yurii-gorgoluk

Yuri Gregolyuk (Mr. Nemo) in de huisgymnastiek

Vandaag deelt Yuri Gregolyuk (Mr. Nemo), die een interessante blog leidt http://blog-yoga.com/ over het onderwerp van een gezonde levensstijl, yoga en goede voeding, zijn yogapraktijk.

Vertel ons iets over jezelf

Ik ben 45 jaar oud. Ik heb al mijn jeugd aan sport gedaan, maar toen het gewone leven, werkte het op de een of andere manier onopgemerkt. Gezondheid verslechterde, de dokter zei dat het nog erger zou zijn, ik was het hier niet mee eens en ging op zoek naar een oplossing voor het probleem. Ik had een ernstige allergie en obstructieve bronchitis.

Hoe ben je naar yoga gekomen? Wat bracht je hiertoe? Hoeveel heb je geoefend?

Inderdaad, ik was niet gedrongen om yoga te doen, zelfs niet de gezondheid, maar de staat van het fysieke lichaam - ik kon mezelf twee keer niet op de lat trekken, hoewel ik in het verleden actief betrokken was bij sport. Ik begon ongeveer 6 jaar geleden met het beoefenen van yoga.

De eerste keer dat je de oefeningen deed, heb je jezelf gedwongen om het te doen, of deed je alles "go-go"?

Er gebeurt niets. Het moeilijkste in yoga is om het kleed te verspreiden. Je hebt deze uitdrukking zeker meer dan eens gehoord, maar het is waar. Yoga is geen entertainment, geen fitness of aerobics, het is geen lalalala. Yoga is een echte soberheid, maar in eerste instantie wordt het ervaren als fitness.

Welk effect heeft yoga je gegeven in termen van fysieke en spirituele gezondheid?

Yoga is voor mij alles, voor vandaag is dit mijn manier van leven. Yoga is leven. Yoga is geen oosterse gymnastiek, zoals ze in de maatschappij denken, yoga gooit je voeten niet achter je hoofd, het is een veel dieper verschijnsel.

Hoe snel voelde je de gunstige effecten van yoga?

Na de eerste training voelde ik me een pinocot, hetzelfde hout. Maar na de training was er sprake van euforie. De eerste echte successen in yoga die ik voelde na het overschakelen naar een soort voedsel, ongeveer een jaar geleden.

Ben je zelf yoga onder de knie? Waar heb je de kennis vandaan?

De eerste keer dat ik met de leraar bezig was, is dit een ervaren instructeur die al heel lang yoga beoefent. Voor beginners raad ik iedereen aan om een ​​leraar te vinden, maar dan moet je zelf yoga doen. Of jezelf, maar onder toezicht van een ervaren goeroe, als je niet de kracht hebt om het kleed uit te spreiden en een magische pendel nodig hebt. Serieus, er is veel kennis op internet en in boeken. Ik raad je ten sterkste aan de primaire bronnen te lezen, de heilige teksten en boeken van de grote yogi's uit het verleden te bestuderen. Maar iedereen zal ervaring hebben.

Beschouw je yoga als een wondermiddel voor alle zweren of is het een "instrument" voor het verbeteren van de gezondheid?

Yoga voor een betere gezondheid is een grote misvatting, maar ook de gezondheid verbetert. Op een gegeven moment stop je gewoon met ziek worden, alle chronische ziektes verdwijnen. Ik weet dit uit persoonlijke ervaring. Ten koste van een panacee, het bestaat niet, het fysieke lichaam zal even oud en in elkaar storten, yoga neemt deze gebeurtenis slechts in geringe mate af.

Wat adviseer je aan diegenen die gewoon willen beginnen met yoga? Hoe is het beter voor beginners om hun studie te organiseren: in een gespecialiseerde club met een coach of thuis?

Zoals ik al zei, heeft iedereen zijn eigen weg. Maar ik raad aan om je leraar of goeroe te vinden, zoals je wilt. Het enige dat belangrijk is bij het kiezen van een mentor, kijk er aandachtig naar, praat, ontdek meer ... Maar elk van je mentoren aan wie je zult komen, is niet alleen voor jou, maar een ervaring die je nu nodig hebt.

Kun je een paar eenvoudige asanas (oefeningen) uit yoga adviseren, nuttig voor de mannelijke helft van de bevolking?

Adviseren asanas heeft geen zin. Ik zal uitleggen waarom, alle mensen zijn verschillend, elk heeft zijn eigen bestemming, elke persoon heeft zijn eigen energie. Een soldaat kan bijvoorbeeld krachtasanas aanbevelen. Een persoon die in onwetendheid over yoga leeft, is over het algemeen contra-indicatief. Als een man ervoor kiest om yoga te beoefenen, raad ik je aan de twee teksten "Yoga tattva Upanisad" en "Yoga Sutra's van Patanjali" te bestuderen - daar zal iedereen het antwoord op de vraag vinden, wat asanas te doen. Voordat ik naar de hal ging, begon ik persoonlijk aan het ochtendcomplex "Surya Namaskar", dat ik op internet vond.

Yuri, te oordelen naar de inzendingen op de blog, ben je een veganist. Deel, alsjeblieft, de ervaring van veganistisch eten. Was het moeilijk om de overgang naar dit soort voedsel te maken? Welke veranderingen heb je gemerkt?

Ja, ik ben veganist , om precies te zijn, ik heb maar 9 maanden rauw plantaardig voedsel gegeten. Over de overgang naar een rauw dieet, heb ik een afzonderlijke video gemaakt, maar in het kort zeg ik: alles moet geleidelijk gebeuren, zonder fanatisme. De overgang naar dergelijk voedsel nam ik ongeveer 6 jaar in beslag. De veranderingen zijn eenvoudig: ik word niet ziek (ik heb chronische ziektes gehad), ik ben 40 kg overtollig gewicht kwijt (van 110 tot 70 kg), mijn flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit zijn verbeterd, mijn uithoudingsvermogen is meerdere keren toegenomen.

Wat zouden naast yoga de aanbevelingen zijn die worden gedaan aan mensen die hun lichaam willen verbeteren?

Ik raad je ten zeerste aan je dieet en regime van de dag te herzien. Als je je gezondheid radicaal wilt verbeteren ten goede, dan zijn voeding en het regime van de dag het allereerste dat moet worden herzien.

We kunnen Yuri alleen maar bedanken voor een interessant interview en wensen hem succes en een goede gezondheid! Bedankt!

Voeg een reactie toe

*