DrLahlali.org
De druk is normaal!
Stroomvoorziening
Groenten en fruit in een hypertensieve voeding
Voor goede voeding hebben we hierover gehoord en gelezen ...
Een unieke cacaodrank voor mensen met hypertensie
Van alle soorten dranken die tegenwoordig beschikbaar zijn voor consumenten, zijn er drie belangrijke ...
Het effect van suiker op de bloeddruk
Bijna alle aanhangers van een gezonde levensstijl en voeding pleiten voor ...
Is het mogelijk om vet te eten bij hypertensie?
De toegenomen arteriële druk volgens statistieken lijdt elke derde persoon is ouder ...
Honing verhoogt of verlaagt de druk: meningen van experts
Mensen met problemen met de bloeddruk zijn vaak geïnteresseerd in de vraag of ...
Hoe beïnvloedt framboos de bloeddruk - toe of af?
Verhoogt of verlaagt frambozen de druk? Vaak is het antwoord op deze vraag ...
Hoe beïnvloedt rode wijn de bloeddruk, verhoogt of verlaagt de bloeddruk?
Verhoogt de druk van de rode wijn of daalt, bepaalt verschillende factoren. Om ...
Koffie verhoogt of verlaagt de druk
Of koffie de druk verhoogt of verlaagt, er is veel controverse ....
Cranberry verhoogt of verlaagt de bloeddruk?
Zure rode bessen in Rusland worden sinds de oudheid bessen genoemd ...
Zuurkool met hypertensie: hoe nuttig is het en hoe beïnvloedt het de druk?
Hoofdpijn, oorsuizen, roodheid van het gezicht, toegenomen transpiratie ...
Bekijk meer

Stroomvoorziening

Bij de behandeling van hypertensie wordt veel belang gehecht aan de kwaliteit van de voeding. Dieet onder verhoogde druk is een complex van preventieve maatregelen, die het mogelijk maken de bloeddrukindexen te stabiliseren en de ontwikkeling van een hypertensieve crisis uit te sluiten. Als u de organisatie van voedsel correct behandelt, zelfs met een stabiel verhoogde indicatie van een tonometer, kunt u niet bang zijn voor complicaties en ook uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Voeding voor hypertensie

Een geselecteerd dieet voor hypertensie moet worden gecorreleerd aan individuele gezondheidsindicatoren van een persoon. Sommige producten moeten worden verlaten, anderen - opgenomen in het dagmenu. Het zal dus mogelijk zijn om enkele processen te besturen die de toename van de druk beïnvloeden. Goede voeding is een uitstekende preventie van overgewicht, een van de belangrijkste oorzaken van hypertensie. Voedsel rijk aan voedingsstoffen, geeft energie, beïnvloedt de emotionele achtergrond, normaliseert het niveau van hormonen, verbetert de conditie van bloedvaten.

Voedsel voor drukvermindering

Artsen wijzen op de logische ontwikkeling van hypertensie met een toename van het lichaamsgewicht. Met behulp van voedingsvoeding is het mogelijk om metabole processen, water-zoutbalans, nierfunctie te normaliseren, oedeemvorming en de ontwikkeling van pathologische aandoeningen te elimineren. Om de bloeddruk te helpen verlagen, is het belangrijk om een ​​aantal regels te volgen.

Zoutverbruik

In het ideale geval - een volledige afwijzing van zout of vermindering van het verbruik tot een minimum (niet meer dan een theelepel per dag). Dit komt door de aanwezigheid in het product van natrium, dat vloeistof vasthoudt en het werk van de nieren verergert. Overtollige vloeistof in het lichaam verhoogt de druk op de wanden van bloedvaten.

Een zoutarm dieet houdt de afwijzing van zoute, gerookte producten, kazen, ingeblikt voedsel en mayonaise in. Gebruik specerijen om de smaak van gerechten te verbeteren.

dranken

Zogenoemde stimulantia oefenen een zware belasting uit op het cardiovasculaire systeem en veroorzaken drukpieken. Om de vaten "leeg te maken" en krampachtige aandoeningen uit te sluiten, moet je alcohol, sterke thee en koffie in de steek laten. Drinken van frisdrank, thee en koffie, kunt u gebruiken met melk.

Vet voedsel

De oorzaak van de bloeddruk is vaak verhoogd cholesterol. Om de hoeveelheid cholesterolplaques te verminderen, het lumen van de bloedvaten te vergroten en de beweging van de bloedstroom te verbeteren, is het noodzakelijk om vet voedsel achter te laten. Vet vlees wordt het beste vervangen door kip, kalkoen, kalfsvlees. En geef bij kookmethoden de voorkeur aan stomen, koken, bakken.

Van halffabrikaten met veel dierlijk vet, worstjes en kant-en-klare patés, is het beter om boter op te geven.

Fractionele kracht

Het aantal maaltijden moet worden verhoogd, maar het gewicht van één portie moet worden verlaagd. 'S Avonds kun je een verse of gebakken appel eten, een glas vetvrije zuurmelkdrank drinken.

Groenten en fruit

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, plantaardige vezels, zijn het meest geschikt voor hypertensie. In de dagelijkse voeding moet groenten de helft van de totale massa zijn. Fruit, groenten, groenten zijn perfect verzadigd, geven energie, zorgen voor gemak tijdens de dag.

Suiker consumptie

Het product verwijst naar schadelijke koolhydraten en veroorzaakt daarom obesitas. Er moet worden afgezien van zoetwaren in het dieet, ter vervanging van bessen, fruit en gedroogde vruchten.

Hypertensie is ten strengste verboden om strenge posten te handhaven en voedsel volledig te weigeren. Bij de voorbereiding van het dagmenu moet allereerst de rationaliteit en het streven naar evenwicht naar voren komen.

->