DrLahlali.org
De druk is normaal!
eten
Groenten en fruit in de voeding van hypertone
We hebben gehoord en gelezen over goede voeding hierover ...
Unieke drankcacao voor hypertensie
Van de verscheidenheid aan dranken die tegenwoordig beschikbaar zijn voor consumenten, zijn er drie belangrijke ...
Effect van suiker op de bloeddruk
Bijna alle voorstanders van een gezonde levensstijl en voedingsadvocaat ...
Is het mogelijk om vet te hebben in geval van hypertensie?
Verhoogde bloeddruk volgens statistieken lijdt elke derde persoon over ...
Honing verhoogt of verlaagt de druk: de meningen van experts
Mensen die problemen hebben met de bloeddruk vragen zich vaak af of ze ...
Hoe beïnvloedt framboos de bloeddruk - stijgt of daalt?
Verhoogt of verlaagt framboos de druk? Het antwoord op deze vraag is vaak ...
Hoe beïnvloedt rode wijn de bloeddruk, verhoogt of verlaagt de bloeddruk?
Verhoogt de rode wijndruk of verlaagt, bepaalt verschillende factoren. Om ...
Koffie verhoogt of verlaagt de bloeddruk.
Er is veel controverse over de vraag of koffie de druk verhoogt of verlaagt ....
Verhoogt of verlaagt de cranberry de bloeddruk?
Zure rode bes in Rusland wordt al lang een bes genoemd ...
Zuurkool voor hypertensie: hoe nuttig is het en hoe beïnvloedt het de druk?
Hoofdpijn, oorsuizen, blozen in het gezicht, overmatig zweten ...
Bekijk meer

eten

Bij de behandeling van hypertensie wordt veel belang gehecht aan de kwaliteit van de voeding. Een dieet met verhoogde druk is een complex van preventieve maatregelen die het mogelijk maken om bloeddrukindicatoren te stabiliseren en de ontwikkeling van een hypertensieve crisis te elimineren. Als je de organisatie van voedsel correct behandelt, dan kun je zelfs met consequent verhoogde indicaties van de tonometer niet bang zijn voor complicaties, en de algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Hypertension Power System

Geselecteerd dieet voor hypertensie moet worden gecorreleerd met individuele indicatoren van de menselijke gezondheid. Sommige producten moeten worden verlaten, anderen - opgenomen in het dagmenu. Op deze manier is het mogelijk om bepaalde processen te regelen die de drukverhoging beïnvloeden. Goede voeding - uitstekende preventie van overgewicht, een van de belangrijkste oorzaken van hypertensie. Voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, energie geeft, de emotionele achtergrond beïnvloedt, hormoonniveaus normaliseert, de conditie van bloedvaten verbetert.

Voedsel om de druk te verminderen

Artsen wijzen op de regelmatige ontwikkeling van hypertensie met een toename van het lichaamsgewicht. Met behulp van voedingsvoeding is het mogelijk om metabolische processen, water-zoutbalans te normaliseren, de werking van de nieren te verbeteren, oedeemvorming en de ontwikkeling van pathologische aandoeningen te elimineren. Om voedsel te helpen de bloeddruk te verlagen, is het belangrijk om een ​​aantal regels te volgen.

Zout inname

Idealiter een volledige afwijzing van zout of vermindering van het verbruik tot een minimum (niet meer dan een theelepel per dag). Dit komt door de aanwezigheid van natrium in het product, dat vocht vasthoudt en de nieren schaadt. Overtollige vloeistof in het lichaam verhoogt de druk op de wanden van bloedvaten.

Een zoutarm dieet houdt de afwijzing in van gezouten, gerookte producten, kazen, ingeblikt voedsel, mayonaise. Gebruik specerijen om de smaak van gerechten te verbeteren.

dranken

De zogenaamde stimulantia oefenen een zware belasting uit op het cardiovasculaire systeem en veroorzaken drukstoten. Om de vaten "te lossen" en krampachtige omstandigheden te elimineren, is het nodig om alcohol, sterke thee en koffie op te geven. Gewone frisdranken, thee en koffie kunnen worden geconsumeerd met melk.

Vettig eten

De oorzaak van de bloeddruk is vaak verhoogd cholesterol. Om het aantal cholesterolplaques te verminderen, het lumen van bloedvaten te vergroten en de beweging van de bloedstroom te verbeteren, is het noodzakelijk om vet voedsel achter te laten. Vet vlees is beter om kip, kalkoen en kalfsvlees te vervangen. En in kookmethodes de voorkeur geven aan stoombehandeling, koken, bakken.

Het is beter om halffabrikaten met een grote hoeveelheid dierlijk vet, worstjes en kant-en-klare pasta's, boter, volledig te weigeren.

Fractionele voeding

Het aantal maaltijden moet worden verhoogd, maar het gewicht van één portie moet worden verlaagd. 'S Avonds kun je verse of gebakken appel eten, een glas magere melk drinken met een laag vetgehalte.

Groenten en fruit

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, plantaardige vezels, de meest bruikbare hypertensieve. In de dagelijkse voeding, moeten plantaardige gerechten de helft van het totale gewicht zijn. Fruit, groenten, groenten zijn perfect verzadigd, geven energie, zorgen voor gemak gedurende de dag.

Suiker consumptie

Het product behoort tot de schadelijke koolhydraten en veroorzaakt daarom obesitas. Zoetwaren moet worden opgegeven in het dieet en worden vervangen door bessen, fruit en gedroogde vruchten.

Hypertensie is ten strengste verboden om strikte standpunten te handhaven en volledig te weigeren te eten. Bij het opstellen van het dagmenu moet allereerst de rationaliteit en het streven naar evenwicht tot uiting komen.

->