Vandaag vertelt de walrus met 10 jaar ervaring Victor Y. (Kilimanjaro) wat winterzwemmen is en waarmee het wordt gegeten. Voor degenen die niet onverschillig staan ​​tegenover een gezonde levensstijl, raden we aan een bezoek te brengen aan de Victor-site http://eisberg.narod.ru/ , waar u nuttige informatie kunt vinden over verharding, een gezonde levensstijl en ook gelijkgestemde mensen en plekken voor winterzwemmen in uw stad kunt vinden.

Советский морж Виктор

Vertel ons iets over uzelf (leeftijd, ziektegeschiedenis, indien van toepassing, en andere informatie die u noodzakelijk acht);

Ik ben nu 56 jaar oud. Sinds mijn jeugd ging het niet goed met mijn gezondheid. Ik werd constant gekweld door frequente verkoudheid en op mijn 16e rommelde ik eerst in een echt ziekenhuis over gewrichtsproblemen. Maar toen, omdat er geen exacerbaties waren en de situatie stabiel bleef (zij het slecht), raakte ik op de een of andere manier gewend aan mijn "bittere lot" en probeerde ik niet met de natuur te twisten. En tevergeefs. 🙂

En waarom had je zo'n slechte gezondheid? Heb je een ongezonde levensstijl geleid?

Ik leidde een gezonde levensstijl in die zin dat ik niet dronk of rookte. Maar met verharding en sporten was ik slecht: ik deed dit slechts af en toe. Een van de pogingen om te verharden onder een koude douche eindigde slecht: ik kreeg de zwaarste kou en liet deze pogingen lang achterwege. Nu begrijp ik dat enkele mislukkingen geen reden zijn om op te geven. Maar helaas gingen na dit incident vele jaren tevergeefs verloren ... 🙁

Hoe ben je in de winter aan het zwemmen geweest? Wat heeft je ertoe gedreven om dit te doen? Hoe lang doe je walrus?

Ik ben al 10 jaar oud. Na mislukkingen met verharding heb ik dit niet bepaald nastreven en ben ik in de winter meer uit nieuwsgierigheid gaan zwemmen dan met opzet. Puur voor de liefde voor zwemmen, besloot ik te experimenteren - hoe kan ik het zwemseizoen verlengen? En plotseling bleek dat het mogelijk is en helemaal niet sluit! In dat verre 2004 schakelde ik soepel over van zomerzwemmen naar de herfst en daarna naar de winter. Dit is een van de mogelijke paden om in de winter te zwemmen: met geleidelijke verslaving aan koud water. Ondanks alle mildheid van zo'n begin van de winterzwemmen, heb ik herhaaldelijk verschillende "harken" aangevallen, omdat ik geen mentor had; Ja, en op internet was er op dat moment bijna geen informatie over dit onderwerp. Enige morele steun was de hoop dat zwemmen in koud water zou helpen in de strijd tegen verkoudheid - mijn eeuwige vijand.

Wat heeft zwemmen in de winter je gegeven in termen van fysieke en spirituele gezondheid? Welke veranderingen heb je ervaren?

Zwemmen in de winter, net als andere vormen van verharding en sporten, geeft resultaten zeer langzaam. Daarom heeft een persoon die begon met zwemmen in de winter niet meteen een revolutionaire verandering in zichzelf gevoeld. Ik voelde de eerste positieve resultaten slechts een paar maanden na het begin van het zwemmen in koud water. En na een paar volle seizoenen van de winterzwemmen, nam het aantal verkoudheden ongeveer 2-3 keer af vergeleken met wat het daarvoor was. En terwijl die verkoudheid die ik nog steeds soms krijg, sneller en gemakkelijker voorbij ga. Het cumulatieve effect is dus gewoon geweldig!

Eigenlijk is dit slechts het 'topje van de ijsberg'. Het belangrijkste effect is dat ik al die jaren geen enkele reden heb gehad om artsen te bezoeken; behalve een tandarts. En 5 jaar geleden was ik bij de oogarts, hij schreef me een bril voor +1.

Wat het "spirituele" effect betreft, begin je de wereld een beetje anders te bekijken. De grens tussen het mogelijke en het onmogelijke, het gewone en het extreme, wordt heel anders gezien. Maar het belangrijkste is dat het wereldbeeld positiever wordt, zoals een echte Indiaan, die, zoals je weet, altijd overal nishtyak is!

