yurii-gorgoluk

Yuri Gorgolyuk (Mr. Nemo) in de huisgymnastiek

Vandaag zal zijn yogapraktijk worden gedeeld door Yuri Gorgolyuk (Mr. Nemo), die een interessante blog http://blog-yoga.com/ over het onderwerp gezonde levensstijl, yoga en goede voeding bijhoudt.

Vertel ons iets over jezelf

Ik ben 45 jaar oud. Ik heb mijn hele jeugd doorgebracht met sporten, maar toen mijn gewone leven, werk, op de een of andere manier onmerkbaar vertraagd. Gezondheid verslechterde, de dokter zei dat het nog erger zou zijn, ik was het hier niet mee eens en ging op zoek naar een oplossing voor het probleem. Ik had ernstige allergieën en obstructieve bronchitis.

Hoe ben je naar yoga gekomen? Wat bracht je hiertoe? Hoe lang oefen je al?

Inderdaad, het was niet eens de gezondheid die me ertoe aanzette yoga te beoefenen, maar de staat van het fysieke lichaam - ik kon mezelf niet twee keer aan de lat trekken, hoewel ik in het verleden actief betrokken was bij sport. Ik begon ongeveer 6 jaar geleden met het beoefenen van yoga.

Eerst dwong je jezelf om te studeren, of ging het allemaal weg?

Niets gebeurt vanzelf. Het moeilijkste in yoga is om een ​​mat te leggen. Zeker, deze uitdrukking heb je meer dan eens gehoord, maar het is waar. Yoga is geen entertainment, geen fitness of aerobics, het is geen lalala. Yoga is een echte soberheid, maar in eerste instantie wordt het ervaren als fitness.

Welk effect heeft yoga je gegeven in termen van fysieke en spirituele gezondheid?

Yoga voor mij is alles voor vandaag, dit is mijn manier van leven. Yoga is leven. Yoga is geen oosterse gymnastiek, zoals ze in de maatschappij denken, yoga gooit de benen niet achter het hoofd, het is een veel dieper verschijnsel.

Hoe snel voelde je de gunstige effecten van yoga?

Na de eerste training voelde ik me als Pinocchio, dezelfde houten. Maar na de training was er sprake van euforie. De eerste echte successen in yoga, voelde ik na de overgang naar specifieke voeding, ongeveer een jaar geleden.

Ben je zelf yoga onder de knie? Waar komt de kennis vandaan?

De eerste keer dat ik met een leraar studeerde, is dit een ervaren instructeur die heel lang yoga beoefent. Beginners raden allemaal aan om een ​​leraar te vinden, maar dan moet je zelf yoga doen. Of de meesten, maar onder de controle van een ervaren goeroe, als je niet de kracht hebt om een ​​kleed uit te spreiden en je een magische Pendel nodig hebt. Maar serieus, nu is er veel kennis op internet en in boeken. Ik raad sterk aan de originele bronnen te lezen, de heilige teksten te bestuderen en boeken van de grote yogi's uit het verleden te lezen. Maar iedereen zal zijn eigen ervaring hebben.

Denk je dat yoga een remedie is tegen alle kwalen of is het een "hulpmiddel" voor het verbeteren van de gezondheid?

Yoga voor een betere gezondheid is een grote fout, maar de gezondheid verbetert ook. In een bepaalde fase stop je gewoon met ziek worden, alle chronische ziektes verdwijnen. Ik weet dit uit persoonlijke ervaring. Ten koste van het wondermiddel bestaat het niet, het fysieke lichaam zal nog steeds oud worden en instorten, yoga stelt deze gebeurtenis slechts een beetje uit.

Wat adviseren diegenen die gewoon willen beginnen met het beoefenen van yoga? Wat is de beste manier voor beginners om hun lessen te organiseren: in een gespecialiseerde club met een coach of thuis?

Zoals ik al zei, heeft iedereen zijn eigen weg. Maar ik raad aan om je leraar of goeroe te vinden, zoals je wilt. Het enige dat belangrijk is bij het kiezen van een mentor, kijk goed naar hem, praat, ontdek meer ... Maar een van je mentoren met wie je komt, wordt je gegeven met een reden, gewoon het soort ervaring dat je nu nodig hebt.

Kun je enkele eenvoudige asana's (oefeningen) uit yoga aanbevelen die nuttig zijn voor de mannelijke helft van de bevolking?

Het heeft geen zin om asana's te adviseren. Laat me uitleggen waarom, alle mensen zijn verschillend, elk heeft zijn eigen bestemming, elke persoon heeft zijn eigen energie. Een krijger kan bijvoorbeeld krachtasanas aanbevelen. Een persoon die in onwetendheid yoga leeft, is over het algemeen gecontra-indiceerd. Als een man besloot om yoga te doen, raad ik aan twee teksten te bestuderen "Yoga tattva Upanishad" en "Yoga Sutras van Patanjali" - daar zal iedereen het antwoord vinden op de vraag wat asanas moeten doen. Persoonlijk, voordat ik naar de sportschool ging, begon ik het ochtendcomplex "Surya Namaskar", dat ik op het internet vond, te maken.

Yuri, te oordelen naar de blogs, ben je een veganist. Deel alstublieft de ervaring van veganistische voeding. Was het moeilijk om de overgang naar dit soort voedsel te maken? Welke veranderingen heb je gemerkt?

Ja, ik ben een veganist , om precies te zijn, ik ben nu al 9 maanden alleen rauw plantaardig voedsel aan het eten. Ik heb een afzonderlijke video gemaakt over de overgang naar rauw voedsel, maar ik zal kort zeggen dat alles geleidelijk moet gebeuren, zonder fanatisme. De overgang naar zo'n dieet kostte me ongeveer 6 jaar. De veranderingen zijn eenvoudig: ik word niet ziek (chronische ziekten zijn voorbijgegaan), ik ben 40 kg overtollig gewicht kwijtgeraakt (van 110 tot 70 kg), de flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten verbeterde en mijn uithoudingsvermogen steeg verschillende keren.

Welke aanbevelingen worden er, naast yoga, gedaan aan mensen die hun lichaam willen verbeteren?

Ik raad ten zeerste aan om je dieet en dagelijkse routine te herzien. Als u uw gezondheidstoestand radicaal wilt verbeteren, dan is het dieet en dagregime het allereerste dat moet worden heroverwogen.

We kunnen Yuri alleen maar bedanken voor een interessant interview en wensen succes en een goede gezondheid! Bedankt!

Voeg een reactie toe

*