Отказ от кофе и чая Het gebruik van cafeïnehoudende dranken is een onderdeel geworden van ons dagelijks leven. En zo strak dat sommige mensen hun leven niet denken zonder een andere kop cafeïne. Naast de fysieke afhankelijkheid veroorzaakt door cafeïne, heeft de procedure voor het nemen van cafeïnedranken zijn eigen psychologische achtergrond: 5 minuten doorgebracht met een beker van je favoriete drankje worden met ons geassocieerd met een rustperiode. Dit is vooral waar op de werkplek, wanneer je je wilt verbergen voor de eindeloze drukte en problemen en jezelf een paar extra minuten rust wilt geven, en het gezelschap van de warme kop van je favoriete drankje fungeert als een excuus hiervoor.

Cafeïne wordt niet tevergeefs beschouwd als een gemakkelijk medicijn, en het is moeilijk om het er niet mee eens te zijn, nadat je hebt geleerd welke eigenschappen het bezit:

  • Geeft een uitbarsting van kracht en energie;
  • Ontwikkelt afhankelijkheid;
  • Het is in staat om de staat van het individu voor een korte tijd te verbeteren, door zijn tonuseigenschap;
  • Verlicht of verlicht pijn;
  • Tijdelijk verbetert de mentale activiteit en de hersenen als geheel.

Met name over thee en koffie, bedoelen we wat we in winkels onder deze naam verkopen. En dit, u zult het ermee eens zijn, is verre van natuurlijke oorsprong, omdat grote ondernemingen niet geneigd zijn na te denken over de natuurlijkheid van hun producten en over de gezondheid van de consument - alleen financieel voordeel is een stimulerende stimulans. Omdat, door een ander pakje thee te gieten met kokend water, het vreemd is om te zien hoe het transparante water in een seconde verzadigd raakt met een donkere kleur. Deze thee gedraagt ​​zich niet zo. Dus, onnatuurlijke componenten worden gebruikt.

Niettemin, als u probeert om redelijke tarieven van consumptie van thee, koffie en andere cafeïnehoudende dranken te overschrijden, dan zal uw gewoonte niet bijzonder schadelijk zijn. Elke persoon bepaalt zijn eigen norm, legt zijn hand op het hart (als het natuurlijk noodzakelijk is voor een persoon).

Persoonlijke ervaring met het opgeven van koffie en thee

Omdat ik altijd al geïnteresseerd was in het thema van een gezonde levensstijl (het ging zo dat de zweren me niet omzeilden), heb ik altijd geprobeerd mijn leven minder destructief te maken voor mijn gezondheid. Ik dronk niet zoveel koffie, hoewel het thuis elke dag werd gebrouwen. Zo gebeurde het dat mijn ziel meer op thee lag: zowel op zwart als op groen - wat het ook was, het werd ook gebrouwen.

Toen ik hoorde over de schade van suiker, probeerde ik natuurlijk thee te drinken zonder of te vervangen door honing. Als je geleidelijk suiker opgeeft, voel je de smaak van thee anders. Het was lang geleden en ik hechtte niet veel waarde aan zo'n overgang - alles ging vanzelf.

Naarmate de tijd verstreek, ging ik door met "chifirit": ik dronk ongeveer 5-6 kopjes zwarte thee per dag - niet veel en niet een beetje in het algemeen, hoewel ik er expres niet aan dacht - er kan zoveel of minder zijn. Alleen thee drinken was voor mij als een ritueel van rust: je komt thuis - vergeet niet om een ​​waterkoker te zetten, een film te kijken - twee kopjes thee en broodjes te brouwen, moe of niet wilt werken - een kopje thee te maken, je luiheid te rechtvaardigen, en hoe deed het - drink je thee dapper. In het algemeen werd thee veel geconsumeerd: een doos thee met honderd pakjes die 2-3 weken 'overbleven'.

