Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Onze evolutionaire fase, waarin een man de hele dag op zijn voeten werkte om zichzelf en zijn nageslacht te voeden, stierf al lang geleden en een andere kwam haar vervangen - een sedentaire levensstijl voor mannen van verschillende beroepen werd de realiteit van het leven. Bovendien wordt het beschouwd als meer prestigieus en zeer betaald. Daarom zitten veel mannen 12 uur per dag zonder te denken aan het feit dat een zittende levensstijl gevaarlijk is voor de gezondheid.

Veel problemen hebben een sedentaire levensstijl. Het is moeilijk om de meest verschrikkelijke eruit te halen, dus we geven eenvoudig alle mogelijke uitkomsten van een sedentaire levensstijl.

Problemen ontstaan ​​in de sedentaire levensstijl

1. Verminderde potentie

Voor goede potentie is een constante circulatie van bloed in het bekkengebied noodzakelijk. In zittende positie is de bloedcirculatie verstoord, wat kan leiden tot bloedstasis, maar met een constante sedentaire levensstijl en ontstekingsprocessen. Vandaar het volgende probleem.

2. Prostatitis

Een puur mannelijke ziekte is de volledige naam van welke ontsteking van de prostaatklier. Moeilijk urineren, branden in het perineum, verminderde potentie, gewist orgasme, versnelde ejaculatie is geen volledige lijst van de symptomen van deze ziekte. Mannen die lijden aan prostatitis, het is moeilijk om een ​​volwaardig seksleven te leiden.

3. Verschillende aandoeningen van de wervelkolom

Lumbale osteochondrose

De verbinding tussen osteochondrose en prostatitis is niet toevallig. Bij lage mobiliteit van de lumbale regio, stagnatie van bloed, inclusief in de geslachtsorganen. Daarom is prostatitis niet zelden de volgende fase van osteochondrose van de lumbale regio.

scoliose

Scoliose in de verkeerde positie van de zittende persoon zal je ook niet laten wachten. Er moet aan worden herinnerd dat in de zitpositie de belasting op de wervelkolom groter is dan
in de staande positie.

4. Constipatie en aambeien

Chronische constipatie bij mannen kan een gevolg zijn van prostatitis. Wanneer de aandoening wordt verwaarloosd, kan constipatie leiden tot aambeien, wat veel moeilijker te behandelen is.

5. Overgewicht

Velen realiseren zich niet dat overgewicht bij mannen de oorzaak is van een overtreding van potentie en hormonale balans. Feit is dat in vetweefsel oestrogenen worden gevormd - vrouwelijke geslachtshormonen, die precies het tegenovergestelde zijn van het mannelijk hormoon testosteron. Daarom is de mannelijke buik niet zo onschuldig en is het noodzakelijk om er vanaf te komen.

6 Verminderde spierspanning en -lichaam

Bij gebrek aan een juiste belasting, atrofiëren de spieren hun eigenlijke toon. Vooral gevaarlijk is de atrofie van de hartspier - de spieren die verantwoordelijk zijn voor de vitale activiteit van het hele organisme. De verzwakking van de hartspier is vaak de oorzaak van hart- en vaatziekten, zoals atherosclerose, angina pectoris, etc.

Hoe de schadelijke gevolgen van een zittende levensstijl te verminderen?

Neem indien mogelijk elk uur een pauze van 10 minuten. Probeer tijdens de pauze zoveel mogelijk te bewegen.

Als er geen mogelijkheid is om op te staan ​​van de werkplek, is het noodzakelijk om de zogenaamde Kegel-oefening uit te voeren: span de pubic-coccygeale spieren , alsof je de anus naar binnen trekt. Deze oefening is misschien de beste oefening om prostatitis te voorkomen en de potentie te versterken. Het verhoogt de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen en voorkomt stagnatie van het bloed. Doe de oefening per uur, voor 30 herhalingen tegelijk.

Als de situatie het toelaat, doe een paar kleine oefeningen:

1. Rotatie van het bekken. Draai het bekken eerst in één en vervolgens naar de andere kant, doe hetzelfde aantal herhalingen. Oefening normaliseert de bloedcirculatie in de bekkenorganen.

2. Hurken. Raakt de spierspanning, verhoogt de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen.

3. Torso buigt naar de zijkanten. Raakt de spieren van de rugspieren aan, verhoogt de flexibiliteit.

4. Hellingen naar voren. Leun naar voren en tast aan met de handen van de vloer. Raakt rugspieren aan, verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit.

Sedentaire levensstijl kan onherstelbare schade toebrengen aan uw gezondheid. Verwaarloos het advies en wees gezond!

Lees ook:

4 opmerkingen

  • Arthur zegt:

    Het leven van de zittende is echt gevaarlijk voor onze gezondheid. We zitten op het werk, thuis. Mensen zijn lui, zelfs om uit te gaan en een paar cirkels rond het huis te lopen en dit zal genoeg zijn voor het lichaam. En de jongere generatie gaat niet weg van hun computers en smartphones.

  • Paul zegt:

    > Een man met prostatitis wordt onvruchtbaar.
    Dit is de verklaring!

  • Dima zegt:

    Verdomme elke dag dat ik in een computer zit van 07.00 uur tot 23.00 uur is niet in beweging en ik denk waarom zo pijnlijke inwendige organen.

  • Maria zegt:

    Alles is goed, maar waarom staat het proces stil? Wie heeft er net een woord bedacht ...

  • Voeg een reactie toe

    *