Vandaag vertelt Victor Y. (Kilimanjaro), een walrus met 10 jaar ervaring, wat een walrus en wat hij eet. Voor degenen die niet onverschillig staan ​​tegenover een gezonde levensstijl raden we je aan om de site van Victor, http://eisberg.narod.ru/ , te bezoeken, waar je nuttige informatie over verharding, HLS kunt vinden en gelijkgestemde mensen en plaatsen kunt vinden om in de stad te zwemmen in de winter.

Советский морж Виктор

Vertel ons iets over uzelf (leeftijd, ziektegeschiedenis, indien van toepassing, en andere informatie die u geschikt acht);

Ik ben nu 56 jaar oud. Met mijn gezondheid, sinds mijn kindertijd, was alles niet goed. Ik werd constant gekweld door frequente verkoudheid en op mijn zestiende rammelde ik eerst in een echt ziekenhuis over problemen met gewrichten. Maar toen, omdat er geen exacerbaties waren en de situatie stabiel bleef (hoewel slecht), raakte ik op de een of andere manier gewend aan mijn "bittere lot" en probeerde ik niet met de natuur te twisten. Maar tevergeefs. 🙂

En waarom was je zo ziek met je gezondheid? Je leidde een ongezonde levensstijl?

Ik leidde een gezonde levensstijl in die zin dat ik niet dronk of rookte. Maar met verharding en sporten was ik ziek: ik heb dit slechts af en toe behandeld. Een van de pogingen om te beginnen met verharden onder een koude douche eindigde slecht: ik kreeg een zware verkoudheid en liet deze pogingen lang achterwege. Nu begrijp ik al dat enkele mislukkingen geen reden zijn om op te geven. Maar helaas, na dit incident zijn vele jaren tevergeefs verloren ... 🙁

Hoe ben je bij de walrus terecht gekomen? Wat bracht je ertoe om dit te doen? Hoe lang ben je al aan het eten?

Ik ben nu 10 jaar oud. Na mislukkingen met verharding, wilde ik dit niet echt doen, en kwam naar de walrus, eerder uit nieuwsgierigheid dan doelgericht. Puur voor de liefde voor zwemmen, besloot ik te experimenteren - hoe kan ik het zwemseizoen verlengen? En plotseling bleek dat je het niet eens kunt sluiten! In het verre jaar 2004 schakelde ik soepel over van de zomer naar de herfst en daarna naar de winter. Dit is een van de mogelijke manieren om in de winter te zwemmen: met een geleidelijke verslaving aan koud water. Ondanks alle zachtheid van zo'n begin van de winterzwemmen heb ik herhaaldelijk verschillende "harken" aangevallen, omdat ik geen mentor had; en op internet dan over dit onderwerp bijna geen informatie. Enige morele steun was de hoop dat zwemmen in koud water zou helpen in de strijd tegen verkoudheid - mijn eeuwige vijand.

Wat gaf je een zeegang in termen van fysieke en spirituele gezondheid? Welke veranderingen voelde je?

Walrus, evenals andere soorten harden en sporten, de resultaten zijn erg traag. Daarom voelt de persoon die de walrus begon onmiddellijk geen revolutionaire veranderingen in zichzelf. De eerste positieve resultaten die ik voelde slechts een paar maanden na het begin van zwemmen in koud water. En na een paar volle seizoenen, walrus, nam het aantal verkoudheden met ongeveer 2-3 keer af vergeleken met wat "ervoor" was. En terwijl die verkoudheden die ik soms krijg, sneller en gemakkelijker gaan. Dus het totale effect is gewoon geweldig!

Eigenlijk is dit slechts het "topje van de ijsberg". Het belangrijkste effect is dat ik al die jaren geen reden heb gehad om artsen te bezoeken; behalve, natuurlijk, de tandarts. En nog 5 jaar geleden was hij bij een oogarts, hij schreef mij een +1 voor.