Het keerpunt

Het keerpunt kwam toen ik naar de sportschool ging. Natuurlijk was ik geïnteresseerd in voeding na de training en hoe ik het zo kon maken dat mijn lichaam meer eiwitten leerde. Sportvoeding wordt niet gebruikt - het dilemma met assimilatie zou vanzelf verdwijnen. En toen hoorde ik per ongeluk een gesprek dat een bepaalde vriend niet per dag sliep, alleen omdat hij een soort van tonische infusie probeerde (zoals tinctuur van ginseng of iets dergelijks). Zoals de verteller heeft uitgelegd:

- Hij heeft goede receptoren, hij drinkt geen thee of koffie. Dat is het en verslaafd.

Omdat ik dacht dat de "schone" receptoren me niet zouden hinderen, hield ik hier rekening mee en begon ik geleidelijk aan de hoeveelheid thee te verminderen. Dit werd verder bevorderd door het feit dat de smaakkwaliteiten van mijn thee op dat moment niet benijdenswaardig verschilden: de verf die het water bevlekt en waarna zelfs de mok moeilijk te wassen is. Bovendien kon geelverkleuring van mijn tanden worden vergeleken met een fervent roker. Dit alles schreef ik toe aan de verfthee, zoals bij het schoonmaken van tanden was ik in orde en ik zag de resultaten achtergelaten op de mok in de vorm van thee-invallen.

Vrijstelling van theeverslaving

Dus geleidelijk verloor ik mezelf uit de afhankelijkheid van de thee en al ongeveer zes maanden "schoon" van thee. Een soort van breken en iets anders voelde niet. De drang om die verf te drinken, waarvan ik zo graag in mezelf drong, bestaat helemaal niet. En alleen voor natuurlijke bladthee voel ik volledige loyaliteit - ik kan drinken, maar ik kan niet drinken. Tegelijkertijd begon ik op te merken dat het verlangen naar snoep verzwakt - het lijkt niet meer zo aantrekkelijk en de smaak wordt vaak te zoet voor mij. Bijvoorbeeld, de chocolaatjes die ik zo graag ruikte onder de meeuwen, en niet kalmeerden totdat deze volledig was opgegeten, werden te zoet voor mij. Dergelijke veranderingen kwamen niet onmiddellijk, maar pas na een paar maanden. Blijkbaar is dit te wijten aan het feit dat de smaakpapillen echt gevoeliger zijn geworden.

Het lijkt erop, wat is het verband tussen thee en chocolade? En communicatie is zodanig dat thee en koffie actief kalium van het lichaam spoelen, dat het probeert op te vullen door chocoladeproducten te consumeren. Het blijkt zo'n vicieuze cirkel te zijn - we drinken thee met chocolade, waarvan de stoffen actief worden weggespoeld van ons lichaam, en ons lichaam, dat deze reserve niet vult, heeft steeds meer nodig. Dus kan worden geconcludeerd dat het drinken van cafeïnedranken het hunkeren naar snoep veroorzaakt . Hoewel sommigen deze uitspraak misschien nogal controversieel vinden, maar de logica is er tenminste (en ik bevestig dit ook door te oefenen). Bovendien bevat chocolade, evenals thee en koffie, cafeïne, afhankelijk van wat ik niet meer heb. Dit is een andere factor die pleit voor de nauwe relatie tussen cacao-houdend voedsel en cafeïnedranken. Dat is zo'n theorie van broeders!

Vervangingen voor thee en koffie

Natuurlijk is het volledig verwijderen van warme dranken uit het leven moeilijk. Vooral als je wilt opwarmen, of als je een onbegrijpelijke "innerlijke kou" voelt (blijkbaar is dit het effect van het gebruikelijke organisme op het hete). We moeten op zoek naar een alternatief, omdat het 'interne koude' syndroom me nog steeds stoort. Misschien zal het met de tijd doorgaan, maar sterk reken ik er niet op. Ik vond voor mezelf een eenvoudig recept: honing, citroen, gemberwortel. Het is een soort van Teraflu. Ik lees op internet veel mensen adviseren om een ​​dogrose, witloof, verschillende kruiden en bessen te maken . Ik heb het zelf niet geprobeerd, maar ik weet zeker dat het een waardig alternatief is voor cafeïne, zowel qua smaak als ten gunste.

