Gedroogde abrikozen zijn gedroogde vruchten van abrikoos. De belangrijkste waarde van gedroogde abrikozen is dat bij het drogen van abrikoos de meeste van zijn nuttige sporenelementen behouden blijven. Het "formaat" van gedroogde vruchten, in vergelijking met hun oorspronkelijke vorm, is handig voor snacks op elk moment - ze nemen niet veel ruimte in, waardoor ze overal mee naartoe kunnen worden genomen, en ze hebben dezelfde voedingssamenstelling als fruit .

Польза кураги для мужчин Nuttige eigenschappen en samenstelling van gedroogde abrikozen

Gedroogde abrikozen zijn niet zo rijk aan vitamines als in micronutriënten. Het product bevat veel kalium, magnesium, fosfor, ijzer, calcium, koper en kobalt. Vitaminen in gedroogde abrikozen bevatten vitamine C, retinol (vitamine A), nicotinezuur, B 1 , B 2 , B 5 . Koolhydraten gedroogde abrikozen - is fructose en glucose. Ze worden gemakkelijk opgenomen door het menselijk lichaam en hebben de voorkeur boven conventionele snoepjes - sucrose.

Nuttige eigenschappen van gedroogde abrikozen voor de gezondheid van de man:

  1. Hoog gehalte aan kalium en magnesium, helpt de gezondheid van het hart te behouden, voorkomt krampen in de spieren.
  2. Is een bron van calcium. Met een voldoende hoeveelheid calcium zal alle testosteron worden gericht op het onderhoud van andere systemen, d.w.z. te worden vrijgemaakt van onderhoud van botweefsel (voor meer details, zie "Voedingssupplementen voor het verhogen van testosteron" ).
  3. Verbetert het werk van de darmen, omdat het de rijkste bron van vezels is (veel meer dan in vers fruit). Voor mannen betekent dit de preventie van urologische ziekten (prostatitis, impotentie), omdat met actief werk van de darm de bloedcirculatie in de organen van het bekken verbetert.
  4. Helpt het lichaam van gifstoffen , radionucliden, zouten van zware metalen te reinigen .
  5. Een goede bron van ijzer, vooral nodig voor mensen met bloedarmoede door ijzertekort.
  6. Het helpt de bloeddruk te normaliseren, bevordert de zuivering van bloedvaten vanwege het hoge gehalte aan nicotinezuur.
  7. Gedroogde abrikozen kunnen worden gebruikt als een vervanging voor geraffineerde suiker, chocolade, bakkerijproducten.

Kan abrikoos de seksuele functie verbeteren?

Vanwege het hoge gehalte aan vezels en het activerende effect ervan op de bloedcirculatie in de geslachtsorganen, zijn gedroogde abrikozen theoretisch in staat om de potentie bij mannen te verbeteren . Een goede bloedcirculatie in het genitale gebied verbetert het werk van de testikels op de synthese van androgenen en spermatozoa, wat de hormonale achtergrond positief beïnvloedt.

Belangrijke tips voor het eten van gedroogde abrikozen

Het is zeer wenselijk om gedroogde abrikozen te wassen voor consumptie, omdat hygiënische normen vaak niet worden nageleefd bij opslag en transport van het product. Het negeren van deze aanbeveling kan ertoe leiden dat de nuttige eigenschappen van het product worden geblokkeerd door het vuil dat in uw lichaam terechtkomt.

Voordat u een deel van het product inneemt, inspecteert u het op monsters van slechte kwaliteit en gooit u het weg. Bij onderzoek kunt u schimmels, een verwend product met een onjuist uiterlijk enzovoort vinden. Dit betekent niet dat u een microscopische analyse van elke abrikoos moet doen - een eenvoudige elementaire inspectie van het product.

Hoe te gebruiken?

Gedroogde abrikozen zijn een onafhankelijk product, klaar voor gebruik. U kunt het echter ook aanvullen met uw dagelijkse maaltijden. Voeg bijvoorbeeld gedroogde abrikozen toe aan havermoutpap of een andere geschikte pap die u eet. Je kunt gedroogde abrikozen met kwark eten. Dat wil zeggen, er is genoeg ruimte voor culinaire experimenten.

Hoeveel gedroogde abrikozen kun je per dag eten?

Op de dag wordt het niet aanbevolen om meer dan 100-150 gram gedroogde abrikozen (5-7 middelgrote stukken) te eten. In grote hoeveelheden kan dit product verhoogde peristaltiek en irritatie van de darm veroorzaken.

Wie moet zich niet laten meeslepen door gedroogde abrikozen?

Gedroogde abrikozen kunnen gecontra-indiceerd zijn:

  • Diabetici in grote hoeveelheden. Afhankelijk van het type diabetes , kunnen gedroogde abrikozen in beperkte hoeveelheden worden opgelost of door de behandelende arts worden verboden. Als er een dergelijke diagnose is, moet u dokters raadplegen als u in een bepaald geval gedroogde abrikozen kunt eten.
  • Gipotonikam. Gedroogde abrikozen staan ​​bekend om het verlagen van de bloeddruk. Met een lichte hypotensie kan het in zeer kleine hoeveelheden worden gegeten, waarbij een uitgesproken pathologie van het gebruik volledig moet worden opgegeven.
  • Mensen met obesitas. In de meeste gevallen raden voedingsdeskundigen niet aan om gedroogde abrikozen te eten in de aanwezigheid van overgewicht, maar soms is het toegestaan ​​om te eten op lossingsdagen.
  • Allergieën. Wanneer uitslag, jeuk of urticaria optreden na het eten van gedroogde abrikozen, moet u antihistaminica nemen en deze niet meer in uw dieet opnemen.