Problemen met seksuele functie bij een man worden niet zozeer geassocieerd met een manier van leven (stress, overwerk), maar met een gebrek aan een hormoon in zijn lichaam dat verantwoordelijk is voor de seksuele functie.

Om het niveau van testosteron te verhogen, is het aanbevolen om het menu te diversifiëren met zeevruchten rijk aan vetzuren (omega-3 en omega-6), zink en selenium, die betrokken zijn bij de biosynthese van het mannelijke hormoon. Elke geslachtsgemeenschap wordt geassocieerd met het verlies van sperma dat deze sporenelementen bevat, wat de behoefte aan zeevruchten bij mannen met een regelmatig seksleven vergroot.

Voordelen van zeevruchten voor de gezondheid van mannen

oesters

Устрицы Gevoelige textuur en eigenaardige, maar aangename smaak van weekdieren zullen veel mannen aanspreken. Oesters zijn rijk aan eiwitten, koolhydraten (glycogeen), sporenelementen (zink, ijzer, calcium, koper, jodium, fosfor), vitamines PP en groep B (B 1 , B 2 , B 12 ), nicotinezuur.

Oesters zijn een zinkkampioen . Zink is betrokken bij chemische reacties die testosteron produceren, voorkomt de verspreiding van infecties in het lichaam. Dit sporenelement dat aanwezig is in het mannelijke zaad remt de activiteit van pathogene micro-organismen. Hoe meer oesters een man eet, des te meer hij immuun is voor infecties van het urogenitale systeem.

Vetten in mariene weekdieren, ceramiden, voorkomen de vorming van kankercellen in het lichaam en stoppen de groei van kwaadaardige tumoren. Consumptie van oesters kan worden beschouwd als de preventie van prostaatkanker.

Na slechts 5-6 weekdieren per dag te hebben gegeten, voldoet de man aan de dagelijkse behoefte aan ijzer. Tegelijkertijd komt hemoglobine overeen met de standaardindicatoren, verbetert de bloedformule, wat helpt het optreden van bloedarmoede te voorkomen.

Dikke zeevis (zalm, zalm en anderen)

Жирная морская рыба (семга, лосось) Zalm, sardines, tonijn, makreel, haring bevatten een recordhoeveelheid omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren , die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, de capillaire permeabiliteit verbeteren en vatbaarheid voor het bloedvat voorkomen. Over het algemeen heeft de consumptie van mariene visvariëteiten een complex effect op de toestand van het cardiovasculaire systeem.

Verbetering van de bloedtoevoer naar de organen helpt de erectiele functie te herstellen. Om de noodzakelijke spanning van het geslachtsorgaan te bereiken, is het noodzakelijk dat de holle lichamen van de penis maximaal met bloed worden gevuld - dit is een garantie voor een stevige erectie.

Consumptie van zalm, tonijn en andere vetachtige variëteiten stimuleert de hersenen, voorkomt gewrichtsaandoeningen en prostaatkanker, geeft een goed humeur (aminozuren verbeteren het zenuwstelsel) en zorgt voor een soepel functioneren van de voortplantingsorganen.

Regelmatige opname in het menu van vette zeevis (tot 3 maal per week 150 g) is voldoende preventieve dosering.

garnalen

Креветки Teder garnaalvlees wordt beschouwd als een caloriearm dieetproduct dat snel wordt verteerd, maar minder koolhydraten bevat. Garnalen zijn een geweldige bron van eiwitten voor mannen.

Garnalen zijn nuttig omdat ze de ontwikkeling van impotentie voorkomen en de kwaliteit van sperma verbeteren , cholesterolgehalte normaliseren en de elasticiteit van bloedvaten vergroten, het libido verhogen en de testosteronsynthese verbeteren.

krabben

Мясо крабов Krabvlees wordt beschouwd als een delicatesse, heeft een delicate textuur, wordt gekenmerkt door de afwezigheid van bindweefsel. De samenstelling van krabben omvat hoogwaardige eiwitten, die gemakkelijk verteerbaar zijn, zonder een extra belasting te vormen voor het spijsverteringskanaal. In het vlees van krabben zijn er niet genoeg koolhydraten en vetten, daarom wordt een delicatesse aanbevolen aan obese mannen die hun potentie willen herstellen.

Zeekrabben kunnen veel jodium verzamelen, hun consumptie helpt het werk van de schildklier te normaliseren . Dit heeft een positief effect op de hormonale achtergrond en het metabolisme.

Onverzadigde vetzuren, die rijk zijn aan krabvlees, dragen bij tot de verwijdering uit het lichaam van "slechte" cholesterol en het reinigen van bloedvaten van plaques, wat de preventie van de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem is. Verbetering van de bloedvorming leidt tot de normalisatie van de erectiele functie en verhoging van de levensvatbaarheid van sperma.

Zink en selenium, verplichte deelnemers aan de synthese van testosteron, zijn ook aanwezig in de krab, dus het eten van een delicatesse met zeevruchten kan worden vergeleken met het nemen van een afrodisiacum dat het libido verhoogt en het verlangen opwekt .

ansjovis

Анчоусы Twee keer per week ansjovis consumeren is een uitstekende preventie van hartziekten , atherosclerose, obesitas, osteoporose, oogziekten en zelfs impotentie.

In de samenstelling van ansjovis aanwezig:

  • ijzer nodig om het hemoglobinegehalte en de gezondheid van leukocyten, energieopslag en immuniteit te handhaven;
  • thiamine (vitamine A), verantwoordelijk voor celregeneratie en acute visie;
  • kalium, dat de hartspier voedt;
  • zink, het voorkomen van de ontwikkeling van kanker en deelnemen aan een chemische reactie voor de productie van testosteron;
  • calcium, zonder welke het onmogelijk is om gezonde tanden en botten te behouden;
  • B-vitaminen die hersencellen en het zenuwstelsel regenereren;
  • nicotinezuur dat "slechte" cholesterol afbreekt;
  • magnesium, ondersteund in combinatie met calcium optimale hartslag.

De kookmethode is van belang

Het is zeer nuttig om de geschenken van de oceaan die hierboven zijn gepresenteerd te koken, te laten sudderen en bakken. Oesters en garnalen worden vaak gebruikt om een ​​verscheidenheid aan salades te bereiden, terwijl vette vis meestal als een apart gerecht wordt geserveerd.

Voeding is vaak afhankelijk van de bereidingswijze. Het garnalenvlees dat in een koekenpan wordt geroosterd is veel smakelijker dan gekookt vlees, maar het is absoluut niet geschikt voor dieetvoeding.

Vis is een soort verzekering voor elke man tegen het optreden van problemen in de intieme sfeer.

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*