Отказ от кофе и чая Drinken van cafeïnedranken is een deel van ons dagelijks leven geworden. En zo moeilijk dat sommige mensen zich hun leven niet kunnen voorstellen zonder een andere kop cafeïne. Naast de fysieke afhankelijkheid die cafeïne veroorzaakt, heeft de procedure voor het maken van cafeïnedranken zijn eigen psychologische achtergrond: we hebben 5 minuten geassocieerd met een kopje van onze favoriete drankje met een rustperiode. Dit is met name het geval op de werkplek wanneer je je wilt verbergen voor de eindeloze drukte en problemen en jezelf een paar extra minuten rust wilt geven, en het gezelschap van een warme kop van je favoriete drankje fungeert als een excuus hiervoor.

Cafeïne wordt niet tevergeefs beschouwd als een licht medicijn, en het is moeilijk om hier niet mee in te stemmen, nadat je hebt geleerd welke eigenschappen het heeft:

  • Geeft een golf van kracht en energie;
  • Ontwikkelt verslaving;
  • Bekwaam om kort de toestand van het individu te verbeteren, zijn tonische eigenschappen;
  • Verlicht of verlicht pijn;
  • Tijdelijk verbetert de mentale activiteit en het werk van de hersenen als geheel.

Vooral over thee en koffie, we bedoelen wat ze ons in winkels onder deze naam verkopen. En dit, zie je, is verre van natuurlijke oorsprong, omdat grote ondernemingen niet in de stemming zijn om na te denken over de natuurlijkheid van hun producten en de gezondheid van de consument - alleen financieel gewin is de drijvende kracht. Omdat kokend water over een ander theezakje wordt gegoten, is het vreemd om te zien hoe het heldere water na een seconde verzadigd raakt met een donkere kleur. Deze thee gedraagt ​​zich niet zo. Dus, onnatuurlijke componenten worden gebruikt.

Als u echter probeert de redelijke consumptiegraad van thee, koffie en andere cafeïnehoudende dranken niet te overschrijden, zal uw gewoonte niet veel schade aanrichten. Laat iedereen zijn eigen tarief bepalen, hand op het hart (als het natuurlijk noodzakelijk is voor een persoon).

Persoonlijke ervaring met het weigeren van koffie en thee

Omdat ik altijd geïnteresseerd was in het onderwerp van een gezonde levensstijl (het gebeurde zo dat de zweren me niet omzeilden), heb ik altijd geprobeerd mijn leven minder destructief te maken voor mijn gezondheid. Ik dronk zelden koffie, hoewel de huisbrouwers het elke dag brouwden. Zo gebeurde het dat mijn ziel meer voor thee lag: zowel voor zwart als groen - wat het ook was, het was aan het brouwen.

Omdat ik de schade van suiker heb vernomen, probeerde ik natuurlijk thee te drinken zonder of te vervangen door honing. Als je geleidelijk suiker opgeeft, begin je op een andere manier de smaak van thee te voelen. Het was lang geleden en ik hechtte niet veel waarde aan zo'n overgang - alles ging vanzelf.

Naarmate de tijd voortduurde, ging ik door met "chifit": ik dronk ongeveer 5-6 kopjes zwarte thee per dag - niet veel en niet een beetje in het algemeen, hoewel ik niet dacht dat het opzettelijk was - het kan meer of minder zijn. Alleen thee drinken was voor mij als een ritueel van rust: je komt thuis - zet zeker een theepot, kijk een film - brouw mokken twee meeuwen en sandwiches, word moe of wil niet werken - maak een mok thee, rechtvaardig je luiheid, en hoe heb je het gedaan - drink thee gedurfd. Over het algemeen werd veel thee geconsumeerd: een doos thee met honderd sachets "links" in 2-3 weken.