Wat het "spirituele" effect betreft, begin je de wereld een beetje anders te bekijken. De grens tussen het mogelijke en het onmogelijke, het gewone en het extreme, zie je heel anders. Maar het allerbelangrijkste is dat de kijk op de wereld positiever wordt, als een echte Indiaan, die, zoals bekend, "altijd altijd nishtyak is!" 🙂

Klopt het dat na euforie met koud water of onderdompeling in een ijsgat euforie wordt gevoeld?

Ja, dat klopt. Na een beetje bad in het ijsgat voel je een golf van kracht en een goed humeur. Het is jammer dat een dergelijke staat van geest en lichaam niet voor altijd is. 🙂

Toegegeven, voor onervaren walrussen bestaat het gevaar: in plaats van zich snel aan te kleden, lopen ze langs de kust en genieten ze van de emoties. Tegelijkertijd merken ze niet dat de koeling al een redelijke limiet heeft overschreden. En dat is vooral beledigend - wees niet bezweken voor de overtuigingen van meer ervaren kameraden. De betaling hiervoor is een overbodige koude in plaats van bescherming ervan.

Je speelt ook in koud water. Vertel ons iets over deze extreme sport. Welke nuances zijn er in en wat zijn de vereisten voor de concurrenten?

Ik heb kunnen deelnemen aan internationale walruswedstrijden op een afstand van 450 meter in het ijsgat. Het gat zelf was natuurlijk maar 25 meter hoog; het moest 18 keer worden overwonnen.

На старте

Aan het begin van het zwemmen voor 450 meter

Dit werd natuurlijk voorafgegaan door lange training en training van "thuis" zwemmers. Gevoelens zijn hier ook extreem en helemaal niet zoals de euforie die je voelt na een kort bad. Persoonlijk was het bijvoorbeeld geweldig om in de eerste minuten na het zwemmen te beseffen dat ik het gevoel van evenwicht verloor en ik kan niet alleen staan. En plus dit ontstond voor een kwartier met problemen met gearticuleerde spraak. Ik kan zeggen dat ik zo rondzwom - dit is geen "gezondheidstheorie", maar een echte extreme sport, in zekere zin vergelijkbaar met alpinisme. Daarom kan ik niet aanbevelen voor massale introductie. Dit is een diep privé-aangelegenheid voor elke walrus: om te stoppen bij wat is bereikt, of om verder te gaan. Als het lichaam het natuurlijk niet erg vindt. 🙂

Награждение

Beloon de deelnemers

Marathon winterzwemmen houdt in dat de atleet goed getraind is zowel voor koude weerstand, als gewoon om te zwemmen voor lange afstanden. Bovendien moet er een redelijk gevoel van zelfbehoud zijn. Sommige deelnemers aan de marathonzwemmen gaan van de afstand, maar niemand heeft het recht om hen hiervoor te veroordelen! Dus bijvoorbeeld, net als die klimmers die de felbegeerde top niet konden bereiken tot 100 meter.

Je communiceert vaak met andere walrussen, vertel me - zijn dit gezonde mensen? Of verschillen ze alleen in hun geschiktheid voor lage temperaturen?

Onder de walrussen is er een zeer breed scala aan gezondheid. Allemaal zijn het meer gezonde mensen dan niet-walrussen, maar heel anders. Als de walrus niet alleen loopt, maar ook regelmatig fysieke belastingen uitoefent; en in aanvulling op deze gesuperponeerde gezondheid "van nature", dan zo'n walrus - gewoon superman; Schwarzenegger rust. 🙂

Als de walrus alleen maar loopt, en dan alleen van tijd tot tijd, zal het effect klein zijn; maar voor verkoudheid zal hij nog steeds in de "plus" zitten ten opzichte van gewone huisbrouwers en bier- en tv-liefhebbers.

Met andere woorden, walrus is geen wondermiddel, maar slechts een deel van een gezonde levensstijl, hoewel niet onbelangrijk.

Aan wie en hoe, volgens u, is het NIET aan te raden om te beginnen met temperen?

Zoals extreem, staat walrus geen "extremisme" toe; dat wil zeggen, er moet een zeer strikte naleving van veiligheidsmaatregelen zijn.