Wat op het einde?

Naast de hierboven beschreven effecten, heb ik geen andere bovennatuurlijke veranderingen in mijn gezondheid opgemerkt, maar ik weet zeker dat ze dat zullen doen. Waarom? Omdat ik al die tijd niet genoeg water heb gedronken en pas sinds kort ben gaan nadenken. Een weigering van thee wordt gerechtvaardigd geacht, aangezien de belangrijkste destructieve factor van cafeïnedranken uitdroging van het lichaam is, d.w.z. door een glas thee of koffie te drinken, verliezen we meer vocht dan we hadden ontvangen. En dit kan niet anders dan het functioneren van het lichaam beïnvloeden, want we zijn nog steeds voor 70% water. Neem daarom de gewoonte om gewoon gezuiverd water te drinken en begin uw dag met een glas water (zie de waterbalans in het lichaam van een man ). Voor degenen die hier meer over willen weten, raad ik het boek "Je lichaam vraagt ​​om water" aan . Ik zal nogmaals de gedachte herhalen die ik wil overbrengen.

Probeer samen met de afwijzing van cafeïnehoudende producten de inname van eenvoudig gezuiverd water te verhogen. Dus je overwint snel de chronische uitdroging die de meeste mensen op deze planeet hebben, vooral koffie- en theeliefhebbers. Probeer uw waterdieet op 1,5 liter per dag te brengen - dit is het minimum dat werkt voor onze gezondheid.

PS Tanden werd allemaal lichter op toon twee-drie, dat het niet essentieel is voor stomatologische maatregelen. Maar ik heb geen extra inspanningen gedaan en geen bleekpasta gebruikt, dus ik denk dat ik nog steeds het potentieel heb om tanden te bleken en in een half jaar zal ik een merkbare verbetering kunnen bereiken.

PPS Ik ben geen fervent tegenstander van thee en koffie, en als ik ergens een van deze drankjes kan drinken, en ik wil het, zal ik niet weigeren.

Lees ook:

27 opmerkingen

  • Ilya zegt:

    Hiermee ben ik het absoluut eens!

  • Abdurahman zegt:

    Nuttige info. Bedankt.

  • Dmitry zegt:

    Welkom!
    Ik heb je hele artikel gelezen. Heel vaak begon ik na te denken over de weigering van cafeïne en daarom heeft je bericht me dichter bij het nemen van de juiste beslissing gebracht.

    Vanaf dit moment maak ik een keuze in de richting van weigering van cafeïne. Daar zijn verschillende redenen voor:
    1. Verslaving verwijderen
    2. Schone tanden
    3. Pure smaakpapillen
    4. Het verminderen van het hunkeren naar voor snoepjes
    5. Verhoog het watergehalte in het lichaam

    Dit is genoeg voor mij. Trouwens, ik dacht dat thee en water hetzelfde waren. ie wanneer ik thee drink, verhoog ik de hoeveelheid water in het lichaam. Dit was de belangrijkste reden dat ik het dronk.

    Wat ik van verslaving af zal komen:
    1. Betere gezondheid
    2. Schone tanden
    3. Meer vrije tijd
    4. Geld besparen

    Heel erg bedankt! Ik zal u op de hoogte houden van hun gevallen over het onderwerp.
    Met goede gedachten over jou, Dmitry Rekun
    Expert in meubelzaken

  • Oksana zegt:

    oh, je opent je adem met je artikelen. :)

  • Poseidon Ivanych zegt:

    "De geelheid van mijn tanden kan worden vergeleken met een fervent roker" - is dat zo? Heb je je tanden vergeleken met een persoon? Ik zou de tanden vergelijken met de tanden van een andere persoon))))

  • Vova P. zegt:

    "Rantsoen met water", yo moyo. De nieuwe term.

  • Melmac zegt:

    Het is grappig dat je thee "theezakjes" thee noemt.

