Tegenwoordig is de situatie zodanig dat veel mannen van middelbare leeftijd, en ook vaak jonge leeftijden, potentiestoornissen hebben. Uit angst om een ​​arts te raadplegen, nemen mannen steeds vaker hun toevlucht tot synthetische drugs om de potentie te vergroten en vergeten ze natuurlijke remedies die bijdragen aan de verbetering van de erectiele functie. Synthetische middelen hebben slechts één belangrijk voordeel: ze verhogen de potentie onmiddellijk. De beroemde Viagra begint bijvoorbeeld een half uur na het nemen in te nemen en behoudt het effect gedurende 5 uur.

De verbetering van de potentie impliceert natuurlijk niet alleen acties gericht op het verbeteren van de seksuele functie, maar ook de verbetering van het hele organisme, waarvan de toestand rechtstreeks de seksuele functie van de mens beïnvloedt.

Problemen met de potentie kunnen tijdelijk zijn, wanneer erectiele disfunctie gedurende een korte periode wordt waargenomen, en een permanent karakter, wanneer erectiestoornissen gedurende een lange tijd aanwezig zijn. Als een dergelijk probleem zich voordoet, voordat u contact opneemt met een arts, kunt u proberen het zelf op te lossen door enkele tips voor het behoud van de gezondheid van mannen te bekijken.

Verhoging van de potentie door natuurlijke methoden

1. Voeding speelt een primaire rol in het functioneren van het hele organisme. Voedsel moet alle noodzakelijke voedingsstoffen voor het lichaam bevatten, met name vitamines en mineralen die nodig zijn voor potentie , waarvan de belangrijkste zink, selenium, vitamine E, C, vitamines van groep B zijn. Elke dag moet je de dagelijkse behoefte aan deze stoffen invullen.

2. Speciale oefeningen om de potentie te verhogen zijn gericht op het verhogen van de bloedcirculatie in de bekkenorganen en het trainen van de krachtspier - de pubic-coccygeale spieren. Deze oefeningen nemen niet veel tijd in beslag en geven na de eerste trainingsweek een merkbaar resultaat.

3. Seksuele functie en seksuele begeerte hebben een directe relatie met het niveau van het mannelijke geslachtshormoon testosteron. Een laag niveau van testosteron in het mannelijk lichaam is de oorzaak van een afname van potentie en seksuele mogelijkheden. Vooral dit Лишний вес и потенция is relevant voor mannen van middelbare en hogere leeftijd, van wie het testosteronniveau geleidelijk begint af te nemen (met ongeveer 1-1,5% per jaar na 25 jaar).

4. Overgewicht bij mannen is de grootste vijand van potentie. Het feit is dat overgewicht niet alleen het niveau van testosteron verlaagt, maar ook het niveau van oestrogeen-vrouwelijke geslachtshormonen verhoogt, waarvan de overmaat niet alleen leidt tot erectiestoornissen, maar ook tot de verslechtering van de algehele gezondheid van mannen. Bovendien leidt overgewicht tot hart- en vaatziekten en diabetes, die ook serieuze factoren zijn bij het verminderen van potentie en gezondheidsrisico's.

Om het overtollige lichaamsgewicht te bepalen, is het noodzakelijk om de middelomtrek bij een man te meten - 94 cm of meer geeft aan overgewicht.

5. Weigeren alcohol te drinken, te roken en drugs te gebruiken. Het feit dat slechte gewoonten de grootste vijand van potentie zijn, is al lang bewezen door artsen. Alleen al het wegwerken van slechte gewoonten kan de seksuele functie van mannen dramatisch verbeteren.

6. Sedentaire levensstijl helpt de potentie te verminderen. Opgemerkt wordt dat vertegenwoordigers van sedentaire beroepen een meer uitgesproken neiging hebben om potentie te schenden dan vertegenwoordigers van beroepen waarvan de activiteit verband houdt met fysieke activiteit. Daarom is een andere effectieve manier om de potentie te vergroten fysieke activiteit en lichaamsbeweging met actieve sporten.

Als de bezigheid je echter dwingt om de klok rond in een zittende houding te zitten, zal de Kegel-oefening gericht op het trainen van de schaamlipspier helpen de situatie te corrigeren. Het voordeel van deze oefening is dat u niet hoeft op te staan ​​van uw werkplek om deze te vervullen.

