid voor alles wat ons overkomt, de bereidheid om "nee" te zeggen tegen onaanvaardbare dingen voor ons - dit is een andere manier om vertrouwen in jezelf te krijgen.

Zelfacceptatie

Als je het niet eens bent met wie je bent, dan verlies je zeker drie dingen: gemoedsrust, geluk van het zijn, en zelfvertrouwen. En al deze drie factoren zijn nauw met elkaar verbonden: vertrouwen in het 'ik kan' en het nut ervan bepaalt de hele kwaliteit van het leven. Maar onze mogelijkheden zijn niet onbeperkt. We hebben zowel zwakke als sterke punten in onze subjectieve sensatie. En we moeten leren ze post factum te accepteren, als er geen mogelijkheid is om iets te veranderen.

In de psychologie worden onze zwakheden vaak filters genoemd - ze bemoeilijken het proces van interactie met andere mensen, en een groot aantal van dergelijke filters verstoort eenvoudig onze gemoedsrust en vertrouwen in de juistheid van ons "ik".

Bewustwording van uw zwakheden en overeenstemming dat zij echt uw leven beïnvloeden, zal u niet helpen om ervan af te komen, maar het zal de controle over hen aanzienlijk vergemakkelijken. Door kracht over je zwakheden te krijgen, krijg je het vertrouwen dat je controle hebt over en verantwoordelijkheid neemt voor je leven.

Affirmaties voor zelfvertrouwen voor mannen

"Ik ben kalm en zelfverzekerd, mijn leven is onder mijn controle" - je kunt je ochtend beginnen met deze zin, maar je moet niet uit het oog verliezen dat bevestiging een zeer delicaat proces is. Natuurlijk, door overreding, is het echt mogelijk om een ​​vertrouwenshouding te creëren, maar zal het werken als de hierboven genoemde problemen niet zijn uitgewerkt? Bovendien lijkt het creëren van kunstmatig vertrouwen onder objectief moeilijke omstandigheden grotesk en leidt het niet tot iets goeds, behalve tot neurotische episodes.

Bevestiging van vertrouwen heeft alleen zin als u de verantwoordelijkheid erkent voor wat er met u gebeurt, inclusief mislukkingen.

Alleen openheid voor onze ervaringen en de buitenwereld creëert krachtige energie voor een echt werkende bevestiging. Als je niet gelooft in wat je zegt en het niet eens bent met verantwoordelijkheid, dan heeft zelfbedrog geen zin.

Affirmaties video over vertrouwen en niet alleen

Een goede manier om je "Zelf" te voelen en tegelijkertijd een gevoel van vertrouwen in jezelf en je leven te krijgen, wordt ook geholpen door het lezen van gespecialiseerde literatuur. Er bestaat zoiets als bibliotherapie - de behandeling van 'kennis'. Hieronder bieden we een lijst met auteurs, artikelen en boeken die op de een of andere manier het probleem van de integriteit van ons 'zelf' en de problemen van het vinden van zichzelf door mannen (dat wil zeggen, zelfvertrouwen) ontvouwen.

Книги по уверенности в себе

Fig. 2 - Het lezen van gespecialiseerde literatuur zal helpen om hun ervaringen beter te begrijpen en op te lossen.

Laten we beginnen met de artikelen van Alfried Lang :

  1. leef zinvol;
  2. naar het leven reiken;
  3. leven is authentiek;
  4. eenzaamheid ervaren;
  5. vind harmonie met het leven.

Evenals vele andere artikelen gewijd aan de theorie en praktijk van het verwerven van semantische richtlijnen, en met hen - zelfvertrouwen. We zullen ook boeken en artikelen van Victor Frankl aanbevelen , met name: "Say Life Yes!".

Op het eerste gezicht weerspiegelen de namen van publicaties niet het probleem van het zelfvertrouwen, maar de facto wordt echt vertrouwen (en begrip) verworven door een man wanneer hij in staat is om zichzelf aanwezig te accepteren, met het recht op zijn leven en fouten. Maar dit is al een afzonderlijk, wereldwijd en interessant probleem dat verder gaat dan het onderwerp van ons onderwerp. Hierachter zullen we ons artikel afmaken en wensen dat onze lezers vertrouwen krijgen in hun eigen kracht en om hun bestaan ​​te begrijpen - dat wil zeggen, 'goed zijn'.

Psycholoog Borisov, O. B.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*