DrLahlali.org
De druk is normaal!
eten
Groenten en fruit in het dieet van hypertensie
We hebben hierover gehoord en gelezen over de juiste voeding ...
Een unieke cacaodrank voor hypertensiva
Uit de verscheidenheid aan drankjes die tegenwoordig voor consumenten beschikbaar zijn, zijn er drie ...
Het effect van suiker op de bloeddruk
Bijna alle voorstanders van een gezonde levensstijl en voeding pleiten voor ...
Is het mogelijk om vet te eten met hypertensie?
Volgens de statistieken is een op de drie mensen ouder dan ...
Honing verhoogt of verlaagt de bloeddruk: meningen van experts
Mensen met BP-problemen vragen zich vaak af of ...
Hoe beïnvloedt framboos de bloeddruk - verhogen of verlagen?
Verhoogt of verlaagt framboos de druk? Het antwoord op deze vraag is vaak ...
Hoe beïnvloedt rode wijn de bloeddruk, verhoogt of daalt?
Verhoogt de rode wijndruk of verlaagt, bepaal verschillende factoren. Aan ...
Koffie verhoogt of verlaagt de bloeddruk
Er is veel discussie over of koffie de bloeddruk verhoogt of verlaagt ...
Veenbessen verhogen of verlagen de bloeddruk?
Zure rode bes in Rusland wordt lang een bes genoemd ...
Zuurkool voor hypertensie: hoe nuttig is het en hoe beïnvloedt het de druk?
Hoofdpijn, tinnitus, blozen in het gezicht, overmatig zweten ...
Bekijk meer

eten

Bij de behandeling van hypertensie wordt groot belang gehecht aan de kwaliteit van voeding. Dieet met hoge bloeddruk is een reeks preventieve maatregelen die de bloeddruk kunnen stabiliseren en de ontwikkeling van hypertensieve crisis uitsluiten. Als u de organisatie van voedsel correct behandelt, kunt u zelfs met een stabiel verhoogde tonometer niet bang zijn voor complicaties en uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Hypertensie voedingssysteem

Het geselecteerde dieet voor hypertensie moet worden gecorreleerd met individuele indicatoren voor de menselijke gezondheid. Sommige producten moeten worden verlaten, andere - opgenomen in het dagelijkse menu. Het zal dus mogelijk zijn om sommige processen te regelen die de toename van de druk beïnvloeden. Goede voeding is een uitstekende preventie van overgewicht, een van de belangrijkste oorzaken van hypertensie. Voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen geeft energie, beïnvloedt de emotionele achtergrond, normaliseert het niveau van hormonen, verbetert de toestand van bloedvaten.

Drukverlichting Voedsel

Artsen wijzen op de natuurlijke ontwikkeling van hypertensie met een toename van het lichaamsgewicht. Met behulp van dieetvoeding is het mogelijk om metabolische processen, de water-zoutbalans te normaliseren, de nierfunctie te verbeteren, het verschijnen van oedeem en de ontwikkeling van pathologische aandoeningen te elimineren. Om voedsel de bloeddruk te laten verminderen, is het belangrijk om een ​​aantal regels te volgen.

Zout inname

In het ideale geval een volledige afwijzing van zout of een vermindering van het verbruik tot een minimum (niet meer dan een theelepel per dag). Dit komt door de aanwezigheid van natrium in het product, dat vocht vasthoudt en de werking van de nieren belemmert. Overmatig vocht in het lichaam verhoogt de druk op de wanden van bloedvaten.

Een zoutarm dieet omvat de afwijzing van gezouten, gerookt voedsel, kaas, ingeblikt voedsel en mayonaise. Gebruik kruiden om de smaak van gerechten te verbeteren.

dranken

De zogenaamde stimulerende middelen oefenen een grote belasting uit op het cardiovasculaire systeem en veroorzaken drukstoten. Om de vaten te "lossen" en krampachtige omstandigheden uit te sluiten, is het noodzakelijk om alcohol, sterke thee en koffie achter te laten. Bekende niet-alcoholische dranken, thee en koffie, kunnen worden geconsumeerd met melk.

Vet voedsel

De oorzaak van bloeddruk wordt vaak hoog cholesterol. Om de hoeveelheid cholesterolplaques te verminderen, het lumen van bloedvaten te vergroten en de beweging van de bloedstroom te verbeteren, is het noodzakelijk om vet voedsel te verlaten. Vet vlees kan het beste worden vervangen door kip, kalkoen, kalfsvlees. En geef bij kookmethoden de voorkeur aan stoombehandeling, koken, bakken.

Het is beter om halffabrikaten met veel dierlijk vet, worstjes en bereide pasta's, boter volledig te weigeren.

Fractionele voeding

Het aantal maaltijden moet worden verhoogd, maar het gewicht van één portie moet worden verminderd. 'S Nachts kun je een verse of gebakken appel eten, een glas magere melk drinken.

Groenten en fruit

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en plantaardige vezels zijn het meest gunstig voor hypertensie. In een dagelijks dieet moeten groentegerechten de helft van de totale massa zijn. Fruit, groenten, greens zijn perfect verzadigd, geven energie, zorgen voor gemak gedurende de dag.

Suikerinname

Het product behoort tot schadelijke koolhydraten, wat betekent dat het obesitas veroorzaakt. U moet snoepgoed in het dieet verlaten en vervangen door bessen, fruit, gedroogd fruit.

Hypertensie is ten strengste verboden om strikt vasten te handhaven en voedsel volledig te weigeren. Bij het opstellen van het dagelijkse menu moeten allereerst rationaliteit en het verlangen naar evenwicht worden getoond.

->