7. Vaak ontstaan ​​er problemen met de erectiele functie op basis van psychologische ervaringen. Dit kunnen de gevolgen zijn van een mislukte geslachtsgemeenschap, onzekerheid over hun seksuele vermogens, enz. In elk geval moet je van seksuele complexen af, zo niet jezelf, dan met de hulp van artsen - een sekstherapeut of psychotherapeut.

Стресс и потенция 8. Vermijd stress, langdurige depressies en ervaringen. Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan enige ervaring, wordt de seksuele functie geremd. Dit komt door het oude mechanisme van bevruchting, waarvan de essentie is dat de nakomelingen werden geboren onder de meest gunstige omstandigheden.

9. Krijg voldoende slaap. Besteed ten minste 8 uur per dag. Slaap moet plaatsvinden onder optimale omstandigheden in volledige stilte en duisternis.

Om de vraag van het vergroten van de potentie op een complexe manier te benaderen, zal de effectiviteit van de behandeling veel hoger zijn.

Lees ook:

22 opmerkingen

  • Stanislav zegt:

    Soort tijd van de dag! Zeer bruikbare site, die al lang niet zag!) Prompt alstublieft de goede expert van de uroloog-seksuoloog in Moskou! Van tevoren een geweldige spibo!

  • Ilya zegt:

    Meer noten en een mooie dame die ze willen hebben.

  • Kunst zegt:

    Ik steun zure roomnoten en gedroogd fruit!

  • Andrew zegt:

    Vertel me wat (specifiek) producten verhogen ?? Nou ja, dus dat op verochku .. dus dat in plaats van de bar was 😉

  • Pavlik zegt:

    Natuurlijk, noten ... dan cacao. Het veroorzaakt zeker meer aantrekkingskracht ... van de beschikbare inktvisinktvis, kaviaar, nou ja, er is nog steeds kaviaar van zee-egels (niet geprobeerd - maar een krachtig hulpmiddel) het zou beter zijn om zeevoedsel te zeggen ... en de nagelprogramma's, zoals dorpsjongens zeggen (meestal met dit soort praten over wat - of het idee van menselijke vermogens sterk veranderen) - dit is iets - een ramshoorn, of de boog van de beer))

  • Daria zegt:

    En als natuurlijke manieren niet het gewenste effect geven? Geen artikel over dit onderwerp?

    • Camilla zegt:

      Als ze niet helpen, is optie twee: doe iets verkeerd, of aan de dokter.

  • VALDAI zegt:

    ui verse uien.

  • sss zegt:

    Eet eieren gebakken in een koekenpan!

  • Masis zegt:

    Activiteit en noten.

  • Maxim zegt:

    Voor 30 was er een afname in begeerte en gebrek aan juiste hardheid.

    Dit is mijn recept, het heeft me geholpen.

    De praktijk heeft aangetoond dat veel drinken en lange tijd onmogelijk is, maar als je een beetje drinkt en het in een korte tijd zelfs helpt.
    Bier niet meer dan 2 flessen 0,5 liter, drink niet meer dan 1,5 uur. - Bier is in dit opzicht vooral schadelijk.
    Wodka is niet meer dan 6 glazen, drink niet meer dan 1,5 uur.

    Chips zijn geen pistachenoten of een snack van zeevruchten.

    WAARSCHUWING!
    Doe squats, een heel diepe squat, onder de delay en wiebelen.
    Het rek is iets breder dan de schouders, maar periodiek smal of erg breed, we tonen diversiteit.
    Benen spannen scheiden in de partijen, maar soms integendeel samen verminderd.
    Zorg ervoor dat je een barstandaard bouwt die altijd zou kunnen hurken.
    Gewicht is gemiddeld, niet zwaar.
    Rug recht, hoofd naar boven kijkend.
    In de aanpak:
    20 herhalingen als de vertraging kort is. - meestal in de ochtend.
    10 herhalingen als de vertraging wordt verlengd met wiebelen. - voornamelijk in de middag.
    8-16 benaderingen gedurende de dag, werken in de ochtend, middag en avond, de eerste benadering onmiddellijk in de ochtend.
    Benaderingen kunnen en zullen minder doen, zoals velen kunnen doen, naar beneden komen en 4 denken.
    Sterker nog, ik ga gewoon overdag naar elke vrije tijd en hurk.
    Als na 20 herhalingen de adem en benen moe worden, dan is alles goed.
    Dergelijke squats, dit is geen volwaardige training, er is geen overwerk.
    We werken elke dag!

