Vandaag deelt zijn verhaal Danil Andryushkin - een blogger, een jogger en, meer recent, een marathonloper. In zijn blog "Ik kan niet rennen" liet Danil in zijn voorbeeld zien hoe doelen gesteld en bereikt kunnen worden. On-line beloofde Danil lezers om binnen 60 dagen 15 kg af te vallen met hardlopen en goede voeding, die hij vervolgens bereikte. Ook werd de blogger onderworpen aan nieuwe pieken - een marathon. Danil zelf zal vertellen hoe dit is gebeurd.

До и после 7 недельДо и после 7 недель

Vertel ons over hoe u bij uw 'startpunt' bent gekomen en wat was de aanleiding om dit te doen?

Problemen met overgewicht begonnen waarschijnlijk na schooltijd. Er was een maag, maar hij gaf me geen ongemak, hij leek langzaam en langzaam groeide. Dit alles heeft te maken met voeding. Nadat ik bij de eerste baan een baan had gekregen (zij was trouwens sedentair) begon ik in het algemeen zwaarder te worden - begon te dik te worden. En in principe had ik ook geen problemen. Mijn maximale gewicht bereikte ongeveer 115 kg. En op een dag ontdekte mijn vriendin over het dieet van Dukan en besloot om het te proberen (hoewel ze geen problemen heeft met het gewicht), maar het bleek dat ik het was die op haar werd gezet. Er gebeurde niets slechts, het dieet gaf het resultaat, een zeer goed resultaat. Ik verloor 2 maanden in gewicht met ongeveer 20 kg en in die tijd dronk ik geen druppel alcohol. Dit wordt door iedereen opgemerkt. Vlak na het dieet heb ik besloten, maar ineens is het mogelijk om meer te laten vallen als ik begin met hardlopen.

Ik zal meteen zeggen dat ik niet van rennen hield sinds mijn kindertijd, en nog meer voor lange afstanden. Vandaar dat er ook geen uithoudingsvermogen was. Ik besloot en begon te rennen. In het begin was het moeilijk voor me: ik kon zelfs geen kilometer lopen zonder een stap te zetten. Maar ik vond één ding leuk: ik rende 's ochtends en het gaf me een enorme lading energie en een hele dag positief. Ik rende een beetje, als gevolg bereikte ik de ochtendrun van 5 kilometer, soms rende ik en meer. Gewoon vijf kilometer lopen kost 25-30 minuten + tijd om naar huis te gaan om onder de douche te gaan en jezelf op orde te brengen voor de aankomende dag. Ik probeerde te blijven eten volgens de aanbevelingen van Dukan, maar veranderde langzaam weer naar het verkeerde voedsel en het was een tijd dat ik over het algemeen alles scoorde en at zoals ik wilde. Natuurlijk gaf het zijn resultaten, en ik begon opnieuw te bellen.

Wanneer was het idee om een ​​blog te starten?

Kort nadat ik de auto had gekocht, begon ik langzaam minder te lopen en at afval op, zoals mayonaise. Over het algemeen at hij, hoe vreselijk en hoe vreselijk. Het ging allemaal zover dat ik over het algemeen stopte met hardlopen en eten. De tijd verstreek ... Maand zonder te rennen. Twee maanden zonder te rennen. En ik begon weer dik te worden. Daar kwam ik op het idee om een ​​blog te maken waar ik online afvallen en sporten, video's maak en over mezelf praat, ik laat mensen zien dat niets onmogelijk is en je kunt alles zelf bereiken. Omdat ik al ervaring had met het maken van een blog (ik heb een eenvoudige site gemaakt op WordPress met een heel gaaf idee dat ik nog niet heb gerealiseerd), besloot ik om nog een blog te maken. Voor het opnemen van de video heb ik besloten om mijn DSLR, statief en reversmicrofoon, die ik van te voren heb gekocht, te gebruiken voor de eerste blog. En het begon ...

Ik besloot om maandag te beginnen, dus ik moest me voorbereiden. En op zondag, na de Pasen bij mijn ouders, het melken van de laatste cake voordat ik naar bed ging, besloot ik mijn eerste video op te nemen (zie hieronder), waar hij me vertelde over mijn doelen en doelstellingen, en ook over mijn blog. Een video opgenomen, een pot bier geopend en de video gestart. Ik installeerde het na 12 uur 's nachts en zette het op de blog. Trouwens, dit was mijn laatste alcoholische drank. Ik drink nog steeds niet. Ik drink helemaal niet. Laten we kijken hoe het verder zal gaan, maar voor nu besloot ik om te leven zonder alcohol. De volgende dag werd ik wakker, nam een ​​video op, rende, nam opnieuw een video van mijn indrukken op, gemonteerd en aangelegd. Dus mijn blog begon te leven.