Is het waar dat er na euforie met koud water of onderdompeling in het gat euforie is?

Ja dat is het. Na een korte duik in het gat, voel je een golf van kracht en goed humeur. Het is jammer dat een dergelijke staat van geest en organisme niet voor altijd is. 🙂

Toegegeven, voor onervaren walrussen bestaat het gevaar: in plaats van zich vlug te kleden, lopen ze langs de kust en genieten ze van hun emoties. Ze merken echter niet dat de koeling al een redelijke limiet heeft overschreden. En wat vooral beledigend is, ze zijn niet vatbaar voor overreding van meer ervaren kameraden. De hiervoor betaalde prijs is extra koud in plaats van beschermd.

Je neemt ook deel aan zwemtochten in koud water. Vertel ons iets over deze extreme sport. Welke nuances zijn er aanwezig en wat zijn de vereisten voor concurrenten?

Ik moest deelnemen aan internationale wedstrijden van walrussen op een afstand van 450 meter in het ijsgat. Het gat zelf was natuurlijk maar 25 meter hoog; het moest 18 keer worden overwonnen.

На старте

Aan het begin van de duik op 450 meter

Dit werd natuurlijk voorafgegaan door een lange voorbereiding en het trainen van "thuis" -warmten. Gevoelens zijn hier ook extreem en helemaal niet zoals de euforie die je voelt na een korte duik. Voor mij persoonlijk was het bijvoorbeeld geweldig om te beseffen, in de eerste minuten na het zwemmen, dat mijn gevoel voor evenwicht mislukte en ik niet alleen kon staan. En bovendien ontstonden er problemen met een gearticuleerde spraak gedurende een kwartier. Ik kan zeggen dat zulke heats niet langer 'recreatieve gymnastiek' zijn, maar een echte extreme sport, vergelijkbaar met alpinisme. Daarom kan ik ook niet aanbevelen voor massale implementatie. Dit is een diepe persoonlijke aangelegenheid van elke walrus: blijf op de grond, of ga verder. Tenzij het lichaam het natuurlijk niet erg vindt. 🙂

Награждение

Toekenning van de deelnemers aan het zwemmen

Marathon winterzwemmen houdt in dat de atleet goed getraind en koud weerstand heeft, en alleen maar over lange afstanden zwemt. Bovendien moet er een zinvol gevoel van zelfbehoud zijn. Sommige deelnemers aan de marathonzwemmen gaan van de afstand, maar niemand heeft het recht om hen te veroordelen! Ook bijvoorbeeld, evenals die klimmers die niet 100 meter konden lopen naar de kostbare top.

Je communiceert vaak met andere walrussen, vertel me - zijn dit gezonde mensen? Of onderscheiden ze zich alleen door hun aanpassingsvermogen aan lage temperaturen?

Onder walrussen is er een zeer grote variatie in gezondheid. Allemaal zijn het gezondere mensen dan niet-walrussen, maar op heel verschillende manieren. Als de walrus niet alleen walrus is, maar ook regelmatig bezig is met lichamelijke activiteit; en daarnaast wordt gezondheid "van nature" opgelegd, dan is zo'n walrus gewoon een superman; Schwarzenegger rust. 🙂

Als de walrus alleen walrus is, en zelfs dan alleen van tijd tot tijd, zal het effect klein zijn; maar voor verkoudheid zal hij nog steeds in de "plus" zitten met betrekking tot gewone bankaardappelen en bier- en tv-liefhebbers.

Met andere woorden, zwemmen in de winter is geen wondermiddel, maar slechts een deel van een gezonde levensstijl, hoewel niet onbelangrijk.

Wie en hoe wordt volgens jou NIET aanbevolen om te beginnen met harden?

Zoals bij alle extreme omstandigheden, staat zwemmen in de winter geen "extremisme" toe; dat wil zeggen, er moet een zeer strikte naleving van veiligheidsvoorschriften zijn.

