Zoals in veel andere aspecten van het leven, heeft het reinigen van het lichaam zijn aanhangers en haters. Als sommige mensen denken dat het lichaam moet worden gereinigd van gifstoffen en toxines, zijn anderen het erover eens dat het niet juist is. Dit geldt voor de nu populaire reinigingstechnieken, die nu heel veel zijn. Maar wat als u uw lichaam kunt reinigen zonder het werk te hinderen? Mee eens, deze aanpak zal veel de voorkeur verdienen.

Het excretiesysteem van het lichaam of onszelf helpen

Moeder Natuur is intelligent en zorgde voor het verwijderen van afvalproducten uit het lichaam en voorzag ons van organen van uitscheidingssystemen. Maar zelfs zij kon er geen rekening mee houden dat een man zich zo snel zou verstoppen.

Ons excretiesysteem is niet ontworpen voor een dergelijk volume van binnenkomende toxines. Daarom komt het moment waarop de uitscheidingsorganen niet omgaan met hun uitscheiding, die de afzetting van gifstoffen in het lichaam veroorzaakt.

Wat kunnen we doen om het leven gemakkelijker te maken voor ons uitscheidingssysteem en, bijgevolg, voor onszelf? Een paar eenvoudige tips helpen je hierbij.

Stroomvoorziening

En opnieuw over voeding. Overal is het. Kunnen we niet met iets anders beginnen? Het antwoord is eenduidig ​​en categorisch - nee! In 90% van de gevallen is het ondervoeding dat we verplicht zijn je lichaam te slap maken. Het voedsel dat we eten is verre van natuurlijke normen en is in de meeste gevallen het resultaat van menselijke activiteiten - het is dit voedsel dat helpt om gifstoffen in ons lichaam te krijgen.

We sluiten (we sterk beperken) van een rantsoen:

  • Producten van de chemische industrie (chips, snoep en nog veel meer);
  • Bakken (broodjes, muffins, cakes);
  • Fastfood;
  • suiker;
  • Thee, koffie, koolzuurhoudende dranken;
  • Vlees en dierlijke vetten (zie wie veganisten zijn en wat ze eten ).

We nemen deel aan het dieet:

  • Verse groenten en fruit;
  • greens;
  • bessen;
  • Graan granen;
  • Vers geperste sappen;
  • Seafood.

In deze producten is, naast andere bruikbare bestanddelen, vezels aanwezig die de werking van de darmen verbeteren. Zo zullen we geleidelijk de zuiverheid van ons belangrijkste uitscheidingsorgaan verzekeren, wat in combinatie ook de belangrijkste bron van gifstoffen is.

Beoordeel uw dieet en "schat" hoeveel plant voedsel in het percentage dat u consumeert. Idealiter zou dit cijfer 70-80% moeten bedragen, nou, wanneer 50% of meer, maar in werkelijkheid is het ongeveer 5-10% en dan kunnen veel en deze aantallen niet opscheppen.

Drinken regime

Misschien is drinken niet minder belangrijk dan een goed dieet. Hier slaagde de mens er ook in ver van de natuurlijke normen af ​​te komen. En de reden hiervoor is het gebruik van thee, koffie, koolzuurhoudend water, winkelsappen, enz., In plaats van het gebruikelijke gezuiverde water. Vergeet niet dat geen enkel drankje eenvoudig water voor een persoon kan vervangen.

De snelheid van het waterverbruik, afhankelijk van het gewicht van een persoon (30 ml per 1 kg gewicht), is gemiddeld 2 liter per dag.

Het is niet nodig om te zeggen dat water en de verdeling ervan in de vorm van urine een natuurlijke methode is om het lichaam van menselijke afvalstoffen te ontdoen. En bijgevolg, hoe meer het organisme verzadigd is met water, hoe gemakkelijker en sneller de zuiveringsprocessen zullen worden uitgevoerd.

Zie interessante artikelen over dit onderwerp:

Tot het zevende zweet

Het is tijd om over te gaan naar een ander belangrijk excretiesysteem - de huid. Samen met zweet, laat het organisme gifstoffen en slakken achter, overschotten van metaalzouten, stikstofhoudende stoffen (ureum, ammoniak, urinezuur), maar tegelijkertijd de macro- en micro-elementen die nodig zijn voor het lichaam. Daarom hebben mensen die actief betrokken zijn bij sport, behoefte aan een versterkte aanvulling van natuurlijke vitaminen en mineralen (zie de schade van synthetische vitamines ).

Je kunt zuivering bereiken door te zweten op de volgende manieren:

  1. Lichamelijke activiteit, voornamelijk aeroob (hardlopen, fietsen, zwemmen, enz.);
  2. Bezoek aan de sauna, sauna, warm bad met zeezout;
  3. Reinig de huid met een borstel tijdens waterprocedures.

Het is raadzaam om 2-4 workouts per week te combineren met een eenmalig bezoek aan een stoombad of een reinigingsbad. Naast het activeren van zuivering door zweet, bevordert fysieke activiteit het actieve werk van de longen en de verwijdering van vluchtige gifstoffen uit het lichaam door snelle ademhaling.

Maar de huid fungeert niet alleen als een uitscheidingsorgaan, maar kan ook de voorraad gifstoffen in het lichaam aanvullen. Hoe? Middelen voor persoonlijke hygiëne, zoals shampoos, douchegels, cosmetica, enz., Komen het lichaam binnen via de huid. De enige manier om dit te voorkomen is om het gebruik van cosmetica te weigeren of sterk te beperken.

Tot slot

We zullen proberen een conclusie te trekken uit al het bovenstaande. En de conclusies zijn dat het meest effectief voor het reinigen van het lichaam de gelijktijdige preventie is van toxines die het lichaam binnendringen en de excretie van functies van het lichaam activeren. Met deze benadering is er geen behoefte aan verschillende reinigingsprocedures.

En meer ...

Als je besluit het pad van zuivering te nemen, doe het dan niet abrupt en op één dag. Zo'n eenmalige overgang naar een ander dieet zal hoogstwaarschijnlijk je dwingen om terug te keren naar de bronnen, tk. Het lichaam is nog niet gewend aan een nieuw soort voedsel en het zal moeilijk zijn om ermee verzadigd te raken. Denk aan het principe van geleidelijkheid en begin klein.

Lees ook:

Voeg een reactie toe

*