  • MARK zegt:

    Hoe gaat het met de auteur? Weigering van thee en koffie is een goed idee?
    Ikzelf verlaag regelmatig de dosis thee en koffie is zo klein. Het alternatief voor thee is naar mijn mening slecht gekozen. Gember is vrij specifiek, citroenzuur is hoog, honing ook voor frequent gebruik is niet geschikt, zoals voor mij. Het is moeilijk om thee te vervangen, ik ben het van kinds af aan gewend en mijn lichaam is er niet afhankelijk van, maar past het aan. En thee is voor mij de meest neutrale drank geworden. Het lichaam aanpassen aan nieuwe drankjes kan nog schadelijker zijn. Daarom werkt "I like the best" vaak andersom.

  • E zegt:

    Ik weigerde zoet en thee, ik maakte een tijm of dronk gewoon water, ik ging naar een koolhydraatarm dieet.

    • Vladimir zegt:

      De volgende stompzinnigheid is de weigering van thee. Als je thee drinkt, en geen chephir, is het alleen maar goed. Thee versterkt de wanden van bloedvaten. De conclusie is simpel: drink thee zonder suiker en niet erg sterk, zoals chephir, en je hebt er baat bij.

  • ILYA zegt:

    Na de weigering van thee begonnen vaardigheden die onverklaarbaar waren vanuit de positie van de wetenschap zich te manifesteren. Binnen een maand. Ik zal het elke avond zien. Triggers het lezen van gedachten.
    Nu begin ik te begrijpen waarom we allemaal worden geplaagd door thee. De tabaksverslaving ging 2 weken na de weigering van thee verloren.

    • Eugene zegt:

      Lucky jij Ilya! Ik heb niet zoveel capaciteiten gehad, het is een jaar geleden dat ik weigerde! 🙂

  • Incognito zegt:

    Ik raad aan Ivan-thee te bereiden (hij is kiprej, Kopor-thee)

  • Ilya zegt:

    Ik raad aan om helemaal geen thee te zetten. Het is schadelijk.

  • Fedor zegt:

    Ik drink thee gedurende 4 jaar (meer dan 10 kopjes per dag tot het erger wordt of ik ga niet naar bed), terwijl ik tegelijkertijd 3 eetlepels suiker in het begin zet - maar na een jaar kreeg ik een kop van 10 eetlepels suiker - dronk ik om de 30 minuten thee - beker na beker - ging naar een rookpauze en zette de ketel op - (met het resultaat, problemen met de wervelkolom begonnen - osteochondrose (van de nek en tot aan de taille - pijn in de pols na de belasting) vermoeidheid van de buik en benen) verhoogde druk - het stijgt en daalt - constant sushnyak uit thee - 's morgens droogt de mondholte op, stemmingswisselingen als ik stop met het drinken van thee of koffie, word ik prikkelbaar - de wereld lijkt zwak. En ik merkte dat thee een groot verlangen naar nicotine veroorzaakt - ik drink een kopje thee (koffie) Ik wil roken - ik rookte - ik verloor mijn kracht - ik wilde thee of koffie - dan drink ik weer en wil ik roken. nu probeer ik helemaal geen thee of koffie te drinken - omdat alle spieren van mijn lichaam verscheurd zijn bij elke beweging - een sterke beving - wordt gedurende 3 jaar waargenomen - ik denk dat het zenuwstelsel beschadigd is - met cafeïne - of ik heb bloedvaten gescoord - en ik dronk thee verpakt goedkoop - en cafés allemaal op een rij - kortom alles wat overkwam

    • bigfoot-tmn zegt:

      Fedor, doneer bloed voor suiker, misschien heb je diabetes.

  • supervova zegt:

    Zijn jullie allemaal idioten of zo? Gereageerd op wat shit. Een paar kopjes thee per dag zul je geen pijn doen. Artikel - г *** о.