Als u besluit om te gaan zwemmen in de winter, mag u in geen geval "100 gram moed nemen" voordat u gaat zwemmen. Probeer moed te kweken zonder een dergelijke manier, omdat een dergelijk middel slechts een botheid van het gevoel van kou geeft, en het lichaam intensief blijft afkoelen. En het verstoorde gevoel van zelfbehoud in het algemeen zal niet ten goede komen.

Je kunt niet in de winter zwemmen en bij te extreem weer. Winterzwemmen op minus 30 heeft zijn eigen nuances en is niet gemakkelijk, zelfs voor ervaren walrussen. En voor beginners kan het gemakkelijk eindigen in bevriezing.

U kunt niet beginnen met zwemmen en in het bijzijn van medische contra-indicaties. Deze omvatten in het algemeen alle ziekten die gepaard kunnen gaan met plotselinge aanvallen; Allereerst zijn het cardiovasculaire en broncho-pulmonaire ziekten. Je moet niet in het ijskoude water klimmen en problemen krijgen met de nieren en de schildklier. En ook is het onmogelijk om deel te nemen aan de winterzwemmen bij eventuele ziektes in de acute fase: van verkoudheid tot prostatitis. Het acute stadium van de ziekte is wanneer de ziekte gepaard gaat met uitgesproken en onaangename symptomen (pijn, enz.). Eerst moet je genezen, en alleen dan - in het gat!

En soms wordt het advies in de pers en op internet om een ​​verkoudheid met een duik in het gat te behandelen beschouwd als een kwaadaardige grap. 🙂

Hoewel het tegenovergestelde uiterste de mening is dat alleen absoluut gezonde mensen zich in een gat kunnen storten, is ook niet waar. Een absoluut gezond persoon is een zeer grote zeldzaamheid. Als artsen grapjes maken, zijn er geen gezonde mensen, zijn er slecht onderzochte mensen. 🙂

U als een ervaren walrus adviseert beginners hoe ze op de juiste manier kunnen beginnen met het temperen met gezondheidsvoordelen.

De beste, maar niet de enige optie - het is een geleidelijke verharding. Het is niet nodig om te harden om onmiddellijk in het ijskoude water te klimmen. U kunt beginnen met lichtere opties. Elke sport in de open lucht is verharding. Dergelijke sporten - een enorme variëteit, van hardlopen en fietsen, tot ski's en skates, inclusief gametypes: voetbal, tennis, badminton en vele anderen. Een zeer nuttige en koele douche, gevolgd door warming strength-oefeningen.

Maar als u plotseling midden in de winter winterzwemmen doet, dan is dit ook mogelijk, maar dan wel met de strengste inachtneming van veiligheidsmaatregelen. Want elk bedrijf, zelfs het meest nuttig, kan worden verwend door buitensporige ijver.

Wat adviseren mensen die zichzelf willen verbeteren? (misschien iets uit je ervaring, wat je doet om gezond en actief te blijven).

Advies zal lelijk banaal zijn: we moeten een gezonde levensstijl leiden. Velen van ons geloven niet en beschouwen de woorden van artsen als lege "gruwelverhalen" dat roken en alcohol doden. Helaas, dit is de waarheid, de enige vraag is in de timing van de uitvoering van de zin. En zeg niet dat "mijn buurman al mijn hele leven drinkt en rookt en al 60 jaar heeft geleefd!". Niet al mijn vrienden die dronken en rookten leefden in deze bloeiperiode.

Daarom is er nog een vooroordeel: dat een gezonde levensstijl saai en niet interessant is. In feite is het tegenovergestelde waar, dit is precies de weg naar een interessant en rijk leven. Ik verzeker je dat de ski-reis interessanter is dan de bedrijfsdrank; en zwemmen in het gat - meer plezier zitten in de rij bij de kliniek!

Maar het belangrijkste is om geduld te hebben. Sport en verharding geven geen direct en levenslang effect. Dit moet systematisch en langdurig gebeuren; bij voorkeur - mijn hele leven. En om te beginnen - vroeg, dat wil zeggen, niet vanaf 46 jaar, zoals ik, maar in ieder geval vanaf het jaar (het zwemmen in de winter zelf kan later worden gestart). 🙂

Welnu, het blijft onze held te danken voor een interessant interview en Viktor een goede gezondheid en een actieve levensduur toe te wensen!

Voeg een reactie toe

*