Kantelpunt

Het keerpunt kwam toen ik naar de sportschool ging. Natuurlijk was ik geïnteresseerd in voeding na het sporten en hoe ik mijn lichaam meer eiwitten kon laten opnemen. Sportvoeding wordt niet gebruikt - het dilemma met de assimilatie zou vanzelf zijn verdwenen. En toen hoorde ik per ongeluk een gesprek dat een bepaalde kameraad geen dag had geslapen, alleen omdat ik een soort tonische infusie had geprobeerd (zoals ginseng-tinctuur of iets dergelijks). Zoals uitgelegd vertellen:

- Hij heeft goede receptoren, hij drinkt geen thee of koffie. Hier is het en verslaafd.

Omdat ik dacht dat de "schone" receptoren me niet zouden hinderen, nam ik dit waar en begon geleidelijk de hoeveelheid thee te verminderen. Dit werd verder bevorderd door het feit dat de smaak van mijn thee van die tijd niet erg benijdenswaardig was: de verf die water schildert, en waarna zelfs een mok moeilijk te wassen is. Bovendien kon de geelheid van mijn tanden worden vergeleken met een zware roker. Ik schreef dit alles toe aan verfthee, omdat ik alles in orde had met mijn tanden poetsen, en ik zag de resultaten achter in de mok in de vorm van thee-invallen.

Vrijstelling van theeverslaving

Dus geleidelijk verloor ik mezelf van theeverslaving en al "schoon" van thee gedurende ongeveer zes maanden. Iets speciaals breken en iets anders voelde niet. De drang om de verf te drinken, die ik graag in mezelf goot, bestaat helemaal niet. En alleen voor natuurlijke bladthee voel ik volledige loyaliteit - ik kan drinken, maar ik kan niet drinken. Tegelijkertijd begon ik op te merken dat het verlangen naar snoep zwakker wordt - het lijkt niet meer zo aantrekkelijk en de smaak wordt vaak te zoet voor mij. Bijvoorbeeld, chocolaatjes, waarvan ik zo graag stierf onder meeuwen, en niet kalmeerden totdat het volledig was opgegeten, werden te zoet voor mij. Dergelijke veranderingen kwamen niet onmiddellijk, maar pas na een paar maanden. Blijkbaar is dit te wijten aan het feit dat smaakpapillen echt gevoeliger zijn geworden.

Wat is het verband tussen thee en chocolade? En de verbinding is zodanig dat thee en koffie actief het kalium uit het lichaam spoelen, dat het probeert op te vullen door chocoladeproducten te consumeren. Het blijkt zo'n vicieuze cirkel te zijn - we drinken thee met een chocolade, waarvan de stoffen actief worden uitgewassen uit ons lichaam, en ons lichaam, zonder deze voorraad aan te vullen, heeft meer en meer nodig. We kunnen dus concluderen dat het drinken van cafeïnehoudende dranken hunkeringen naar snoep lokt . Hoewel sommigen deze uitspraak nogal controversieel vinden, is de logica hier tenminste aanwezig (en ik bevestig dit ook in de praktijk). Bovendien bevat chocolade, evenals thee en koffie, cafeïne, afhankelijk van wat ik niet meer heb. Dit is een andere factor in het voordeel van de nauwe relatie tussen cacaoproducten en cafeïnedranken. Hier is zo'n theorie broeders!

Thee en koffiesurrogaten

Het is natuurlijk moeilijk om warme dranken volledig van het leven te verwijderen. Vooral als je wilt opwarmen, of als je een onbegrijpelijke 'innerlijke kou' voelt (blijkbaar zijn dit consequenties van een getraind organisme te heet). We moeten op zoek naar een alternatief, omdat het syndroom van 'interne kou' me nog steeds stoort. Misschien zal het met de tijd verdwijnen, maar ik reken er niet veel op. Ik vond voor mezelf een eenvoudig recept: honing, citroen, gemberwortel. Het is een soort Theraflu. Ik lees op internet veel mensen adviseren brouwselroos, cichorei, verschillende kruiden en bessen . Ik heb het zelf niet geprobeerd, maar ik weet zeker dat het een waardig alternatief is voor cafeïne, zowel qua smaak als voordeel.