  • Andrew zegt:

    Met de weigering van koffie en thee kreeg ik de volgende resultaten:
    1. De drang om te plassen kwam niet zo vaak voor en de blijvende zwakte in de blaas ging over
    2. Mijn moeilijk in slaap vallen is ten einde. Nu slaap ik als een marmot.
    3. Mijn angst en ongerechtvaardigde angst verdampten. En met haar zweten van de handpalmen en de lies.
    4. Tanden werden witter.
    5. Mijn algemene pols werd langzamer met 10 slagen.
    5. Sport wordt gemakkelijker gegeven. Geen hartslag en kortademigheid.

  • Natalia zegt:

    Ik dronk alleen een pudding, ik hou van melk veel in de ochtend, ik hou van melk, maar toch begon ik uiteindelijk op te merken dat alleen ik dronk, ik begon sterk het hart te voelen, alsof het in mijn keel klopt, en niet waar het is, onplezierig sensatie, en toch, sigaretten voor koffie waren goed, in het algemeen, de derde dag zonder koffie, zonder thee, en geen onaangename sertsebieniya voelt minder roken, ik drink in de ochtend tot 11-een water, een liter twee - ik drink en voel ik Uitstekend) Water vult het lichaam aan, waar ik naar verlangd, spoelde aan met cafeïne, het lichaam vroeg om water en ik vertelde hem - koffie nu, zoals ik wederom geboren ben, wil ik precies volgens het schema eten - tot 12, veel groenten en fruit - super, probeer de eenvoudigste regel te onthouden - als er drie gerechten op tafel liggen - twee ervan moeten noodzakelijk van plantaardige oorsprong zijn en je zult altijd in de volgorde, ja en meer, meer groen in alles is onze kracht en redding van alle slechte ziekten) Water, meer groenten, fruit en groenten) Gezondheid voor iedereen) Wees gelukkig)

  • ChtoLena zegt:

    En in plaats van thee en koffie heb ik mezelf geleerd om kokend water te drinken met een citroen) Ook niet slecht)

  • Yana zegt:

    Ik was op zoek naar een lange tijd op het internet tussen thee en hunkeren naar zoet. En hier vond ik het. Bedankt. Dus ik heb dit niet alleen opgemerkt. Voor twee dagen in plaats van thee, drink ik gewoon warm water met iets lekkers. Maar deze afhankelijkheid van het zoete bestaat niet langer. Ik raad iedereen aan om te profiteren van de weigering van thee. Probeer een stuk cake te snijden of sandwiches te maken en zorg ervoor dat als je geen zak thee in kokend water gooit, je veel minder eet. De eerste keer dat ik ergens 32 jaar een recensie schreef, omdat het echt een zeer urgent onderwerp is. En daarover worden maar weinig gesprekken gevoerd.

    • Eugene zegt:

      Yana, het is goed dat je erover nadacht om de consumptie van cafeïne en zoet te verminderen. Dit is absoluut een kleine stap in de richting van gezondheid. Maar onthoud: alles wat hier staat is slechts de mening van de auteur, die niet pretendeert eerlijk te zijn, maar alleen zijn mening en visie op de situatie uitdrukt.

  • Andrew zegt:

    Eugene, bedankt voor het waarheidsgetrouwe artikel! Hijzelf een fervent koffieboer. Ik drink al jarenlang koffie, thuis turk en twee koffiezetapparaten ... Het belangrijkste is dat het allemaal begon met één kopje 's ochtends .... Nu drink ik veel grotere doses. Ik ben actief bezig met sporten. Ik heb nooit gevoeld dat mijn hart het wist en begreep dat het goed is! Nu soms, maar ik voel me onaangenaam piercen. In de ochtend, opstijgen, na het avondeten is er een storing en zijn andere onaangename symptomen zoals hierboven beschreven beschikbaar. Maar ik begreep niet dat het allemaal te maken had met de banale koffie.
    Nogmaals bedankt voor de waarheid over koffie. Ik las aandachtig, nadat ik alle voor- en nadelen van deze gewoonte had afgewogen, nam voor mijzelf een duidelijke beslissing om dit drankje voorgoed te verlaten.