Als je besluit om de walrus te starten, mag je in geen geval "100 gram moed nemen" voordat je gaat zwemmen. Probeer jezelf zonder deze middelen in moed te onderwijzen, want zo'n hulpmiddel geeft alleen een dof gevoel van kou en het lichaam blijft intensief afkoelen. Een gebroken gevoel van zelfbehoud in het algemeen aan het goede wil niet brengen.

Je kunt niet overgaan tot winterzwemmen en bij extreem weer. Walrus op minus 30 heeft zijn eigen nuances en is zelfs voor walrussen niet eenvoudig. En voor beginners kan het gemakkelijk eindigen met bevriezing.

U kunt niet doorgaan met de walrus en in aanwezigheid van medische contra-indicaties. Deze omvatten in het algemeen alle ziekten die gepaard kunnen gaan met plotselinge aanvallen; Allereerst zijn het cardiovasculaire en broncho-pulmonaire ziekten. Klim niet in het ijskoude water en met problemen met de nieren en de schildklier. En je kunt ook geen walrus aan bij een ziekte in de acute fase: van verkoudheid tot prostatitis. Het acute stadium van de ziekte is wanneer de ziekte gepaard gaat met uitgesproken en onaangename symptomen (pijn, enz.). Eerst moet je genezen, en alleen dan - in het gat!

En soms wordt het advies in de pers en op internet om een ​​verkoudheid in het hol te behandelen als een kwaadaardige grap beschouwd. 🙂

Hoewel het tegenovergestelde uiterste - de opvatting dat onderdompelen in een ijsgat alleen maar absoluut gezonde mensen kan zijn, is ook niet waar. Absoluut gezond persoon - dit is een zeer grote zeldzaamheid. Zoals artsen grapjes maken, zijn er geen gezonde mensen, er zijn slecht onderzocht. 🙂

U als een ervaren walrus adviseert beginners hoe ze op competente wijze kunnen beginnen met harden met gezondheidsvoordelen.

De beste, maar niet de enige optie is geleidelijke verharding. Het is helemaal niet nodig dat zakalivaniya onmiddellijk in het ijskoude water klimt. U kunt beginnen met eenvoudigere opties. Elke sport in de open lucht is al verhard. Er zijn veel van dergelijke sporten, van hardlopen en fietsen, tot ski's en skates, inclusief gametypes: voetbal, tennis, badminton en vele anderen. Zeer nuttige en koele douche met de daaropvolgende warming power-oefeningen.

Maar als u plotseling in de winter meteen overwintert, dan is dit ook mogelijk, maar dan wel met de strengste inachtneming van veiligheidsmaatregelen. In elk geval kan zelfs het meest nuttige worden verwend door buitensporige ijver.

Wat beveel je mensen aan die zichzelf willen verbeteren? (misschien iets uit je ervaring, wat je doet, om gezond en actief te blijven).

De raad zal lelijk zijn: we moeten een gezonde levensstijl leiden. Velen van ons geloven en beschouwen niet als lege "griezelverhalen" artsen zeggen dat roken en alcohol worden gedood. Helaas, dit is de ware waarheid, de vraag is alleen in de termen van het vonnis. En zeg niet dat "mijn buurman heel zijn leven dronk en rookte en 60 jaar leefde!". Niet al mijn vrienden die dronken en rookten, leefden tot deze bloeiende leeftijd.

Daarom is er nog een vooroordeel: dat een gezonde levensstijl saai en niet interessant is. In feite is alles het tegenovergestelde, dit is het pad naar een interessant en druk leven. Ik verzeker je dat de skireis interessanter is dan zakelijke drank; en zwemmen in het ijsgat is leuker dan in de rij te staan ​​bij de polikliniek!

Maar het allerbelangrijkste is dat je geduld nodig hebt. Sport en ontlaten geven geen direct en levenslang effect. Dit zou systematisch en langdurig moeten gebeuren; het is wenselijk - al het leven. En om te beginnen - vroeg, dat is niet van 46 jaar, zoals ik, maar tenminste van het jaar (de walrus zelf kan later worden gestart). 🙂

Welnu, het blijft onze held danken voor een interessant interview en wens Victor een goede gezondheid en een actieve levensduur toe!

Voeg een reactie toe

*