Tegenwoordig is de situatie zodanig dat veel mannen van middelbare leeftijd, evenals vaak jonge mensen, enige vorm van verminderde potentie hebben. Bang om naar de dokter te gaan, nemen mannen steeds vaker hun toevlucht tot het gebruik van synthetische medicijnen om de potentie te vergroten en vergeten ze natuurlijke remedies die bijdragen aan het verbeteren van de erectiele functie. Synthetische producten hebben maar één belangrijk pluspunt: ze verhogen onmiddellijk de potentie. De beroemde Viagra begint bijvoorbeeld een half uur na inname te werken en blijft 5 uur geldig.

Het verbeteren van de potentie impliceert natuurlijk niet alleen acties gericht op het verbeteren van de seksuele functie, maar ook het verbeteren van het hele lichaam, waarvan de toestand direct de seksuele functie van mannen beïnvloedt.

Potentieproblemen kunnen tijdelijk zijn, wanneer een overtreding van een erectie gedurende een korte periode wordt waargenomen, en permanent, wanneer een overtreding van een erectie gedurende lange tijd aanwezig is. Als een dergelijk probleem zich voordoet, kunt u, voordat u contact opneemt met een arts, proberen het zelf op te lossen door enkele tips te volgen voor het behoud van de gezondheid van mannen.

Natuurlijke potentie verbetering

1. Voeding speelt een cruciale rol in het functioneren van het hele organisme. Voedsel moet alle voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor het lichaam, vooral vitamines en mineralen die nodig zijn voor de potentie , de belangrijkste zijn zink, selenium, vitamine E, C en B-vitamines . Elke dag moet u de dagelijkse behoefte aan deze stoffen goedmaken.

2. Speciale oefeningen om de potentie te verhogen zijn gericht op het verbeteren van de bloedcirculatie in de bekkenorganen en het trainen van potentie spieren - schaam-coccygeale spieren. Deze oefeningen kosten niet veel tijd en geven een merkbaar resultaat na de eerste trainingsweek.

3. Seksuele functie en seksueel verlangen zijn direct gerelateerd aan het niveau van het mannelijk geslachtshormoon testosteron. Een laag niveau van testosteron in het mannelijk lichaam veroorzaakt een afname van de potentie en seksuele mogelijkheden. Vooral dit Лишний вес и потенция relevant voor mannen van middelbare en oudere jaren, van wie het testosteronniveau geleidelijk begint af te nemen (met ongeveer 1-1,5% per jaar na 25 jaar).

4. Overgewicht bij mannen is de ergste vijand van potentie. Het feit is dat overgewicht niet alleen het niveau van testosteron vermindert, maar ook het niveau van oestrogeen verhoogt - vrouwelijke geslachtshormonen, waarvan het overtollige niveau niet alleen leidt tot erectiestoornissen, maar ook tot een verslechtering van de algehele gezondheid van mannen. Overgewicht leidt bovendien tot hart- en vaatziekten en diabetes, die ook ernstige factoren zijn bij het verminderen van potentie en gezondheidsrisico's.

Om overgewicht te diagnosticeren, is het noodzakelijk om de tailleomtrek bij een man te meten - 94 cm of meer duidt op obesitas.

5. Stop met alcohol drinken, roken en drugs gebruiken. Het feit dat slechte gewoonten de ergste vijand van potentie zijn, is al lang bewezen door artsen. Alleen het wegwerken van slechte gewoonten kan de seksuele functie van een man dramatisch verbeteren.

6. Een zittende levensstijl helpt de potentie te verminderen. Opgemerkt wordt dat vertegenwoordigers van zittende beroepen een meer uitgesproken neiging hebben om de potentie te verminderen dan vertegenwoordigers van beroepen wier beroep verband houdt met lichamelijke activiteit. Daarom is fysieke activiteit en actieve sport een andere effectieve manier om de potentie te vergroten.

Als de bezetting echter vereist dat u de klok rond in een zittende positie zit, zal Kegel-oefening gericht op het trainen van de schaam-coccygeale spier helpen om de situatie recht te zetten. Het voordeel van deze oefening is dat u niet van uw werkplek hoeft op te staan ​​om deze te voltooien.

