Vandaag deelt Danil Andryushkin, een blogger, een liefhebber van hardlopen en, meest recent, een marathonloper, zijn verhaal. In zijn blog 'Ik kan niet rennen' liet Danil zien hoe je doelen kunt stellen en deze kunt bereiken. Online beloofde Danil zijn lezers 15 kilo te verliezen in 60 dagen met hardlopen en voeding, wat hij later bereikte. Ook volgde de blogger nieuwe pieken - een marathon. Danil zelf zal vertellen hoe dit allemaal is gebeurd.

До и после 7 недельДо и после 7 недель

Vertel ons over hoe u bij uw 'startpunt' bent gekomen en wat heeft u hiertoe aanleiding gegeven?

Problemen met obesitas begonnen waarschijnlijk na schooltijd. Er verscheen een maag, maar hij gaf me geen ongemak, hij leek langzaam en langzaam te groeien. Dit alles heeft te maken met voeding. Nadat ze een eerste baan had gekregen (ze was trouwens sedentair), begon ze te winnen in het totale gewicht - begon ze dik te worden. En in principe heeft dit mij ook geen problemen opgeleverd. Mijn maximale gewicht bereikte ongeveer 115 kg. En op een dag ontdekte mijn vriendin over het Dukan-dieet en besloot om het te proberen (hoewel ze geen gewichtsproblemen had), maar het bleek dat ik verslaafd was aan haar. Er gebeurde niets vreselijks, het dieet gaf een resultaat, een zeer goed resultaat. Ik verloor ongeveer 2 kilo in 2 maanden en in die tijd dronk ik geen enkele druppel alcohol. Dit is allemaal opgemerkt. Vlak na het dieet, besloot ik, wat als het meer blijkt te verliezen als ik begin te rennen.

Ik moet meteen zeggen dat ik het niet leuk vond om te rennen sinds mijn kindertijd, laat staan ​​voor lange afstanden. Van hier en daar was er geen uithoudingsvermogen. Besloten en gestart met lopen. In het begin was het moeilijk voor mij: ik kon zelfs geen kilometer lopen zonder een stap. Maar ik vond één ding leuk: ik rende 's ochtends en het gaf me een enorme lading energie en een hele dag positief. Ik rende een beetje, als gevolg daarvan ging ik naar een ochtend jog van 5 kilometer, soms liep ik meer. Gewoon vijf kilometer lopen kost 25-30 minuten + de tijd om thuis te komen om onder de douche te gaan en jezelf op orde te brengen voor de komende dag. Ik probeerde te blijven eten volgens de aanbevelingen van Dukan, maar langzaam schakelde ik opnieuw over naar het verkeerde dieet en de tijd kwam dat ik over het algemeen scoorde op alles en at zoals ik wilde. Natuurlijk gaf het zijn resultaten en begon ik opnieuw te werven.

Wanneer kwam je op het idee om een ​​blog te starten?

Kort nadat ik de auto had gekocht, begon ik langzaam minder te lopen en had ik allerlei soorten afval, zoals mayonaise. In het algemeen aten, hoe vreselijk en wat vreselijk. Alles kwam op het punt dat ik stopte met rennen en goed eten. De tijd verstreek ... Maand zonder te rennen. Twee maanden zonder te rennen. En ik begon weer dik te worden. Hier kwam ik op het idee om een ​​blog te maken waarin ik online zou afvallen en sporten, video's maken en over mezelf praten, ik zal mensen laten zien dat niets onmogelijk is en alles zelf kan worden bereikt. Omdat ik al ervaring had met het maken van een blog (ik maakte een eenvoudige WordPress-website met een heel gaaf idee dat ik nog niet had geïmplementeerd), besloot ik om nog een blog te maken. Voor het opnemen van video besloot ik mijn DSLR-, statief- en lavalier-microfoon te gebruiken, die ik van tevoren had gekocht, zelfs voor de eerste blog. En zo begon het ...

Ik besloot om maandag te beginnen, dus ik moest me voorbereiden. En op zondag, na Pasen, mijn ouders, na het eten van de laatste taart voor het slapengaan, besloot ik mijn eerste video op te nemen (zie hieronder), waar ik vertelde over mijn doelen en doelstellingen, evenals over mijn blog. Een video opgenomen, een blikje bier geopend en de video gestart. Gemonteerd na 12 nachten en gepost op de blog. Trouwens, dit was mijn laatste alcoholinname. Ik drink nog steeds niet. Ik drink helemaal niet. Laten we kijken wat er daarna gebeurt, maar nu besloot ik om zonder alcohol te leven. De volgende dag werd ik wakker, nam een ​​video op, rende, nam een ​​video van mijn indrukken opnieuw op, verzameld en aangelegd. Dus mijn blog begon te leven.