Constante vermoeidheid en slaperigheid bij mannen is een bekende kwaal. De strijd tegen vermoeidheid en slaperigheid wordt echter bemoeilijkt door het feit dat ze een niet-specifiek symptoom zijn, dat kan optreden op de achtergrond van overwerk of stress, en op de achtergrond van een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen - van banale acute luchtweginfecties tot ernstige chronische pathologie.

De verschillende redenen maken het moeilijk om oplossingen voor een probleem te vinden en voor een succesvolle oplossing is vaak de hulp van een arts vereist.

Постоянная усталость и сонливость у мужчин

Fig. 1 - Het identificeren van de oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid is niet eenvoudig, omdat dit symptoom kenmerkend is voor veel ziekten en aandoeningen.

Mogelijke oorzaken van constante vermoeidheid

Alle oorzaken van constante vermoeidheid en slaperigheid kunnen worden onderverdeeld in twee groepen - fysiologisch en pathologisch.

Fysiologische oorzaken

Fysiologisch beschouw alle condities die leiden tot een afname van vitaliteit bij gezonde mannen :

  • Slaapgebrek - als je 's nachts niet hebt geslapen (je bent laat naar bed gegaan, vroeg opgestaan, in de nachtploeg gewerkt), is slaperigheid overdag en moe voelen heel natuurlijk (zie ' Slaapcondities voor maximale testosteronproductie ' ).
  • Uitputting - zowel fysiek als mentaal - veroorzaakt de behoefte aan extra rust.
  • Chronische stress - leidt tot chronische overspanning en overwerk.
  • Hypoxie (gebrek aan zuurstof) - tijdens werk en rust in gesloten, benauwde kamers. Cerebrale cellen zijn de eersten die lijden aan hypoxie, wat zich uit in hoofdpijn, slaperigheid en vermoeidheid.
  • Weersgevoeligheid - in dit geval is de vermoeidheidstoestand niet constant, maar verschijnen ze regelmatig onder bepaalde weersomstandigheden (wind, regen, bewolkt weer).
  • Hypovitaminosis - een gebrek aan een aantal vitamines en sporenelementen (inclusief seizoensgebonden). Het is niet langer de norm, maar het kan geen ziekte worden genoemd.
  • Inname van medicijnen - sommige medicijnen (hypnotica, sedativa, antihistaminica) als primaire of secundaire werking geven een uitgesproken hypnotisch effect.
  • Onjuiste voeding - onregelmatige, ontoereikende of onevenwichtige voeding leidt tot een gebrek aan of een ongelijke inname van calorieën - de belangrijkste energiebron.

Pathologische oorzaken

Pathologische oorzaken van vermoeidheid en slaperigheid bij mannen zijn chronische ziekten. De meest voorkomende oorzaken zijn de volgende:

  • Ziekten van de schildklier - hypothyreoïdie, endemische struma, auto-immune thyroiditis. Schildklierhormonen zijn betrokken bij alle soorten metabolisme en reguleren de meeste processen van vitale activiteit van het menselijk lichaam. Met hun gebrek aan metabolisme vertraagt, de manifestatie van die de kenmerkende symptomen van gebrek aan vitaliteit zijn. Andere symptomen van hypofunctie van de schildklier zijn droge huid, bradycardie (zeldzame pols), neiging tot lage bloeddruk, gewichtstoename op de achtergrond van verminderde eetlust, kwetsbaarheid en haarverlies, zwelling van het gezicht.
  • Hypo-etnogeniteit - gebrek aan testosteron of een schending van zijn actie. Bij gebrek aan testosteron neemt de vitale energie af, evenals zweten, een afname in spierkracht en onvoldoende expressie (of verlies) van spiermassa, seksuele disfunctie. Op zijn beurt is hypoandrogenisme een syndroom dat kan optreden op de achtergrond van een aantal ziekten (orchitis, prostatitis, bof in de kindertijd, enz.).
  • Andere endocriene aandoeningen (ziekten van de hypofyse, hypothalamus, obesitas, diabetes ).
  • Bloedarmoede - een van de klassieke symptomen van bloedarmoede door ijzertekort is vermoeidheid. Bovendien, met bloedarmoede, is er een verhoogde incidentie van luchtweginfecties, bleke huid, broos haar en nagels.
  • Chronische pathologie van het cardiovasculaire systeem, ademhalingssysteem, urinekanaal, gastro-intestinaal stelsel.
  • Oncologische aandoeningen - vergezeld van slaperigheid en vermoeidheid. Andere symptomen zijn drastisch gewichtsverlies, chronische pijn.
  • Zenuwstelselaandoeningen - neurose, depressie, enz.