7. Vaak ontstaan ​​problemen met erectiestoornissen op basis van psychologische ervaringen. Dit kunnen de gevolgen zijn van niet-succesvolle geslachtsgemeenschap, onzekerheid in hun seksuele vaardigheden, enz. In elk geval moet u zich ontdoen van seksuele complexen, zo niet onafhankelijk, dan met behulp van artsen - een sekstherapeut of een psychotherapeut.

Стресс и потенция 8. Vermijd stress, langdurige depressie en angst. Wanneer het lichaam gevoelig is voor enige ervaring, wordt de seksuele functie geremd. Dit komt door het oude bemestingsmechanisme, waarvan de essentie is dat nakomelingen in de meest gunstige omstandigheden worden geboren.

9. Zorg voor voldoende slaap. Slaap minstens 8 uur per dag. Slaap moet plaatsvinden onder optimale omstandigheden in volledige stilte en duisternis.

De kwestie van toenemende potentie moet uitgebreid worden benaderd, dan zal de effectiviteit van de behandeling veel hoger zijn.

Lees ook:

22 reacties

  • Stanislav zegt:

    Goede dag! Een zeer nuttige site, ik heb deze al lang niet meer gezien!) Vertel me alsjeblieft een goede specialist uroloog-seksopatholoog in Moskou! Alvast bedankt!

  • Ilya zegt:

    Meer noten en een mooie dame 🙂 dus ik zou graag willen.

  • Kunst zegt:

    Ik steun zure roomnoten en gedroogde vruchtenmix !!! Veel geluk voor iedereen

  • Andrew zegt:

    Vertel me welke (specifiek) producten toenemen ???? Nou, dus uiteindelijk ... zodat in plaats van de horizontale balk 😉 was

  • Pavlik zegt:

    Natuurlijk noten ... dan cacao. Natuurlijk veroorzaakt het meer aantrekkingskracht ... van beschikbare zeevruchten, inktvis, kaviaar, nou, er zijn ook zee-egel kaviaar (ik heb het niet geprobeerd - maar een krachtig hulpmiddel) het zou beter zijn om zeevruchten te zeggen ... en het hoogtepunt van het programma, zoals de dorpsjongens zeggen (meestal met zo'n mening, praten ze over Ofwel het idee van menselijke vermogens sterk veranderen) - dit is zoiets als wilde knoflook, of een berenboog))

  • Daria zegt:

    En als natuurlijke methoden niet het gewenste effect geven? Geen artikel over dit onderwerp?

    • Camilla zegt:

      Als ze niet helpen, zijn er twee opties: of je doet iets verkeerd, of de dokter.

  • VALDAY zegt:

    verse uien.

  • sss zegt:

    Eet gebakken eitjes!

  • Masis zegt:

    Activiteit en noten.

  • Maxim zegt:

    Boven de 30 jaar was er een afname van verlangen en een gebrek aan goede stevigheid.

    Hier is mijn recept, het heeft me geholpen.

    De praktijk heeft aangetoond dat veel en langdurig drinken onmogelijk is, en als je een beetje drinkt en in een korte periode helpt het zelfs.
    Bier niet meer dan 2 flessen van 0,5 liter, drink niet meer dan 1,5 uur. - Bier is vooral schadelijk in deze kwestie.
    Wodka niet meer dan 6 glazen, drink niet meer dan 1,5 uur.

    Er zijn geen chips, in plaats daarvan zijn er pistaches of een zeevruchtenvoorgerecht.

    WAARSCHUWING!
    Doe squats, een zeer diepe squat, onder de vertraging en wiebel.
    De houding is iets breder dan de schouders, maar periodiek smal of erg breed, we tonen diversiteit.
    We spannen onze benen uiteen, maar soms juist samen.
    Zorg ervoor dat je een standaard voor de bar bouwt, zodat er altijd de mogelijkheid is om te hurken.
    Gewicht is gemiddeld, niet zwaar.
    De rug is recht, het hoofd kijkt omhoog.
    In de aanpak:
    20 herhalingen als de vertraging kort is. - voornamelijk in de ochtend.
    10 herhalingen als de vertraging lang is met wiebelen. - voornamelijk in de middag.
    8-16 naderingen gedurende de dag, werk in de ochtend, middag en avond, de eerste nadering onmiddellijk in de ochtend.
    Benaderingen kunnen worden gedaan en minder, zoveel als je kunt, 4 komen naar beneden en denken na.
    Sterker nog, ik ga gewoon op elk moment van de dag naar boven en hurk.
    Als na 20 herhalingen zowel de adem als de benen moe worden, dan doet u alles goed.
    Squats zoals deze, dit is geen volledige workout, er is geen overwerk.
    Wij werken elke dag!

