Oleg Crezub is een persoon wiens activiteit gelijk is aan de activiteit van twee personen bij elkaar, een fruitarbeider. Permanente deelnemer aan marathons voor wedstrijden hardlopen, fietsen, waterzwemmen en triatlon. Wat is er niet gebruikelijk, vraag je? Er zijn tenslotte veel mensen die actief betrokken zijn bij sport? En je hebt gelijk. Oleg leidde echter niet altijd zo'n levensstijl. Over hoe cool om je leven te veranderen, zal Oleg zelf vertellen.

up-and-na-2

up-and-na-4

Vertel ons iets over jezelf. Hoe ben je naar je 'startpunt' gekomen en wat motiveerde je om je leven drastisch te veranderen?

Mijn naam is Oleg Crezub. Ik ben geboren in 1975 in het zuiden van ons land bij de stad Mozdok, waar ik tot 2003 woonde. Nu woon ik in St. Petersburg. Tot 2010 leidde hij een onopvallende "normale" levensstijl, ging werken, dronk, at alles, lag in het weekend op de bank en dronk bier. Hij deed nooit aan sport, en in zijn jeugd had hij zelfs reuma en kon hij tijdelijk niet lopen. Na verloop van tijd begon hij tekenen van veroudering van het lichaam op te merken, kreeg hij een gewicht tot 96 kg, van tijd tot tijd begon de druk te stijgen en hij kreeg regelmatig last van verkoudheid. Ik bukte om mijn veters te binden en begon te merken dat mijn maag me dwarszat toen ik abrupt opstond van de bank, mijn ogen werden donker. Ik begon intern protest te groeien, begon na te denken over hoe ik leef en hoe ik wil leven. Waarschijnlijk is de zogenaamde midlifecrisis gekomen. Gevoel dat het leven voorbijgaat, maar alles is helemaal niet zoals je wilt, je leven is als een moeras waarin hoe meer je bot, hoe dieper je erin zakt, en je hoopt allemaal op een "mooie toekomst" dat alles niet komt. Op dit moment kwam het keerpunt.

Oleg, wat denk je, als je net een gezonde levensstijl hebt geleid, zonder een fruitier te worden, zouden zulke dramatische veranderingen dan samen met jou plaatsvinden? Of speelde de verandering in het type voedsel hier een sleutelrol?

Ja, het veranderen van het soort voedsel heeft een grote rol gespeeld. In mijn geval was dit het begin van de verandering. Maar om een ​​gezonde levensstijl te gaan leiden, kan anders zijn. Iedereen heeft verschillende motivaties en redenen. Het belangrijkste om te beginnen, en niet om deze business te verlaten.

Welke fase was het moeilijkst?

Het begin van eventuele veranderingen en toezeggingen is het moeilijkste moment. Voor het onbekende, dat psychologische stress veroorzaakt. Bovendien voegt het ongemak toe aan het feit dat je het nooit meer zult gebruiken en je niet de smaak zult voelen van wat je gewend bent, zoals alcohol of vlees. In het begin is dit verontrustend, maar nu, als de tijd verstrijkt, maakt het me zelfs aan het lachen dat het me stoorde. Maar het moeilijkste dat ik tegenkwam, was een gebrek aan begrip van mensen in jouw omgeving. Ze keken me aan alsof ze geestesziek waren, probeerden me van deze onderneming af te brengen, beangstigden me met allerlei verschrikkelijke ziektes, probeerden me constant te voeden, en deze druk duurde meer dan een jaar, totdat iedereen eraan gewend raakte. Het is grotendeels door deze druk dat ik sport begon te doen, om hen te laten zien dat ik mijn gezondheid niet "verpest", maar integendeel, ik herstel het. Zelfs nu, als ik constant deelneem aan uitputtende uithoudingswedstrijden, voel ik een gebrek aan begrip bij familieleden en kennissen. Ze begrijpen nog steeds niet waarom ik dit allemaal nodig heb, als je gewoon met een blikje bier op de bank kunt liggen en niet naar de Kaukasus kunt gaan om met dezelfde gekke mensen de bergen te beklimmen. Soms lijkt het erop dat ze rustig behandeld als ik begon te roken en drinken, maar het zou net als iedereen zijn.

Ben je actief aan het sporten, vertel je ons iets over je trainingsregime?

Mijn trainingsregime is flexibel en hangt van veel punten af. Bijvoorbeeld, in de zomerperiode neem ik constant deel aan wedstrijden, waarna ik mezelf 2-3 dagen rust geef om te recupereren en te trainen voor 1-3 uur per dag. Als er geen concurrentie is, zijn de voorbereidingen aan de gang. Meestal 2-4 uur 5 dagen per week, meestal 's ochtends. In de piektrainingsperiode voeg ik 's avonds toe. Over het algemeen is de hele wetenschap correct getraind, er zijn veel boeken over dit onderwerp. Het is het beste om dit te doen met een bekwame coach, maar het is niet altijd mogelijk. Ik maak constant fouten, corrigeer ze en ga verder. Voor mij is het niet de tijd dat het resultaat ertoe doet, ik doe het tenslotte meer voor mijn gezondheid en het gevoel dat ik kan.