diagnostiek

Het identificeren van de oorzaken van vermoeidheid en slaperigheid kan het beste worden gedaan in samenwerking met een arts. Begin met een bezoek aan een therapeut die op basis van een reeks klachten en objectieve signalen (je uiterlijk, gewicht, druk, hartslag, etc.) onmiddellijk een definitieve diagnose kan vermoeden en de nodige analyses kan voorschrijven om dit te bevestigen.

Als er geen specifieke aannames zijn, wordt aanbevolen om algemene klinische onderzoeken uit te voeren (compleet bloedbeeld, urinetest), een biochemische bloedtest kan vereist zijn, evenals een onderzoek naar hormoonspiegels. Volgens de resultaten van deze analyses worden andere onderzoeken en raadplegingen van deskundigen voorgeschreven.

Hoe om te gaan met constante vermoeidheid en slaperigheid

Pogingen tot zelfbeheersing van kwalen zijn alleen toegestaan ​​in gevallen waarin er geen andere symptomen zijn, dat wil zeggen, een hoge waarschijnlijkheid van het effect van fysiologische oorzaken. In dergelijke situaties wordt aanbevolen:

  1. Normering van het dagregime is een voldoende en regelmatige nachtrust van ten minste 7 uur, en het is aan te raden om naar bed te gaan en tegelijkertijd op te staan. Voorkom overbelasting - probeer een vast schema te volgen, neem een ​​lunchpauze. Als je een zittende, zittende baan hebt, regel dan een training van vijf minuten. Doe ochtendoefeningen - haar vermogen om de hele dag door kracht en hoge prestaties te leveren, is lang goed bestudeerd en bewezen.
  2. Stress verlichten - psycho-traumatische situaties vermijden, een adequaat antwoord op externe prikkels ontwikkelen door zelf-training in verschillende psychologische technieken (gedrag in de samenleving, ontspanning, etc.).
  3. Dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, luchten van werknemers en huishoudelijke lokalen, slapen met een open vensterblad (mits er geen tocht is) of na voorafgaande uitzending. Deze activiteiten helpen hypoxie voorkomen.
  4. Normalisatie van voeding - normale 3-4 maaltijden per dag, vol met calorieën, de samenstelling van eiwitten, vetten en koolhydraten. Extra natuurlijke verrijking door het opnemen van vers fruit, groenten, vruchtensappen. Als het onmogelijk is om aan een gebalanceerd dieet te voldoen, kan de inname van vitamine-minerale complexen worden aanbevolen (zie "Welke vitamines en mineralen moeten worden ingenomen voor vermoeidheid" ).
  5. Weigering van slechte gewoonten (roken, overmatig alcoholgebruik), die bestaande aandoeningen en ziekten verergeren.

Жизненный тонус и образ жизни

Fig. 2 - Normalisatie van het dagregime, voeding en lichamelijke inspanning - het eerste geneesmiddel om de vitaliteit te verhogen.

In gevallen waarin deze maatregelen niet effectief zijn of als er andere symptomen zijn die verdacht zijn van een acute of chronische ziekte, dient u een arts te raadplegen. Na het onderzoek en de diagnose, zal de arts de meest geschikte behandeling kiezen, tegen de achtergrond waarvan uw welzijn geleidelijk zal normaliseren en de activiteit zal toenemen.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*