Wat is het resultaat?

Naast de bovengenoemde effecten heb ik nog geen andere bovennatuurlijke veranderingen in mijn gezondheid opgemerkt, maar ik ben er zeker van dat ze dat zullen zijn. Waarom? Omdat ik al die tijd niet genoeg water heb gedronken en pas sinds kort ben gaan nadenken. En ik vind de weigering van thee gerechtvaardigd, omdat ik dehydratie als de belangrijkste destructieve factor van cafeïnedranken beschouw, door een glas thee of koffie te drinken, verliezen we meer vocht dan we hadden ontvangen. En dit kan de werking van het lichaam niet beïnvloeden, omdat we nog steeds voor 70% uit water bestaan. Dus maak er een gewoonte van om gewoon gezuiverd water te drinken en begin uw dag met een glas water (zie waterbalans in het lichaam van een man ). Voor degenen die hier meer over willen leren, adviseer ik het boek "Je lichaam vraagt ​​om water . " Ik herhaal de gedachte die ik wil overbrengen.

Probeer samen met de weigering van cafeïnehoudende voedingsmiddelen uw inname van gewoon gezuiverd water te verhogen. Dus je overwint snel de chronische uitdroging die de meeste mensen op deze planeet hebben, vooral koffie- en theeliefhebbers. Probeer uw dieet tot 1,5 liter per dag te brengen - dit is het minimum dat werkt voor onze gezondheid.

PS Tanden werd allemaal lichter op de toon van twee of drie, wat niet significant is volgens tandheelkundige normen. Maar ik heb er geen extra inspanning aan gedaan en heb geen bleekpasta gebruikt, dus ik denk dat ik nog steeds het potentieel heb in het bleken van tanden en in nog eens zes maanden zal ik een merkbare verbetering kunnen bereiken.

PPS Ik ben geen fervent tegenstander van thee en koffie en als ik ergens een drankje aangeboden krijg, en ik zou willen, zal ik niet weigeren.

Zie ook:

27 opmerkingen

  • Ilya zegt:

    Hier ben ik het absoluut mee eens!

  • Abdurahman zegt:

    Nuttige info. Bedankt.

  • Dmitry zegt:

    Welkom!
    Lees al uw artikel. Heel vaak begon ik na te denken over het weigeren van cafeïne en daarom heeft je bericht me dicht bij het maken van de juiste beslissing geduwd.

    Vanaf dit moment maak ik een keuze in de richting van het weigeren van cafeïne. Daar zijn verschillende redenen voor:
    1. Verslaving verwijderen
    2. Schone tanden
    3. Pure smaakpapillen
    4. Minder verlangens naar snoep
    5. Verhoogd watergehalte in het lichaam.

    Voor mij is dit genoeg. Trouwens, ik dacht dat thee en water hetzelfde zijn. ie wanneer ik thee drink, verhoog ik de hoeveelheid water in het lichaam. Dat was de belangrijkste reden dat ik het dronk.

    Wat ik van verslaving af zal komen:
    1. Betere gezondheid
    2. Schone tanden
    3. Meer vrije tijd
    4. Besparingen

    Heel erg bedankt! Ik zal je op de hoogte houden van hun zaken over het onderwerp.
    Met goede gedachten over u, Rekun Dmitry
    Meubilair expert

  • Oksana zegt:

    oh, je opent de tweede adem in mij met je artikelen. :)

  • Poseidon Ivanovich zegt:

    "De geelheid van mijn tanden kan vergeleken worden met een zware roker" - is dat hoe het is? Heb je tanden vergeleken met een man? Ik zou de tanden vergelijken met de tanden van een andere persoon))))

  • Vova P. zegt:

    "Waterrantsoen", yo moo. Nieuwe thermin.

  • Melmac zegt:

    Het is grappig dat je "theezakjes" thee noemt.