    Plus een contrastdouche elke ochtend.

    En toch nooit te veel eten, niet te veel eten! Er is altijd de helft van wat je kunt. Vaker beter.
    Overdag op een lege maag, voor het eten, drink ik een ei.

    Van alles wat ik heb geprobeerd, is squats het handigst, als je naar de schommelstoel gaat en daar 1-2 keer per week squats - dat is het niet!

    WAARSCHUWING!
    Als u een koolhydraat bent, kunnen koolhydraten in een gainer of maltodextrine schadelijk zijn! Eet ze niet op.
    Overtraining kan ook een slecht effect hebben!

    So! Werk elke dag, meerdere keren gedurende de dag, volgens één aanpak, met een gemiddeld gewicht van 10-20 herhalingen, met een diepe squat, met een vertraging aan de onderkant.

    Walnoot en honing zullen een pluspunt zijn, maar in mijn praktijk gaven alleen squats een echt effect.

  • Maya zegt:

    En als problemen met potentie niet alleen zijn ontstaan? Ik ben bang dat mijn man misschien iets ernstigs heeft, maar hij wil geen dokter zien ...

  • Oleg zegt:

    Na ongeveer 35 jaar begon ik 's ochtends te rennen en het voedsel zorgvuldiger in de gaten te houden, zodat de buik niet groeide. Voldoende slaap krijgen is soms moeilijk, werk ... werk ... Maar ik neem Kegels oefeningen uit het artikel, bedankt! Toch zit ik overdag veel. Ik ben eerder een voorstander van natuurlijke manieren om potenties te versterken, het is beter om voeding en levensstijl aan te passen, dan om allerlei pillen te gooien.

    • Andrew zegt:

      TOTALE ONDERSTEUNING !!!!! DAGMODUS ALLE OPLOSSINGEN !!!!

  • Kestrel001 zegt:

    Salo, heren. Ja, het is vet, voor selenium. Evenals andere producten die dit sporenelement bevatten.
    Over het algemeen is selenium als antioxidant behoorlijk nodig door het lichaam.

    > noten .. dan cacao

    En nogmaals, producten die een grote hoeveelheid antioxidanten bevatten. In het laatste geval werkt chocolade vrij goed, alleen bitter (van 73% cacao) en een beetje.

  • John zegt:

    Vang de mannelijke mussen, snijd hun eieren af ​​... je kunt de mussen laten gaan, ze leven rustig verder ... Maal de eieren van de mussen met een mixer en voeg 5 eieren toe aan een half glas citroensap in citroensap ... voeg na een week een lepel honing toe en eet een halve theelepel drie keer per dag voor of na de maaltijd en 's nachts op de penis smeren ... twee weken later krijg je een chique stijve en een verdomd libido, terwijl zelfs een vrouw aan de horizon al veroorzaakt

    • Andy zegt:

      Bedankt, hinniken))

      • Andrew zegt:

        Evenzo)))

  • Alexander zegt:

    Bedankt voor de nuttige en interessante informatie!

  • Hedgehog zegt:

    Zure room, bier 0,5, hoe sterker, hoe beter. Ik weet niet waarom, maar ik heb het. En pistachenoten. Bier tenminste, en hoeveel noten en zure room passen er na het avondeten. Probeer het heeft me geholpen.

  • Andrew zegt:

    Er is een vraag, off-topic waarheid, maar toch ...
    In het verleden, een paar keer, liet Andrei Jr. me in de steek ... mijn vrouw begon me te overtuigen om naar de apotheek voor Viagra te gaan ... voordat ik het nooit had geprobeerd (Viagra), en dus de vraag vanuit één applicatie zouden er bijwerkingen zijn ??? En heeft dit geen invloed op de potentie in de toekomst? En ja, de site is goed! Ik heb veel voor mezelf geleerd! Bedankt aan iedereen die nuttige reacties achterlaat !!!!! Wachten op antwoord)

    • Eugene zegt:

      Andrey, vanwege één ontvangst van Viagra zal er niets zijn. Bovendien is dit het officiële hulpmiddel dat wordt gebruikt bij de behandeling van erectiestoornissen.

  • Voeg een reactie toe

    *