Je bent ook actief betrokken bij verschillende marathons en sportwedstrijden. Wat geven ze je om deel te nemen aan wedstrijden: kan het een manier zijn om jezelf te controleren, of motivatie voor verdere sporten, of gewoon een goed tijdverdrijf?

Alles wat je hebt genoteerd en meer emoties. Vreugde en euforie van wat je kon. Na de finish van een moeilijke race, komt het lichaam in de regel "tot leven", de spieren doen pijn, maar de stemming is zodanig dat ik wil vliegen en klaar is om terug te gaan naar het begin. En deze stemming duurt een paar dagen. En in het offseason geven herinneringen kracht en motiveren ze aan trainingen. En soms is deze motivatie nodig, vooral in de winter om 6 uur bij -15 C.

TLI_7966

Te oordelen naar de blogberichten, je gekoesterde droom om een ​​'ijzeren man' te worden. Hoe is succes op dit niet gemakkelijke gebied?

Ja, mijn belangrijkste doel is om te eindigen bij een van de meest uitdagende eendaagse IRONMAN-uithoudingswedstrijden "Iron Man". Ik ga systematisch door naar mijn doel. Er is geen haast, want je kunt gewoon niet bij de finish komen. En ik wil niet alleen naar hem toe komen, maar om het te doen in 12-13 uur en tegelijkertijd geen kwelling, maar positieve emoties te krijgen. Op dit moment heb ik met succes een aantal marathons voltooid op 42 km, inclusief de bergen, in verschillende triatlon op een sprintafstand en in de belangrijkste start van dit jaar VYBORGMAN, dit is de helft van de "ijzeren" afstand, die me trouwens veel gaf gemakkelijker dan verwacht. Een jaar geleden ontdekte ik wat een triatlon is en zag een advertentie. VYBORGMAN was door deze afstand met afschuw vervuld, maar nu denk ik eraan hoe gemakkelijk het was. Training wordt niet verspild.

P1080609

Oleg, leg mensen als zoiets uit als "transsurfing of reality". Wat betekent het voor jou, en hoe manifesteert het zich in jouw leven?

Het is in een notendop moeilijk uit te leggen wat het is en hoe het werkt, velen begrijpen het niet, zelfs niet na het lezen van dit boek (ongeveer Vadim Zeland - Reality Transurfing). Waarom zijn er aan het lezen, velen kunnen het zelfs niet tot het einde lezen. Ik herlas het meerdere keren, de eerste keer als een normaal boek, en dan langzaam en bedachtzaam. Een boek over hoe je je dromen kunt realiseren. Als je veel vergelijkbare boeken leest, begrijp je dat ze overal over dezelfde methode schrijven, alleen met andere woorden. Het verschil tussen dit boek en anderen is dat de auteur hier niet alleen zegt wat er moet worden gedaan, maar uitlegt hoe het werkt. Het is belangrijk om te beginnen met lezen vanaf de eerste stap en niet te haasten, dan zal alles duidelijk zijn. Ik ben geen fervent voorstander van de auteur van dit boek en sommige punten doen me twijfels rijzen, maar ik kan uit ervaring bevestigen dat de methode die in het boek wordt beschreven, werkt. Ik heb het een paar keer gecontroleerd.

Welke boeken zou je aanbevelen aan iedereen die hun dieet en kijk op het leven wil veranderen?

Je moet niet beginnen met eten of uitzicht op het leven, maar met een goed begrip van wat er om je heen gebeurt, met jou en met mensen om je heen. Als je dit hebt begrepen, zullen je opvattingen over het leven en over voedsel veranderen. Zelfs de gedachten zullen veranderen. Ik zou dit vergelijken met wakker worden na een lange slaap. In het begin betrap ik mezelf erop dat ik dacht: hoe heb ik dit niet eerder opgemerkt? Het boek 'Transurfing of Reality' heeft me geholpen dit te begrijpen. Voor algemene ontwikkeling kunt u nog steeds het boek "The Secret" en "Apocriefe Tranking" lezen.

Wat zou je adviseren mensen die zichzelf willen verbeteren?

Stel een doel en ga ernaar toe. Alleen het doel moet echt en duidelijk zijn. Een doel om af te vallen is bijvoorbeeld geen doel. Het doel moet duidelijk worden geformuleerd, bijvoorbeeld: - afvallen in 5 maanden bij 10 kg. Maak vervolgens een duidelijk plan voor voeding, lichamelijke activiteit en dagelijkse routine. En ELKE dag om het te volgen. Geen van beiden: oh, vandaag is een feestdag, ik eet een stuk van deze cake, of ik wil slapen en de wind waait op straat, ik denk dat ik de training vandaag ga missen. Toon standvastigheid, vastberadenheid, toewijding en wanneer u het gewenste resultaat bereikt, zult u trots zijn op uw prestatie en dit motiveert u sterk om naar andere doelen te zoeken. De tijd vliegt voorbij, en binnenkort zal iedereen verbaasd staan ​​over je resultaten. Ik herinner me niet wie het zei, maar zei correct: "Doe wat anderen niet willen, en spoedig zul je leven zoals anderen dat niet kunnen."

Nou, het blijft alleen maar om Oleg te bedanken voor een interessant interview, om de vervulling van de gekoesterde droom en de verovering van nieuwe pieken te wensen!

Volg Oleg's succes in zijn blog: http://mirfruktoeda.ru/

Voeg een reactie toe

*