  • Marvel zegt:

    Tijdens de ontvangst van cafeïnehoudende producten (koffie, theeën: groen, zwart, Chinees) droogt de huid op unieke wijze op, het gezicht is bedekt met thee en cafeïnekorst, het voorhoofd heeft uitslag, de kin heeft acne (op zijn zachtst gezegd), het verlangen naar nicotine, groene thee - de teint krijgt een groenachtige, ongezonde tint, uit het zwart - dienovereenkomstig zwart. Al dit obscurantisme irriteert de maag en darmen, waarna er nog steeds een smaak in de mond is, die zelfs met krankzinnige oligofrenie niet te vergelijken is met een frisse adem. Het ongedraaide metabolisme van cafeïnebevattende stimulerende middelen veroorzaakt een constant hongergevoel, voedingsstoffen worden opgenomen in de slechtste hoeveelheid, met cafeïne / tannine enzovoort. in het bloed. Na het beëindigen van de cafeïne-intoxicatie (direct analoog van het verdovende middel), komt er apathie, bij de mensen zeggen ze nog steeds "othodnyak", met de eis van de volgende dosis stimulerend middel.
    Eenmalig weigeren van al dit "genezende" medicijn (wiens doel in alle opzichten winst is) - tenminste vertegenwoordigers van het zwakke geslacht zullen tijd, zenuwen en geld besparen voor bezoeken aan meesters van pellen, reinigen, tonaloks opkopen enz., Maskeren van het symptoom xD
    Goede gezondheid voor iedereen!

  • Victor zegt:

    De hele tijd van de dag. Zijn hele leven was hij verslaafd aan cafeïne en hij wist dit tot voor kort niet. Al degenen die hier schrijven over het feit dat een paar mokken thee / koffie per dag geen schade aanrichten, realiseren zich gewoon niet hun afhankelijkheid van cafeïne. Wie zou er niks zeggen, en cafeïne is de sterkste stimulant van het CZS, en bij constant gebruik veroorzaakt het mentale en fysieke afhankelijkheid met alle gevolgen van dien voor het lichaam.
    Dankzij cafeïne in koffie heb ik chronische pancreatitis, hartkloppingen, prikkelbaarheid, slapeloosheid, psychoses en neurosen verdiend, terwijl ik deze symptomen en ziektes heb overwogen door vreemde of natuurlijke toevalligheden van omstandigheden. Met een scherpe weigering, alle symptomen van terugtrekking, namelijk zwakte, slaperigheid, betraandheid, ernstige hoofdpijn, apathie, verlies van motivatie. Nu is er slechts een week verstreken waarin cafeïne volledig wordt afgekeurd, fruitthee wordt gedronken, soms mezelf wordt toegestaan ​​cacao in te pakken [er zit geen cafeïne in], me beter voelt, diep en kwaliteit slaapt, snel in slaap valt en voldoende slaap krijgt, de stemming weer normaal wordt, de eetlust in het algemeen Net als voor pancreatitis is het enige dat niet genoeg is voor een sterke stijging van de gemoedstoestand en motivatie, maar ik hoop dat ik met de tijd sterker en zelfverzekerder zal worden. Ik zou adviseren om zo vaak mogelijk thee of koffie te drinken, één keer per week / maand, op feestdagen, niet vaker. Vermijd valstrikken en de publieke opinie, omdat de meesten meestal niet gelijk hebben. De hele wereld!

  • Elena zegt:

    Ik ben het ermee eens dat koffie een medicijn is. Ik heb veel gedronken, vaak op het werk voor het bedrijf. Nu gaf ze het scherp op. Al een week van breken. Ik sleep nauwelijks mijn voeten, ik zweet met hagel, mijn hoofdpijnen zijn verschrikkelijk. Ik hoop dat ik het kan redden.

  • Vika zegt:

    Ik heb ook besloten om thee en koffie op te geven, ik houd me vast op de tweede dag, de eerste dag was heel moeilijk, mijn hoofd dacht alleen maar aan thee)) en tegen de avond beet het allemaal tanden ((maar ik houd het vol!

  • Voeg een reactie toe

    *