Zoals in veel andere aspecten van het leven, heeft het reinigen van het lichaam zijn aanhangers en haters. Als sommigen geloven dat het lichaam moet worden ontdaan van gifstoffen en toxines, terwijl anderen het ermee eens zijn dat dit niet correct is. Dit geldt voor de populaire zuiveringstechnieken, die nu heel veel zijn. Maar wat als u uw lichaam kunt reinigen zonder het werk te hinderen? Mee eens, een dergelijke aanpak zou veel de voorkeur verdienen.

Excretiesysteem van het lichaam of help jezelf

De moederatuur is intelligent en zorgde voor het verwijderen van afvalmateriaal uit het lichaam en voorzag ons van de organen van het uitscheidingssysteem. Maar zelfs zij kon er geen rekening mee houden dat iemand zichzelf in zo'n tempo zou verstoppen.

Ons excretiesysteem is niet ontworpen voor een dergelijk volume van binnenkomende toxines. Daarom komt het moment waarop de uitscheidingsorganen niet omgaan met hun verwijdering, wat de afzetting van gifstoffen in het lichaam veroorzaakt.

Wat te doen om het leven gemakkelijker te maken voor ons excretiesysteem en dienovereenkomstig voor jezelf? Een paar eenvoudige tips helpen je hierbij.

eten

En opnieuw over eten. Overal is het. Je kunt toch niet met iets anders beginnen? Het antwoord is ondubbelzinnig en categorisch - nee! Het is juist ondervoeding in 90% van de gevallen zijn we verplicht ons lichaam te slachten. Het voedsel dat we eten is verre van natuurlijke normen en is in de meeste gevallen het resultaat van menselijke activiteit - het is dit voedsel dat gifstoffen in ons lichaam helpt.

Uitsluiten (sterk beperken) van het dieet:

  • Chemische producten (chips, snoep en meer);
  • Gebakjes (broodjes, muffins, cakes);
  • Fastfood;
  • suiker;
  • Thee, koffie, koolzuurhoudende dranken;
  • Vlees en dierlijke vetten (zie wie veganisten zijn en wat ze eten ).

Opnemen in het dieet:

  • Verse groenten en fruit;
  • greens;
  • bessen;
  • Graan pap;
  • Verse sappen;
  • Seafood.

In deze producten zit naast andere nuttige componenten cellulose, dat de werking van de darmen verbetert. Zo zullen we geleidelijk de zuiverheid van ons belangrijkste uitscheidingsorgaan verzekeren, wat in combinatie ook de belangrijkste bron van gifstoffen is.

Evalueer uw dieet en "schat" hoeveel plantaardig voedsel u gebruikt als percentage. Idealiter zou dit cijfer moeten streven naar 70-80%, goed wanneer 50% of meer, maar in werkelijkheid is het ongeveer 5-10%, en dan kunnen velen van hen niet bogen op deze cijfers.

Drinken modus

Misschien is het drankregime niet minder belangrijk dan het juiste dieet. Hier slaagde de man er ook in ver van natuurlijke standaarden af ​​te wijken. En de reden hiervoor is het gebruik van thee, koffie, frisdrank, opslagsappen, enz., In plaats van het gebruikelijke gezuiverde water. Vergeet niet dat geen enkel drankje gewoon water voor mensen kan vervangen.

De snelheid van het waterverbruik, afhankelijk van het gewicht van een persoon (30 ml per 1 kg gewicht), is gemiddeld 2 liter per dag.

Onnodig te zeggen dat water en de uitscheiding ervan in de vorm van urine een natuurlijke methode is om het lichaam van menselijke afvalstoffen te verwijderen. En bijgevolg, hoe meer het lichaam verzadigd is met water, des te gemakkelijker en sneller zullen de zuiveringsprocessen worden uitgevoerd.

Zie interessante artikelen over dit onderwerp:

Tot het zevende zweet

Het is tijd om over te gaan naar een ander belangrijk excretiesysteem - de huid. Samen met zweet laat het lichaam gif en slakken, overtollige metaalzouten, stikstofhoudende stoffen (ureum, ammoniak, urinezuur) achter, maar tegelijkertijd macro- en sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam. Daarom hebben mensen die actief betrokken zijn bij sport behoefte aan een verhoogde aanvulling van natuurlijke vitamines en mineralen (zie de gevaren van synthetische vitamines ).

Behaal zuivering met transpiratie op de volgende manieren:

  1. Oefening, voornamelijk aerobic (joggen, fietsen, zwemmen, etc.);
  2. Een bezoek aan het bad, de sauna, het hete bad met zeezout;
  3. Reinig de huid met een borstel tijdens waterprocedures.

Het is raadzaam om 2-4 workouts per week te combineren met een eenmalig bezoek aan een stoombad of een reinigingsbad. Naast de activering van reiniging door zweet, draagt ​​fysieke activiteit bij tot het actieve werk van de longen en de verwijdering van vluchtige gifstoffen uit het lichaam door snelle ademhaling.

Maar de huid werkt niet alleen als een excretoir orgaan, maar kan ook de toevoer van gifstoffen in het lichaam aanvullen. Op welke manier? Producten voor persoonlijke verzorging zoals shampoos, douchegels, cosmetica, enz., Komen via de huid in het lichaam. De enige manier om dit te voorkomen is om het gebruik van cosmetica te weigeren of ernstig te beperken.

Tot slot

We zullen proberen een conclusie te trekken uit al het bovenstaande. En de conclusies zijn zo dat het meest effectief voor het reinigen van het lichaam de gelijktijdige preventie is van de binnenkomst van toxines in het lichaam en de activering van de uitscheidingsfuncties van het lichaam. Met deze benadering is er geen behoefte aan verschillende reinigingsprocedures.

En meer ...

Als je besluit het pad van zuivering te nemen, doe het dan niet abrupt en op één dag. Zo'n eenmalige overgang naar een ander dieet zal waarschijnlijk je terug naar de basis dwingen, sindsdien het lichaam is nog niet gewend aan een nieuw type voedsel en het zal moeilijk zijn om ermee verzadigd te raken. Denk aan het principe van geleidelijkheid en begin klein.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*