  • MARK zegt:

    Hoe gaat het met de auteur? Is het weigeren van thee en koffie een goed idee?
    Dezelfde verminderen periodiek de dosis thee en koffie, en zo klein. Het alternatief voor thee is naar mijn mening slecht gekozen. Gember is vrij specifiek, citroenzuur zuur, honing is ook niet geschikt voor frequent gebruik, zoals voor mij. Het is moeilijk om thee te vervangen, ik ben er sinds mijn jeugd aan gewend geraakt, en mijn lichaam is er niet zo veel afhankelijk van, maar er op aangepast. En thee is voor mij de meest neutrale drank geworden. Het lichaam aanpassen aan nieuwe drankjes kan nog schadelijker zijn. Daarom: "Ik wilde het beste" werkt vaak andersom.

  • E zegt:

    Ik weigerde zoete thee en thee, ik brouw de tijm of ik drink gewoon water, ik ben overgestapt naar een koolhydraatarm dieet.

    • Vladimir zegt:

      Weer een stompzinnige afwijzing van thee. Als je thee drinkt, geen chefir, dan is dit alleen maar goed. Thee versterkt de wanden van bloedvaten. De conclusie is simpel: drink thee zonder suiker en niet erg sterk, zoals chefir, en je hebt er baat bij.

  • ILYA zegt:

    Nadat ze thee hadden afgestaan, begonnen vermogens die onverklaarbaar waren vanuit het standpunt van de wetenschap zich te manifesteren. Over een maand. Wis elke avond. Het denken is geactiveerd.
    Nu begin ik te begrijpen waarom we allemaal worden opgejaagd met thee. Tabaksverslaving is 2 weken na het stoppen met thee verdwenen.

    • Eugene zegt:

      Ilya had geluk met je! Ik heb dergelijke vaardigheden niet geopend, er is al een jaar voorbij sinds de weigering! 🙂

  • Incognito zegt:

    Ik raad aan om Ivan thee te oogsten (hij is de fireworm, Koporsky-thee)

  • Ilya zegt:

    Ik raad aan om helemaal geen thee te zetten. Dit is slecht.

  • Fedor zegt:

    Ik drink thee voor 4 jaar (meer dan 10 kopjes per dag tot het slecht wordt of ik ga niet naar bed) terwijl ik in het begin 3 eetlepels suiker heb gezet - maar een jaar later - ik kreeg 10 eetlepels suiker in de beker - ik dronk elke 30 minuten thee - beker na kop - ging voor een rookpauze en zette een theepot - (als gevolg hiervan, problemen met de wervelkolom begonnen - osteochondrose (van de nek tot de taille) - pijn in de pols na inspanning) vetverlies op de buik en benen), dan stijgt de druk droge thee uit de thee - 's morgens droogt de mond uit, stemmingswisselingen als je stopt met het drinken van thee of koffie, word je prikkelbaar - de wereld lijkt saai. En ik merkte dat thee veel nicotine veroorzaakt - ik drink een kopje thee (koffie) Ik wil roken - omdat ik rookte - er was een inzinking - ik wilde thee of koffie - dan drink ik weer en wil ik roken. nu probeer ik helemaal geen thee of koffie te drinken - omdat ik alle spieren in mijn lichaam door elke beweging heb geslagen - sterke tremor - het is al 3 jaar waargenomen - ik denk dat mijn zenuwstelsel beschadigd was - met cafeïne - of mijn bloedvaten waren verstopt - en ik dronk goedkope thee - en café alles - kortom alles wat er is tegengekomen

    • bigfoot-tmn zegt:

      Fedor, doneer bloed voor suiker, misschien heb je diabetes.

  • supervova zegt:

    Zijn jullie allemaal idioten? Gereageerd op een soort afval. Een paar kopjes thee per dag zal je geen kwaad doen. Artikel - g *** over.

