Voor mannen is de 40-jarige lijn een soort knop voor het triggeren van ziekten (voornamelijk cardiovasculair) en alles wat daarop volgt (voor vrouwen is het keerpunt 50 jaar oud).

Mannen moeten speciale aandacht besteden aan hun gezondheid als ze ouder zijn dan 40, vooral als ze dat nog niet eerder hebben gedaan. Het lichaam van een man kan niet omgaan met alle mogelijke negatieve factoren - alcoholgebruik, roken, gebrek aan slaap, mentale stress, ernstige stress, minimale fysieke activiteit, slechte voeding, overgewicht en zeldzame seks. Maar nu is het tijd om te betalen wanneer uw lichaam een ​​leningteruggave nodig heeft die u op jonge leeftijd is gegeven.

Om deze moeilijke periode voor een man zo gemakkelijk mogelijk te maken, is het noodzakelijk om negatieve veranderingen in de conditie van het lichaam tijdig op te sporen en maatregelen te nemen om deze zo snel mogelijk te elimineren.

Diagnostische indicatoren van gezondheid na 40 jaar

Bloeddruk. Een eenvoudige maar informatieve indicator van de toestand van uw cardiovasculaire systeem. Uw bloeddruk mag niet hoger zijn dan 120/80 mm Hg. Art. - dit cijfer wordt beschouwd als het optimale niveau van druk. Om het optimale niveau van bloeddruk te bereiken, moeten mannen een aantal aanbevelingen opvolgen, vooral om een ​​dieet met een laag zoutgehalte te observeren (zie hoeveel zout een man nodig heeft ).

Meet uw druk met uw eigen manometer. Het apparaat dat u aanschaft, moet digitaal zijn en op uw hand zijn gemonteerd, niet om uw pols, en moet ook automatisch worden gepompt. Je kunt deze techniek bij elke apotheek kopen.

Hoe vaak is het nodig om de druk te meten? Als er geen problemen zijn, is eens per maand voldoende. Dit moet vaker worden gedaan als u de neiging heeft om de druk te verhogen. Noteer de resultaten om ze vervolgens aan uw arts te laten zien.

Gewicht en omvang van de taille. Uw gewicht moet zo dicht mogelijk bij de ideale waarden liggen. Wat betreft de middelomtrek, deze indicator moet minder zijn dan 94 cm, anders loop je het risico op het ontwikkelen van diabetes en het metabool syndroom .

ECG (elektrocardiogram). Deze methode om de hartspier te bestuderen door de bio-elektrische potentialen van het werkende hart te registreren. Dit is geen ideale test, maar het stelt artsen wel in staat om de belasting van het hart te beoordelen (als sommige gebieden niet genoeg bloed krijgen), overbelasting, wanneer de grootte van het hart is verhoogd of ritmestoornissen.

Totaal cholesterol, LDL- en HDL-cholesterol. LDL-cholesterol is een "slechte" en blokkeert slagadercholesterol. HDL-cholesterol - "goed" cholesterol, dat helpt om "slechte" cholesterol uit de wanden van bloedvaten te verwijderen en het voor te bereiden op terugtrekking.

Het totale cholesterolniveau moet lager zijn dan 5,2 mmol / l.
Het niveau van LDL-cholesterol moet lager zijn dan 2 mmol / l.
Het niveau van HDL-cholesterol moet lager zijn dan 1,5 mmol / l.

Triglyceriden. Triglyceriden zijn "onopvallende verwanten" van cholesterol. Uw niveau van deze stoffen moet minder zijn dan 1,7 mmol / l.

Glyceerd hemoglobine (glycohemoglobine, hemoglobine A1c). Deze belangrijke en nuttige analyse laat zien hoeveel glucose er de afgelopen 3 maanden in uw bloed is geweest. Dit resultaat is nauwkeuriger dan de analyse van bloed van de vinger, omdat de laatste ons in staat stelt om alleen het suikergehalte te beoordelen op het moment van de test.

Uw resultaat moet minder dan 6% zijn.

Homocysteïne. Het is een aminozuur, vervat in het bloed, gevormd in het lichaam in de metabole cyclus van methionine. Op het niveau van homocysteïne kan men het risico op hart- en vaatziekten in het algemeen beoordelen.

In het bijzonder is de aandacht gericht op factoren als genetische aanleg voor hart- en vaatziekten bij naaste familieleden. Deze test vormt een aanvulling op de informatie die we krijgen bij het bepalen van het cholesterolniveau.

Dit is erg belangrijk, omdat de helft van de mannen die vallen in reanimatie met een hartaanval, normaal cholesterol. Dit betekent dat de oorzaak van een hartaanval niet alleen een hoog cholesterolgehalte is.

Tabel 1 - Interpretatie van testresultaten voor homocysteïne.

Mogelijkheid van een hartaanval Homocysteïne-analyse, μmol / ml
Gemiddeld risico van 5 tot 15
Risico bovengemiddeld van 15 tot 30
Hoog risico van 30 tot 100
Zeer hoog risico meer dan 100

Tot slot

Dergelijke onderzoeken bieden zeer belangrijke en effectieve informatie voor mannen ouder dan 40 jaar. Mannen zouden elk jaar dergelijke diagnostiek moeten ondergaan.

bron:

Shafiq Kaadri "Testosteron Factor".

Lees ook:

Voeg een reactie toe

*