    Elke ochtend een contrastdouche.

    En toch niet in elk geval, nooit te veel eten, niet te veel eten! Er is altijd de helft van wat je kunt. Beter vaak.
    Op een lege maag gedurende de dag, voor het eten, drink ik een ei.

    Van alles wat ik heb geprobeerd, is squats het handigste, als je naar de schommelstoel gaat en het 1-2 keer per week doet - dat is het niet!

    WAARSCHUWING!
    Als u pompt, kunnen koolhydraten in een geyner of maltodextrine een negatieve invloed hebben! Eet ze niet.
    Overtraining kan ook slecht voor je zijn!

    So! Werk elke dag meerdere keren per dag, één benadering, met een gemiddeld gewicht van 10-20 herhalingen, met een diepe squat, met een vertraging hieronder.

    Het voordeel is een walnoot en honing, maar in mijn praktijk gaven alleen squats een echt effect.

  • Maya zegt:

    En als de problemen met potentie er niet alleen zijn? Ik ben bang dat mijn man serieus is, maar hij wil geen dokter zien ...

  • Oleg zegt:

    Ik ben ongeveer na 35 jaar en begon 's morgens te rennen en het voedsel voorzichtiger te volgen, zodat de buik niet groeit. Het is moeilijk om af en toe genoeg te slapen, werken ... werken ... Maar de oefeningen van Kegel op het briefje zullen uit het artikel worden gehaald, bedankt! Toch zit ik veel gedurende de dag. Ik ben meer een voorstander van natuurlijke manieren om potentie te versterken, betere voeding om aan te passen en manier van leven dan mezelf allerlei soorten pillen te geven.

    • Andrew zegt:

      VOLLEDIG ONDERSTEUNING !!!!! DAGMODUS ALLE SOLVES !!!!

  • Kestrel001 zegt:

    Salo, heren. Ja, het is vet, voor selenium. Evenals andere producten die dit spoorelement bevatten.
    Over het algemeen is selenium als antioxidant behoorlijk noodzakelijk voor het lichaam.

    > noten .. dan cacao

    Nogmaals, producten met een groot aantal antioxidanten. In het laatste geval werkt chocolade vrij goed, alleen bitter (van 73% cacao) en een beetje.

  • John zegt:

    Vang mussen, mannetjes, snij hun eieren af ​​... mussen kunnen worden losgelaten - ze leven stilletjes verder ... Eieren mussen malen met een mixer en voegen aan het citroensap toe met 5 eieren per halve glas citroensap ... een week voeg een lepel honing toe en eet een halve theelepel drie keer per dag voor of na een maaltijd en 's nachts smeer je een lid in ... twee weken later krijg je een chique stijger en een verdomde libido, wanneer zelfs een vrouw aan de horizon al een verlangen veroorzaakt

  • Alexander zegt:

    Bedankt voor nuttige en interessante informatie!

  • De egel zegt:

    Zure room, bier 0.5, hoe sterker, hoe beter. Ik weet niet waarom, maar ik wel. En pistachenoten. Bier in ieder geval, en nootjes en zure room hoeveel er in past na het avondeten. Probeer me te helpen.

  • Andrew zegt:

    Er is een vraag, niet over het onderwerp waarheid, maar toch ...
    In de laatste keer een paar keer, Andrew, junior mislukt ... de vrouw begon te overtuigen om naar de apotheek te gaan voor Viagra ... daarvoor heb ik het nooit geprobeerd (Viagra), dus hier is de vraag van één toepassing of er bijwerkingen zijn ??? En zal dit niet van invloed zijn op de potentie in de toekomst? En ja, de site is goed! Zelf heb ik veel nieuwe dingen geleerd! Bedankt aan iedereen die nuttige opmerkingen achterlaat !!!!! Wachten op een antwoord)

    • Eugene zegt:

      Andrei, vanwege één inname van Viagra, zal er niets gebeuren. Bovendien is dit een officieel hulpmiddel dat wordt gebruikt bij de behandeling van erectiestoornissen.

  • Voeg een reactie toe

    *