  • Andrew zegt:

    Bij het weigeren van koffie en thee kreeg ik de volgende resultaten:
    1. De drang om te plassen werd minder frequent en permanente zwakte in de blaas verdween.
    2. Mijn moeilijk in slaap vallen vervaagde. Nu slaap ik als een bosmarmot.
    3. Mijn angst en ongerechtvaardigde angst verdampten. En daarmee zweten palmen en liezen.
    4. De tanden zijn witter.
    5. Mijn totale hartslag werd 10 schoten langzamer.
    5. Sport is gemakkelijker. Geen hartslag en kortademigheid.

  • Natalia zegt:

    Ik dronk alleen schepte koffie, 's morgens, met melk, ik hou heel veel van melk, maar na verloop van tijd begon ik op te merken dat ik alleen maar dronk, het hart sterk begon te voelen, alsof het klopte in mijn keel, en niet waar het is, onplezierig sensatie, en tenslotte, sigaretten gingen goed voor koffie, in het algemeen, de derde dag zonder koffie, zonder thee, en ik voel geen onprettige hartslag, ik wil minder roken, ik drink van 's morgens tot 11 uur een water, twee liter drink ik en voel ik uitstekend) Water vult in het lichaam wat ik lange tijd met cafeïne heb uitgewassen, het lichaam vroeg om water en ik gaf hem koffie nu, terwijl ik herboren ben, wil ik precies volgens schema eten - tot 12, veel groenten en fruit - super, probeer de eenvoudigste regel te onthouden - als er drie gerechten op tafel liggen - twee ervan moeten van plantaardige oorsprong zijn en je zult altijd oke, ja, en nog meer groenen in alles is onze kracht en redding van alle slechte ziekten) Water, veel groenten, fruit en groenten) Gezondheid voor iedereen) Wees gelukkig)

  • Chtoliena zegt:

    En in plaats van thee en koffie, heb ik mezelf geleerd om kokend water te drinken met citroen. Ook niet slecht)

  • Jana zegt:

    Ik ben al heel lang op zoek naar een verband tussen thee en snoep voor zoetigheden. En ik vond het. Bedankt. Dus ik heb het niet alleen opgemerkt. Twee dagen lang drink ik in plaats van thee kokend water met iets heerlijks. Maar er is niet zo'n afhankelijkheid van snoep. Ik raad iedereen aan om de afwijzing van thee te gebruiken. Probeer een plak cake te snijden of sandwiches te maken en zie voor jezelf dat als je geen zak thee in kokend water gooit, je dan veel minder eet. De eerste keer dat ik ergens in mijn 32 jaar een recensie schreef, aangezien dit een zeer relevant onderwerp is. En er is heel weinig over te vertellen.

    • Eugene zegt:

      Jana, het is goed dat je erover nadacht om de consumptie van cafeïne en snoep te verminderen. Dit is absoluut een kleine stap in de richting van gezondheid. Maar onthoud: alles wat hier staat is slechts de mening van de auteur, die de waarheid niet claimt, maar alleen zijn mening en visie op de situatie uitdrukt.

  • Andrew zegt:

    Eugene, bedankt voor het echte artikel! Zelf een enthousiaste koffieliefhebber. Ik drink al jarenlang koffie, thuis, een Turk en twee koffiezetapparaten ... Het belangrijkste is dat alles 's ochtends met één kopje begon ... Nu drink ik veel grotere doses. Ik ben actief betrokken bij sport. Ik heb nooit het gevoel gehad dat mijn hart het wist en begreep dat het goed was! Nu soms, maar ik voel me onaangenaam piercen. Start in de ochtend, na de lunch is er een storing en andere onaangename symptomen zoals hierboven beschreven. Maar ik begreep niet dat dit allemaal te wijten was aan banale koffie.
    Nogmaals bedankt aan iedereen voor de waarheid over koffie. Ik lees zorgvuldig, nadat ik alle voor- en nadelen van deze gewoonte heb afgewogen, voor mezelf een duidelijke beslissing heb gemaakt om dit drankje voorgoed te verlaten.

