Voor mannen is de 40 jaar oude grens een soort knop voor het triggeren van ziekten (voornamelijk cardiovasculair) en alles wat daaruit volgt (voor vrouwen is het keerpunt 50 jaar oud).

Mannen moeten speciale aandacht besteden aan hun gezondheid als ze ouder zijn dan 40, vooral als ze dit niet eerder hebben gedaan. Het mannelijke lichaam kan niet omgaan met alle mogelijke negatieve factoren - alcoholgebruik, roken, gebrek aan slaap, morele stress, ernstige stress, minimale lichaamsbeweging, slechte voeding, overgewicht en zeldzame seks. Maar nu is het tijd om te betalen wanneer uw lichaam de teruggave van de lening nodig heeft die u op jonge leeftijd is gegeven.

Om deze moeilijke periode voor een man zo gemakkelijk mogelijk te maken, is het noodzakelijk om negatieve veranderingen in de staat van het lichaam tijdig op te sporen en maatregelen te nemen om deze zo snel mogelijk te elimineren.

Diagnostische gezondheidsindicatoren na 40 jaar

Bloeddruk Een eenvoudige maar informatieve indicator van de toestand van uw cardiovasculaire systeem. Uw bloeddruk mag niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Art. - deze indicator wordt beschouwd als het optimale niveau van druk. Om een ​​optimaal niveau van bloeddruk te bereiken, moeten mannen een aantal aanbevelingen opvolgen, vooral om een ​​dieet met weinig zout te volgen (zie hoeveel zout iemand nodig heeft ).

Meet uw druk met uw eigen manometer. Het apparaat dat u aanschaft, moet digitaal zijn en op de arm worden gemonteerd, niet op de pols, en moet ook automatisch worden gepompt. U kunt deze apparatuur in elke apotheek kopen.

Hoe vaak moet druk worden gemeten? Als er geen problemen zijn, is eens per maand voldoende. Dit moet vaker worden gedaan als u de neiging heeft om de druk te verhogen. Registreer de resultaten en laat ze vervolgens aan uw arts zien.

Gewicht en middelomtrek. Uw gewicht moet zo dicht mogelijk bij de ideale waarde liggen. Wat betreft middelomtrek, deze indicator moet minder zijn dan 94 cm, anders loop je het risico op het ontwikkelen van diabetes en het metabool syndroom .

ECG (elektrocardiogram). Deze methode om de hartspier te bestuderen door de bio-elektrische potentialen van het werkende hart te registreren. Dit is geen ideale test, maar het geeft artsen de mogelijkheid om de spanning van het hart te beoordelen (als sommige delen onvoldoende bloed krijgen), overspanning als de hartslag groter is of ritmestoornissen.

Totaal cholesterol, LDL en HDL-cholesterol. LDL-cholesterol is een "slechte" slagader-cholesterolblokker. HDL-cholesterol is "goed" cholesterol, wat helpt om "slechte" cholesterol uit de wanden van bloedvaten te verwijderen en het voor te bereiden op terugtrekking.

Totaal cholesterol moet lager zijn dan 5,2 mmol / l.
Het LDL-cholesterolgehalte moet lager zijn dan 2 mmol / l.
HDL-cholesterol moet lager zijn dan 1,5 mmol / l.

Triglyceriden. Triglyceriden zijn "onopvallende verwanten" van cholesterol. Uw niveau van deze stoffen moet minder zijn dan 1,7 mmol / l.

Glyceerd hemoglobine (glycohemoglobine, hemoglobine A1c). Deze belangrijke en nuttige analyse laat zien hoeveel glucose er de afgelopen 3 maanden in uw bloed zat. Dit resultaat is nauwkeuriger dan een bloedtest van een vinger, omdat deze laatste ons in staat stelt om alleen het suikergehalte te beoordelen op het moment van de test.

Uw resultaat moet lager zijn dan 6%.

Homocysteïne. Dit is een aminozuur dat zich in het bloed bevindt en dat in het lichaam wordt gevormd in de metabole cyclus van methionine. Op het niveau van homocysteïne kan men het risico op hart- en vaatziekten in het algemeen beoordelen.

In het bijzonder is de aandacht gericht op factoren als genetische aanleg voor hart- en vaatziekten bij naaste familieleden. Deze test vormt een aanvulling op de informatie die we ontvangen door het cholesterolgehalte te bepalen.

Dit is erg belangrijk, omdat de helft van de mannen die op de intensive care gaan met een hartaanval normale cholesterolwaarden hebben. Dit betekent dat de oorzaak van een hartaanval niet alleen een hoog cholesterolgehalte is.

Tabel 1 - Interpretatie van de resultaten van de analyse van homocysteïne.

Mogelijkheid van een hartaanval De analyse van homocysteïne, μmol / ml
Gemiddeld risico van 5 tot 15
Het risico is bovengemiddeld van 15 tot 30
Hoog risico van 30 tot 100
Zeer hoog risico meer dan 100

Tot slot

Dergelijke onderzoeken bieden zeer belangrijke en effectieve informatie voor mannen ouder dan 40 jaar. Mannen zouden elk jaar zo'n diagnose moeten ondergaan.

bron:

Shafiq Kaadri "Testosteron Factor".

Zie ook:

Voeg een reactie toe

*