Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Ons evolutionaire stadium, waar een man de hele dag aan zijn voeten werkte om zichzelf en zijn nakomelingen te voeden, is al lang voorbij en een ander heeft haar vervangen - een zittende levensstijl voor mannen van verschillende beroepen is de realiteit van het leven geworden. Bovendien wordt ze beschouwd als meer prestigieus en zeer betaald. Daarom zitten veel mannen 12 uur per dag, zonder na te denken over het feit dat een zittende levensstijl gevaarlijk is voor de gezondheid.

Veel problemen hebben een zittende levensstijl. Het is moeilijk om het ergste te onderscheiden, dus maak een lijst van alle mogelijke resultaten van een zittende levensstijl.

Sedentaire problemen

1. Verminderde potentie

Voor een goede potentie is een constante bloedcirculatie in het bekkengebied noodzakelijk. In zittende positie is de bloedcirculatie aangetast, wat kan leiden tot stagnatie van bloed en met een constante sedentaire levensstijl en ontstekingsprocessen. Hieruit volgt het volgende probleem.

2. Prostatitis

Een puur mannelijke ziekte waarvan de volledige naam een ​​ontsteking van de prostaatklier is. Moeilijk plassen, branden in het perineum, verminderde potentie, gewist orgasme, versnelde ejaculatie is geen volledige lijst van de symptomen van deze ziekte. Het is moeilijk voor mannen met prostatitis om een ​​volledig seksleven te leiden.

3. Verschillende aandoeningen van de wervelkolom

Osteochondrose van de lumbale

Het verband tussen osteochondrose en prostatitis is niet toevallig. Bij lage mobiliteit van de lumbale wervelkolom treedt bloedstasis op, ook in de geslachtsorganen. Daarom is prostatitis niet zelden de volgende fase van osteochondrose van de lumbale wervelkolom.

scoliose

Scoliose in de verkeerde zitpositie zal je ook niet laten wachten. Er moet aan worden herinnerd dat in een zittende positie de last op de wervelkolom groter is dan
in een staande positie.

4. Constipatie en aambeien

Chronische constipatie bij mannen kan het gevolg zijn van prostatitis. Met een geavanceerde toestand kan constipatie resulteren in aambeien, die veel moeilijker te behandelen zijn.

5. Overgewicht

Velen realiseren zich niet dat overgewicht bij mannen een oorzaak is van verminderde potentie en hormonaal evenwicht. Het feit is dat oestrogeen wordt gevormd in vetweefsel - vrouwelijke geslachtshormonen, die precies het tegenovergestelde zijn van het mannelijke hormoon testosteron. Daarom is de mannelijke buik niet zo onschuldig en is het noodzakelijk om ervan af te komen.

6 Verminderde spier- en lichaamstoon

Bij afwezigheid van de juiste belasting atrofiëren de spieren en verliezen hun juiste toon. Vooral gevaarlijk is de atrofie van de hartspier - de spier die verantwoordelijk is voor de vitale activiteit van het hele organisme. Verzwakking van de hartspier is vaak de oorzaak van hart- en vaatziekten zoals atherosclerose, angina pectoris, enz.

Hoe de schadelijke effecten van een zittende levensstijl te verminderen?

Neem indien mogelijk elk uur 10 minuten pauze. Probeer tijdens de pauze zoveel mogelijk te bewegen.

Als het niet mogelijk is om de werkplek te verlaten , is het noodzakelijk om de zogenaamde Kegel-oefening uit te voeren: druk op de schaam-coccygeale spieren , alsof je de anus naar binnen trekt. Deze oefening is misschien de beste oefening om prostatitis te voorkomen en de potentie te versterken. Het verbetert de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen en voorkomt bloedstasis. Doe de oefening per uur, 30 herhalingen tegelijk.

Als de situatie het toelaat, doe dan een paar kleine oefeningen:

1. Rotatie van het bekken. Draai het bekken eerst in de ene en vervolgens in de andere richting, en doe hetzelfde aantal herhalingen. Oefening normaliseert de bloedcirculatie in de bekkenorganen.

2. Squat. Het leidt tot spierspanning, verbetert de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen.

3. Torso zijwaarts. Versterkt rugspieren, verhoogt de flexibiliteit.

4. Kantelt naar voren. Leun naar voren en raak de vloer aan met je handen. Versterkt rugspieren, verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit.

Een zittende levensstijl kan onherstelbare schade aan uw gezondheid veroorzaken. Verwaarloos de tips niet en wees gezond!

Lees ook:

4 opmerkingen

  • Arthur zegt:

    Een zittende levensstijl is echt gevaarlijk voor onze gezondheid. We zitten op het werk, thuis. Mensen zijn te lui om zelfs naar buiten te gaan en een paar cirkels rond het huis te lopen en dit zal genoeg zijn voor het lichaam. En de jongere generatie vertrekt helemaal niet van hun computers en smartphones.

  • Paul zegt:

    > Een man met prostatitis wordt inferieur.
    Hier is de verklaring!

  • Dima zegt:

    Verdomd elke dag zit ik op mijn computer van 7.00 tot 23.00 uur en beweegt niet, en ik denk dat interne organen zoveel pijn doen.

  • Maria zegt:

    Alles is goed, maar waarom stagneert het proces? Die alleen zo'n woord heeft uitgevonden ...

  • Voeg een reactie toe

    *