  • Marvel zegt:

    Tijdens de ontvangst van cafeïnehoudende producten (koffie, theeën: groen, zwart, Chinees) droogt de huid ondubbelzinnig, het gezicht is bedekt met thee-caffeïne schil, op het voorhoofd - een uitslag, op de kin - acne (op zijn zachtst gezegd), voortdurend hunkerend naar nicotine, van groene thee - de teint krijgt een groenachtige, ongezonde schaduw, van zwart - respectievelijk zwart. Al dit obscurantisme irriteert de maag en darmen, waarna er nog steeds een smaak in de mond is, die niet kan worden vergeleken met een frisse ademhaling zelfs tot krankzinnig oligofrenie. Bevorderd metabolisme van cafeïnestimulant stimuleert een constant hongergevoel, voedingsstoffen worden opgenomen in een slechter volume, in de aanwezigheid van cafeïne / tannine enzovoort. in het bloed. Na het beëindigen van de cafeïne-intoxicatie (een directe analogie van verdovende middelen), komt apathie voor, mensen zeggen ook "othodnyak" en eisen een nieuwe dosis stimulerend middel.
    Het afwijzen van al deze "curatieve" medicijnen een keer (het doel is om winst te maken op alle mogelijke manieren) - tenminste de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse zullen tijd, zenuwen en geld besparen voor bezoeken aan de meesters van schillen, reinigen, tonalen kopen, etc. maskeren van het symptoom xD
    Goede gezondheid voor iedereen!

  • Victor zegt:

    Goede dag voor iedereen. Gedurende zijn hele leven was hij verslaafd aan cafeïne en was hij er tot voor kort niet van op de hoogte. Iedereen die hier schrijft dat een paar kopjes thee / koffie per dag niet schadelijk zijn, beseft gewoon niet dat ze afhankelijk zijn van cafeïne. Wie zou dat niet zeggen, en cafeïne is de sterkste stimulans van het centrale zenuwstelsel, en bij constant gebruik veroorzaakt het mentale en fysieke afhankelijkheid, met alle gevolgen van dien voor het lichaam.
    Dankzij cafeïne in koffie heb ik chronische pancreatitis, hartkloppingen, prikkelbaarheid, slapeloosheid, psychose en neurose verdiend, terwijl ik deze symptomen en ziekten beschouw als vreemde of natuurlijke toevalligheden. Met een scherpe weigering alle symptomen van terugtrekking, namelijk zwakte, slaperigheid, betraandheid, ernstige hoofdpijn, apathie, verlies van motivatie. Nu heb ik maar een week totaal geen cafeïne, ik drink fruitthee, soms laat ik mezelf verpakte cacao over (er is geen cafeïne), ik voel me veel beter, de slaap is diep en van hoge kwaliteit, ik val snel in slaap en ik krijg genoeg slaap, mijn humeur is weer normaal en mijn eetlust is zelfs wat betreft pancreatitis, het enige wat ontbreekt, is een sterke gemoedsstimulans en motivatie, maar ik hoop dat ik na verloop van tijd sterker en zelfverzekerder zal worden. Ik zou u adviseren om zo weinig mogelijk thee, koffie, een keer per week / maand, op feestdagen, niet vaker te drinken. Vermijd drugsvallen en de publieke opinie, omdat de meesten het meestal verkeerd hebben. Alle vrede!

  • Helena zegt:

    Ik ben het ermee eens dat koffie een medicijn is. Veel gezien, op het werk vaak voor het bedrijf. Nu abrupt gegooid. Al een weekje kapot. Ik sleep nauwelijks mijn voeten, hagel, zweet, vreselijke hoofdpijn. Hoop het hoofd te bieden.

  • Vika zegt:

    Ik heb ook besloten om thee en koffie op te geven, ik houd me vast op de tweede dag, de eerste dag was heel moeilijk, mijn hoofd dacht alleen maar aan thee)) en tegen de avond waren mijn tanden verwrongen ((maar ik houd vast!)

  • Voeg een reactie toe

    *