Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Onze evolutionaire fase, waar een man de hele dag aan zijn voeten werkte om zichzelf en zijn nakomelingen te voeden, stierf lange tijd geleden en werd vervangen door een andere - een sedentaire levensstijl voor mannen van verschillende beroepen werd de realiteit van het leven. Bovendien wordt het beschouwd als meer prestigieus en zeer betaald. Daarom zitten veel mannen 12 uur per dag zonder te denken aan het feit dat een zittende levensstijl gevaarlijk is voor de gezondheid.

Veel problemen dragen een sedentaire levensstijl. Het is moeilijk om de meest verschrikkelijke te noemen, dus we geven eenvoudig alle mogelijke uitkomsten van een sedentaire levensstijl.

De problemen die voortvloeien uit een zittende levensstijl

1. Verminderde potentie

Voor goede potentie is een constante bloedcirculatie in het bekkengebied vereist. In een zittende positie is de bloedsomloop verstoord, wat kan leiden tot stagnatie van het bloed en een constante sedentaire levensstijl en ontstekingsprocessen. Vandaar het volgende probleem.

2. Prostatitis

Een puur mannelijke ziekte waarvan de volledige naam een ​​ontsteking van de prostaat is. Moeilijk urineren, branden in het perineum, verminderde potentie, gewist orgasme, versnelde ejaculatie is geen volledige lijst van de symptomen van deze ziekte. Mannen die lijden aan prostatitis, het is moeilijk om een ​​volledig seksleven te leiden.

3. Verschillende aandoeningen van de wervelkolom

Osteochondrose van de lumbale wervelkolom

De verbinding van osteochondrose en prostatitis is niet toevallig. Bij lage mobiliteit van de lumbale wervelkolom is er sprake van stagnatie van het bloed, inclusief in de geslachtsorganen. Daarom is prostatitis niet zelden het volgende stadium van osteochondrose van de lumbale wervelkolom.

scoliose

Scoliose in de verkeerde zitpositie zal niet lang op zich laten wachten. Men moet niet vergeten dat in een zittende positie de belasting op de wervelkolom groter is dan
in een staande positie.

4. Constipatie en aambeien

Chronische constipatie bij mannen kan het gevolg zijn van prostatitis. Wanneer verwaarloosd, kan constipatie resulteren in aambeien, die veel moeilijker te behandelen zijn.

5. Overgewicht

Veel mensen realiseren zich niet dat overgewicht bij mannen de oorzaak is van verminderde potentie en hormonale balans. Feit is dat in het vetweefsel oestrogeen wordt gevormd - de vrouwelijke geslachtshormonen, die precies het tegenovergestelde zijn van het mannelijk hormoon testosteron. Daarom is de mannelijke buik niet zo onschuldig en is het noodzakelijk om er vanaf te komen.

6 Verminderde spier- en lichaamstoon

Bij afwezigheid van de juiste belasting, atrofiëren de spieren en verliezen de juiste toon. Vooral gevaarlijk is de atrofie van de hartspier, de spier die verantwoordelijk is voor de vitale activiteit van het hele organisme. De verzwakking van de hartspier is vaak de oorzaak van hart- en vaatziekten zoals atherosclerose, angina pectoris, etc.

Hoe de schadelijke effecten van een zittende levensstijl verminderen?

Neem indien mogelijk elk uur een pauze van 10 minuten. Probeer tijdens de pauze zoveel mogelijk te bewegen.

Als het niet mogelijk is om op te staan ​​van de werkplek, is het noodzakelijk om de zogenaamde Kegel-oefening uit te voeren: belast uw pubic-coccygeale spieren , alsof u de anus naar binnen trekt. Deze oefening is waarschijnlijk de beste oefening om prostatitis te voorkomen en de potentie te versterken. Het verhoogt de bloedcirculatie naar de geslachtsdelen en voorkomt bloedstasis. Doe de oefening per uur, 30 herhalingen tegelijk.

Als de situatie het toelaat, doe een paar kleine oefeningen:

1. Rotatie van het bekken. Draai het bekken eerst in één, dan in de andere richting, doe hetzelfde aantal herhalingen. Oefening normaliseert de bloedcirculatie in de bekkenorganen.

2. Hurken. Het leidt tot spiertonus, verhoogt de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen.

3. Torso torso aan de zijkanten. Het leidt tot de toon van de spieren van de rug, verhoogt de flexibiliteit.

4. Kantel naar voren. Leun naar voren en leg je handen op de grond. Het leidt tot de tonus van de rugspieren, verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit.

Een sedentaire levensstijl kan onherstelbare schade toebrengen aan uw gezondheid. Verwaarloos de tips niet en wees gezond!

Zie ook:

4 opmerkingen

  • Arthur zegt:

    Een sedentaire levensstijl is echt gevaarlijk voor onze gezondheid. We zitten op het werk, thuis. Mensen zijn lui, zelfs om uit te gaan en een paar rondjes door het huis te lopen en dit zal genoeg zijn voor het lichaam. En de jongere generatie gaat helemaal niet weg van hun computers en smartphones.

  • Pavel zegt:

    > Een man met prostatitis wordt minderwaardig.
    Hier is deze verklaring!

  • Dima zegt:

    Verdomme elke dag dat ik in een computer zit van 07.00 uur tot 23.00 uur, is niet in beweging en ik denk waarom mijn interne organen zoveel pijn doen.

  • Mary zegt:

    Alles is goed, alleen waarom het proces stagneert? Wie heeft zo'n woord bedacht ...

  • Voeg een reactie toe

    *