Problemen met seksuele functie bij mannen zijn niet zozeer geassocieerd met levensstijl (stress, vermoeidheid), maar met een tekort aan het lichaam van het hormoon dat verantwoordelijk is voor seksuele functie.

Om het niveau van testosteron te verhogen, is het aanbevolen om het menu te diversifiëren met zeevruchten, rijke vetzuren (omega-3 en omega-6), zink en selenium, betrokken bij de biosynthese van het mannelijke hormoon. Elke seksuele handeling houdt verband met het verlies van sperma dat deze sporenelementen bevat, wat de behoefte aan zeevruchten bij mannen met een regelmatig seksleven vergroot.

Zeevruchten, nuttig voor de gezondheid van mannen

oesters

Устрицы Een zachte textuur en een eigenaardige, maar aangename smaak van weekdieren zullen veel mannen aanspreken. Oesters zijn rijk aan eiwitten, koolhydraten (glycogeen), sporenelementen (zink, ijzer, calcium, koper, jodium, fosfor), PP- en B-vitamines (B1, B2, B12), nicotinezuur.

Oesters zijn de kampioen in de inhoud van zink . Zink neemt deel aan chemische reacties die testosteron produceren, voorkomt de verspreiding van infecties in het lichaam. Dit microelement, aanwezig in het mannelijke zaad, remt de activiteit van pathogene micro-organismen. Hoe meer oesters een man eet, des te meer hij immuun is voor infecties van het urogenitale systeem.

Bevat in zee molluscum vetten, ceramiden, voorkomen de vorming van kankercellen in het lichaam en stoppen de groei van kwaadaardige tumoren. Consumptie van oesters kan worden beschouwd als een preventieve maatstaf voor prostaatkanker.

Na slechts 5-6 weekdieren per dag gegeten te hebben, voldoet een man aan de dagelijkse behoefte aan ijzer. Tegelijkertijd komt hemoglobine overeen met normatieve indices, verbetert de bloedformule, wat helpt om bloedarmoede te voorkomen.

Vette vis (zalm, zalm en anderen)

Жирная морская рыба (семга, лосось) Zalm, sardines, tonijn, makreel, haring bevatten een recordaantal meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3 en omega-6 , die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, de doorlaatbaarheid van haarvaten verbeteren en de 'fragiliteit' van bloedvaten voorkomen. Over het algemeen heeft de consumptie van zeevissen een complex effect op de toestand van het cardiovasculaire systeem.

Verbeterde bloedtoevoer naar de organen draagt ​​bij aan het herstel van de erectiele functie. Om de nodige spanning van de penis te bereiken, moeten de holle lichamen van de penis zoveel mogelijk met bloed worden gevuld - dit is de garantie voor een stevige erectie.

Consumptie van zalm, tonijn en andere vetachtige variëteiten stimuleert de hersenen, voorkomt gewrichtsaandoeningen en prostaatkanker, geeft een goed humeur (aminozuren verbeteren het werk van het zenuwstelsel) en garandeert het ononderbroken functioneren van de voortplantingsorganen.

Regelmatige opname in het menu met vette zeevis (tot 3 maal per week 150 g) is een voldoende preventieve dosering.

garnalen

Креветки Teder garnaalvlees wordt beschouwd als een dieet met weinig calorieën, dat snel wordt opgenomen, maar het bevat weinig koolhydraten. Garnalen zijn een uitstekende bron van eiwitten voor mannen.

Garnalen zijn nuttig omdat ze de ontwikkeling van impotentie voorkomen en de kwaliteit van sperma verbeteren , cholesterol normaliseren en de elasticiteit van bloedvaten vergroten, het seksuele verlangen vergroten en de synthese van testosteron verbeteren.

krabben

Мясо крабов Krabvlees wordt beschouwd als een delicatesse, heeft een delicate textuur, verschilt van de afwezigheid van bindweefsel. Krabben bevatten hoogwaardige eiwitten die gemakkelijk verteerbaar zijn zonder onnodige belasting van het spijsverteringskanaal te veroorzaken. In het vlees van krabben zijn er weinig koolhydraten en vetten, daarom wordt delicatesse aanbevolen voor zwaarlijvige mannen die hun potentie willen herstellen.

Zeekrabben kunnen veel jodium verzamelen, hun consumptie helpt de werking van de schildklier te normaliseren . Dit heeft een positieve invloed op de hormonale achtergrond en het metabolisme.

Onverzadigde vetzuren, die rijk zijn aan krabvlees, dragen bij tot de eliminatie van "slechte" cholesterol uit het lichaam en de zuivering van bloedvaten van plaques, wat de preventie van de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem is. Verbetering van de hemopoëse leidt tot een normalisatie van de erectiele functie en een toename van de levensvatbaarheid van spermatozoa.

Zink en selenium, de verplichte deelnemers aan de synthese van testosteron, zijn ook aanwezig in de krab, dus het eten van zeegevoeligheid kan worden vergeleken met het ontvangen van een afrodisiacum, waardoor het libido en het opwindende verlangen toenemen .

ansjovis

Анчоусы Consumptie van ansjovis twee keer per week is een uitstekende preventie van hartziekten , atherosclerose, obesitas, osteoporose, oogziekten en zelfs impotentie.

In de ansjovis is er:

  • ijzer, noodzakelijk om het niveau van hemoglobine en de efficiëntie van leukocyten te handhaven, de accumulatie van energie en het verhogen van de immuniteit;
  • thiamine (vitamine A), verantwoordelijk voor celregeneratie en acute visie;
  • kalium, dat de hartspier voedt;
  • Zink, het voorkomen van de ontwikkeling van kanker en deelnemen aan de chemische reactie voor de productie van testosteron;
  • calcium, zonder welke het onmogelijk is om gezonde tanden en botten te behouden;
  • vitamines van groep B, regenererende cellen van de hersenen en het zenuwstelsel;
  • Nicotinezuur, dat "slechte" cholesterol klieft;
  • Magnesium, ondersteunt in een paar met calcium, het optimale ritme van hartslagen.

De manier van koken is belangrijk

Het nuttigst is om het hierboven gepresenteerde oceaanvoedsel te koken, te stoven en te bakken. Oesters en garnalen worden vaak gebruikt om een ​​verscheidenheid aan salades te bereiden, terwijl vette vis vaak als een zelfstandig gerecht wordt geserveerd.

Voeding is vaak afhankelijk van de bereidingswijze. De garnalen gebakken in de pan zijn veel lekkerder dan gekookt, maar absoluut niet geschikt voor dieetvoeding.

Vis is een soort verzekering voor elke man vanwege problemen in de intieme sfeer.

Lees ook:

Voeg een reactie toe

*